Pentru unii, relaxarea declanșează anxietatea
Un fenomen cunoscut sub numele de anxietate indusă de relaxare apare atunci când oamenii experimentează anxietate ca urmare a încercării de relaxare. Activități precum ascultarea de muzică sau luarea unei vacanțe, de exemplu, pot declanșa sentimente îngrijorătoare.
Anxietatea indusă de relaxare este o frică de relaxare în sine sau o frică crescută care este declanșată imediat după ce se realizează relaxarea, a spus Christina Luberto, doctorandă în psihologie la Universitatea din Cincinnati.
„Cineva cu frică de relaxare este capabil să se relaxeze inițial”, a spus Luberto, care a dezvoltat un chestionar, cunoscut sub numele de Indexul de sensibilitate la relaxare, pentru a examina această frică. "Dar odată ce încep să se simtă relaxați, încep să se simtă anxioși ca urmare."
Activitățile de relaxare nu dezvăluie cu adevărat persoanele cu această afecțiune, ci mai degrabă îi fac să se simtă înfundați. Ritmul cardiac crește, respirația lor accelerează, mușchii se încordează și se simt nervoși și îngrijorați.
De exemplu, unii oameni cu această afecțiune pot fi speriați de gândurile nedorite care le intră în cap atunci când mintea le calmează. Alții încă se pot teme de consecințele sociale ale angajării în activități relaxante, cum ar fi să pară leneși, să simți o pierdere a controlului sau să-ți faci griji că nu se relaxează „corect”.
Rezultatele preliminare ale studiului, care au implicat 300 de studenți - dintre care majoritatea aveau 21 de ani, femei și caucazieni - au relevat că aproximativ 15% au experimentat anxietate indusă de relaxare.
Participanții au fost rugați să se claseze pe o scară de la 0 la 5 afirmații, cum ar fi „Îmi fac griji că atunci când îmi voi lăsa corpul să se relaxeze, voi părea o prostie” și „Când mintea mea începe să rătăcească, îmi fac griji că aș putea înnebuni”.
Aceste rezultate reflectă frecvența acestei afecțiuni la adulții tineri relativ sănătoși, dar Luberto adaugă că temerile induse de relaxare pot ajunge până la 50% în rândul persoanelor cu tulburări de anxietate. Și încă nu există informații despre prevalența sa în rândul celor cu alte tipuri de tulburări de dispoziție sau probleme de sănătate mintală.
Luberto a spus că anxietatea indusă de relaxare nu este un diagnostic și nu necesită neapărat tratament decât dacă interferează cu viața unei persoane.
Sursa: Universitatea din Cincinnati
