Sora mea și cu mine am fost abuzate de tatăl meu vitreg, i-am spus mamei ani mai târziu și a rămas cu el

Am fost abuzați de tatăl meu vitreg când aveam în jur de 11 și 6 ani. Abuzul a durat 2-3 ani, dar nu am părăsit-o pe mama până la 18 și 13 ani să locuim cu tatăl nostru.

În cele din urmă i-am spus în anii 20 de ani despre abuz. Răspunsul ei a fost „Ce ar trebui să fac, mi-ai spus 2 copii prea târziu”. A rămas căsătorită cu el timp de 25 de ani. A divorțat de el și și-a lăsat băieții în vârstă de 14 și 9 ani pentru a fi alături de altcineva. În cele din urmă s-au întors împreună și s-au recăsătorit recent. Nu am participat la nuntă.

În ciuda tuturor acestor lucruri, o iubim cu adevărat pe mama noastră și a avut-o greu, dar nu cred că o pot ierta. Tatăl meu vitreg a cerut iertare și a arătat adevărat regret și simt că am putut să-l iert. Mama mea spune că este regretată, dar reușește totuși să-i pună pe ceilalți înaintea sentimentelor noastre, arătându-mi că nu contează suficient pentru ea. Mătură lucrurile sub covor și se preface că nimic nu este în neregulă.

Eu și sora mea suferim de tulburare depresivă majoră, iar a mea se dovedește a fi rezistentă la tratament. Sunt căsătorit de 20 de ani și am 3 copii. Sora mea este divorțată cu un copil cu nevoi speciale. A durat toate relațiile noastre, dar mama spune că trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine ca adulți. Există vreo modalitate de a avea o relație sănătoasă cu mama mea? (Din SUA)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 15.03.2020

A.

Nu poți avea o relație sănătoasă cu cineva care nu este sănătos. Mama ta a făcut în mod sistematic alegeri rele în viața ei. A fost complică la abuz, și-a abandonat băieții, s-a recăsătorit cu bărbatul care a abuzat de fiicele ei, a marginalizat nevoile și sentimentele tale și continuă să-și negocieze viața folosind mecanismele de apărare ale negării și minimizării.

Mama ta nu are multe de oferit ca părinte. Acțiunile, deciziile și comportamentul ei indică către cineva care acționează într-un mod feroce absorbit de sine. De asemenea, nu pare că are capacitatea de a-și asuma responsabilitatea reală pentru alegerile sale și impactul lor asupra ta - și nu pare că ar fi căutat o terapie pentru a se vindeca. Nu este posibil să aveți o relație sănătoasă cu cineva care a devenit produsul acestor alegeri foarte slabe.

Cu toate acestea, cred că există ceva ce puteți face la sfârșitul relației care vă poate ajuta. Cred că există alte două caracteristici care pot fi cultivate. În primul rând, v-aș încuraja să vă hrăniți propria compasiune de sine pentru că ați crescut cu un tată vitreg abuziv și o mamă neglijentă. Compasiunea pentru tine este importantă pentru a dezvolta o atitudine compătimitoare pentru mama ta, care cred că este ceea ce îți poate permite să ai o relație civilă și respectuoasă. Modul în care mama ta este obligată să cultivi un tip de detașare de ea, mai degrabă decât logodna. Instrumentul principal al acestei detașări este o atitudine compătimitoare față de ea, care evoluează dintr-o atitudine compătimitoare față de tine.

A fi plin de compasiune și a-ți îngriji propria bunăstare este un proces continuu. Vă tratați într-un mod similar cu modul în care v-ar trata un cel mai bun prieten. Iubirea, încurajarea și sprijinul sunt mesajele pe care vrei să le oferi. Există multe tehnici pentru dezvoltarea autocompasiunii și acest link vă va duce la un scurt videoclip din partea de jos a paginii de pornire care vă poate ghida printr-un exercițiu de îmbunătățire și facilitare a autocompasiunii.

În al doilea rând, odată ce ați reușit să cultivați compasiunea de sine, v-aș încuraja să lucrați la detașare. În programele în 12 pași, aceasta este adesea denumită detașare cu dragoste. Această practică vă dezlănțuie de a vă uita la mama dvs. pentru confort, relație sau îmbunătățire. Vă permite să recunoașteți și să acceptați cine este, fără a încerca să o schimbați, dar și fără a face eforturi mari pentru a ajuta sau a dezvolta relația. Detașarea înseamnă că încetezi să mergi pe traseul rusesc al vieții tale este legat de a ei în ceea ce privește bunăstarea ta. Dacă vă îndreptați atenția spre compasiunea de sine și compasiunea pentru circumstanțele și viața ei, vă eliberați de nevoia de a aștepta mai mult de la ea decât este capabilă.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @