Nu mai experimentez stresul - chiar și atunci când ar trebui

De când am început facultatea într-o altă stare decât casa mea, m-am izolat pentru a mă concentra asupra școlii; Am decis că mă voi concentra doar pe academicieni și nu socializez. Drept urmare, nu mi-am făcut prieteni la facultate și există zile și, uneori, săptămâni, care trec prin care nu vorbesc cu o singură persoană. Ceea ce m-a determinat să continui să mă izolez așa a fost faptul că mă descurc bine din punct de vedere academic. Totuși, am început să-mi dau seama că tot acest timp izolat m-a forțat să mă concentrez constant pe gândurile negative și am văzut o scădere semnificativă a capacității mele cognitive; lucrurile pe care anterior le puteam face rapid în liceu au durat mult mai mult acum. Când am intrat în semestrul de toamnă al celui de-al doilea an de facultate, cursurile au început cu adevărat și m-am văzut că merg prost la un examen după altul; chiar mi-a luat un efect și am devenit din ce în ce mai descurajată după fiecare eșec. Ziua în care am primit 27/100 la un examen de chimie organică a fost ziua în care totul a coborât. Începând cu această zi, nu mai simt stresul; stresul este ceea ce m-a determinat anterior să-mi fac treaba și să mă descurc bine la examene. Creierul meu mă împiedică să mă concentrez acum, din cauza cât de descurajat am devenit. Petrec ore în șir studiind, dar nu sunt niciodată eficient pentru că nu simt stres; acest lucru a devenit un ciclu și chiar mă afectează. Parcă nu-mi pot da seama ce-i cu mine.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 05.05.2018

A.

Pot să apreciez că vrei să faci din școală o prioritate - și pot înțelege de ce nota scăzută a testului ți-a fost atât de dificilă din punct de vedere emoțional. Anxietatea este un element necesar al performanței. Funcționează ca o coardă de vioară. Dacă este prea mult sau prea puțin, nu suntem în ton.

Centrul de consiliere de la universitatea dvs. este obișnuit cu tipul său de reacție cu studenții. Ei înțeleg ce este nevoie pentru a obține performanțe bune și vă pot ajuta să vă restabiliți echilibrul corect. Aș face o întâlnire inițială cu ei și le-aș anunța ce se întâmplă. Ei pot ajuta.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @