Socializarea poate îmbunătăți somnul la adulții în vârstă
Cercetările emergente sugerează că obținerea unei cantități adecvate de somn poate fi unul dintre cei mai importanți factori pentru bunăstare. Din păcate, doar unul din trei adulți primește suficient somn și obținerea unei cantități adecvate de somn devine mai dificilă pe măsură ce îmbătrânim.
Un nou studiu de cercetare constată acum că adulții în vârstă care au probleme cu somnul ar putea beneficia de participarea la activități sociale, în special la participarea la evenimente religioase.
Cercetătorii de la Universitatea din Missouri au descoperit că menținerea conexiunilor sociale poate fi răspunsul pentru a ajuta adulții în vârstă să primească un somn optim.
Studiul apare în Jurnalul de Științe Sociale și Medicină.
„Conectarea socială este o componentă cheie pentru sănătate și bunăstare pentru adulții în vârstă”, a declarat Jen-Hao Chen, profesor asistent de științe ale sănătății la Școala de profesii din domeniul sănătății de la Universitatea din Missouri și Școala de afaceri publice Truman.
„Conexiunile strânse și participarea la grupurile sociale oferă un sentiment de apartenență și pot fi esențiale pentru o îmbătrânire sănătoasă.”
Cu toate acestea, în ciuda atenției anterioare asupra legăturii dintre participarea socială și multe rezultate diferite pentru sănătate, puține cercetări au fost dedicate legării participării sociale și a unui alt rezultat critic de sănătate pentru adulții în vârstă - somnul.
Pentru a studia relația dintre somn și participarea socială pentru adulții în vârstă, Chen a analizat două valuri de date colectate pe o perioadă de cinci ani din Proiectul Național de Viață Socială, Sănătate și Îmbătrânire.
El a analizat trei aspecte ale participării sociale; voluntariat, participarea la slujbe religioase și participarea la activități de grup organizate.
Apoi a comparat datele cu cât de bine dormeau oamenii, după cum se evaluează prin actigrafie - trackere de somn portabile la încheietura mâinii, care înregistrează mișcări care pot fi utilizate pentru a estima parametrii de somn cu algoritmi specializați în programele de calculator.
Rezultatele au arătat că adulții în vârstă cu niveluri mai mari de participare socială dormeau mai bine.
Cu toate acestea, Chen spune că, în ciuda asocierilor puternice dintre participarea socială și somn, participarea socială nu duce neapărat la un somn mai bun.
Asocierile puternice pe care le-a găsit s-ar putea datora și celor care dorm deja bine se pot simți suficient de bine pentru a fi mai activi social. Viitoarele sale cercetări privind somnul vor continua să folosească măsurători inovatoare ale somnului pentru a înțelege rolul pe care îl au diferitele relații sociale asupra comportamentelor și rezultatelor somnului.
„Când vine vorba de discuția despre un stil de viață sănătos, a fi conectat social și a dormi bine nu sunt adesea menționați împreună”, a spus Chen.
Cu toate acestea, somnul, la fel ca activitatea fizică și dieta, poate avea un impact semnificativ asupra rezultatelor noastre asupra sănătății și este profund afectat de viața noastră socială de zi cu zi. Pentru a promova sănătatea somnului, trebuie să luăm în considerare o abordare cuprinzătoare care să sublinieze rolul de a se angaja în comunitățile noastre, precum și de a dormi suficient și mai bine. ”
Sursa: Universitatea din Missouri
