Studiul șobolanilor sugerează chiar și exercițiile obligatorii diminuează anxietatea, depresia

Noile cercetări folosind șobolani sugerează că, chiar și atunci când indivizii sunt obligați să facă mișcare, aceștia beneficiază în continuare de anxietate și depresie reduse.

Cercetările anterioare au arătat că exercițiul voluntar este o metodă de ameliorare a stresului, dar experții nu erau siguri cu privire la beneficiul mental al exercițiului fizic atunci când exercițiul este obligatoriu.

Mai exact, cercetătorii de la Universitatea din Colorado Boulder au dorit să studieze dacă o persoană care se simte forțată să facă mișcare, eliminând percepția asupra controlului, va culege în continuare beneficiile exercițiului de combatere a anxietății.

Exemple de exerciții obligatorii includ regimuri plasate în liceu, colegiu și sportivi profesioniști, membri ai armatei sau celor cărora li s-a prescris un regim de exerciții fizice de către medicii lor, a declarat Benjamin Greenwood, Ph.D., profesor asistent de cercetare în CU-Boulder Catedra de fiziologie integrativă.

„Dacă exercițiul este forțat, va produce în continuare beneficii pentru sănătatea mintală?” el a spus. „Este evident că exercițiile forțate vor produce în continuare beneficii fiziologice periferice. Dar va produce beneficii pentru anxietate și depresie? ”

Pentru a găsi un răspuns, Greenwood și colegii săi au conceput un experiment de laborator folosind șobolani. Într-o perioadă de șase săptămâni, unii șobolani au rămas sedentari, în timp ce alții au exercitat alergând pe o roată.

Șobolanii care au exercitat au fost împărțiți în două grupuri care au durat aproximativ o perioadă egală de timp. Un grup a alergat ori de câte ori a ales, în timp ce celălalt a alergat pe roți mecanizate care s-au rotit conform unui program prestabilit.

Pentru studiu, roțile motorizate au pornit la viteze și pentru perioade de timp care imitau modelul mediu de exercițiu ales de șobolanii care s-au exercitat voluntar.

După șase săptămâni, șobolanii au fost expuși la un factor de stres de laborator înainte de a-și testa nivelul de anxietate în ziua următoare. Anxietatea a fost cuantificată măsurând cât timp au înghețat șobolanii - un fenomen similar cu cerbul proverbial din faruri - când au fost puși într-un mediu de care fuseseră condiționați să se teamă.

Cu cât este mai mare timpul de îngheț, cu atât este mai mare anxietatea reziduală de la stres în ziua precedentă, au spus cercetătorii. Pentru comparație, unii șobolani au fost testați și pentru anxietate fără a fi stresați cu o zi înainte.

„Indiferent dacă șobolanii au ales să alerge sau au fost forțați să alerge, au fost protejați împotriva stresului și anxietății”, a spus Greenwood, autorul principal al studiului care apare în European Journal of Neuroscience.

Șobolanii sedentari au înghețat perioade mai lungi de timp decât oricare dintre șobolanii activi.

„Implicațiile sunt că oamenii care percep exercițiul fizic ca fiind forțat - poate inclusiv pe cei care simt că trebuie să facă exerciții fizice din motive de sănătate - vor primi în continuare beneficii în ceea ce privește reducerea anxietății și depresiei”, a spus el.

Sursa: Universitatea din Colorado la Boulder