Consumul de alcool poate afecta somnul, cauzând insomnie
Cercetările emergente sugerează că consumul de alcool pentru a adormi poate fi în cele din urmă contraproductiv, deoarece medicamentul interferează cu homeostazia somnului, mecanismul de reglare a somnului din organism.
Cercetătorii de la Universitatea din Missouri Facultatea de Medicină consideră că, în timp, afectarea funcției normale a somnului poate duce la insomnie.
Constatările sunt importante, deoarece mulți indivizi beau ca un efort de a ajuta somnul. De fapt, se știe că alcoolul este un somnogen puternic sau un inductor al somnului și aproximativ 20% din populația adultă din SUA bea alcool pentru a ajuta la adormire.
Cercetătorii, conduși de Mahesh Thakkar, dr., Au studiat efectele alcoolului asupra somnului de mai bine de cinci ani. Au descoperit că alcoolul interferează cu sistemul încorporat al creierului pentru a regla nevoia de somn a unei persoane.
„Gândul predominant a fost că alcoolul promovează somnul prin schimbarea ritmului circadian al unei persoane - ceasul de 24 de ore încorporat al corpului”, a spus Thakkar.
„Cu toate acestea, am descoperit că alcoolul promovează de fapt somnul afectând homeostazia somnului unei persoane - mecanismul încorporat al creierului care vă reglează somnolența și starea de veghe.”
Homeostazia somnului echilibrează nevoia de somn a corpului în raport cu cât timp o persoană a fost trează. Dacă o persoană pierde somnul, corpul produce adenozină, o substanță care reglează somnul în mod natural, care crește nevoia unei persoane de somn.
Când o persoană se culcă devreme, homeostazia somnului este schimbată și se poate trezi în mijlocul nopții sau dimineața devreme. Cercetătorii au descoperit că alcoolul modifică mecanismul homeostatic al somnului și pune presiune pe un individ să doarmă. Când se întâmplă acest lucru, perioada de somn este schimbată și o persoană poate experimenta un somn perturbat.
„Pe baza rezultatelor noastre, este clar că alcoolul nu ar trebui să fie utilizat ca ajutor pentru somn”, a spus Pradeep Sahota, MD, președinte al Departamentului de Neurologie al Școlii de Medicină a Universității din Missouri și autor al studiului.
„Alcoolul perturbă somnul și calitatea somnului este diminuată. În plus, alcoolul este un diuretic, ceea ce vă crește nevoia de a merge la baie și vă face să vă treziți mai devreme dimineața. ”
Pe lângă studierea impactului alcoolului asupra homeostaziei somnului, cercetătorii au explorat modul în care întreruperea alcoolului afectează somnul.
Anchetatorii au descoperit că, după perioade îndelungate de băuturi frecvente, subiecții ar adormi așa cum era de așteptat, dar s-ar trezi în câteva ore și nu ar putea să adoarmă din nou. Când subiecților nu li s-a administrat alcool, cercetătorii au descoperit că subiecții prezentau insomnie simptomatică.
„În timpul retragerii acute de alcool, subiecții au prezentat o creștere semnificativă a stării de veghe, cu o reducere a mișcării rapide a ochilor (REM) și a somnului non-rapid al mișcării ochilor”, a spus Thakkar. „Acest lucru a provocat simptome asemănătoare insomniei și sugerează o homeostazie a somnului afectat”.
Cercetătorii speră să folosească aceste descoperiri pentru a explora alte efecte ale consumului de alcool.
„Somnul este o zonă imensă de studiu”, a spus Thakkar. „Aproximativ o treime din viața noastră o petrecem dormind. Împreună cu statistici care arată că 20% dintre oameni beau alcool pentru a dormi, este vital să înțelegem cum interacționează cei doi.
„Dacă întâmpinați dificultăți de somn, nu consumați alcool. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic de somn pentru a determina ce factori vă împiedică să dormiți. Acești factori pot fi apoi abordați cu tratamente individualizate. ”
Studiul a fost publicat în jurnal Alcool.
Sursa: Facultatea de Medicină a Universității din Missouri