Sfaturi pentru alegerea terapeutului potrivit

Uneori, când vă confruntați cu realitățile dure ale vieții și cum să faceți față în mod eficient unor astfel de situații, ar merita să căutați un terapeut calificat care să poată fi obiectiv, ajutându-vă în același timp să rezolvați orice problemă recurentă, oricât de scurtă sau lungă aveți sunt provocate în prezent de. Odată ce ați ajuns acolo, fie prin recomandare, din gură în gură, fie prin propriile cercetări, este important să acordați terapeutului 2-3 ședințe înainte de a lua decizia pentru a vedea dacă se potrivește corect și ați dori să continuați.

„Potrivirea” potrivită trebuie să funcționeze în mod egal în ambele sensuri, desigur, între terapeut și client. Iată câteva întrebări care servesc drept îndrumare pentru a realiza acest lucru, înainte de a sări pistolul sau de a deveni nerăbdător, frustrat și plecați dacă nu simțiți cu adevărat o alianță / potrivire puternică. Deși nu se poate ști niciodată cu adevărat cum se vor desfășura lucrurile între voi doi în sesiunile voastre, ar putea exista unele semne povestitoare care vă vor arăta într-o direcție evidentă.

• Are o dispoziție plăcută și simțul umorului?
• Vă simțiți în largul lor?
• Sunt sinceri când încearcă să te înțeleagă și să te ajute?
• Te tratează cu demnitate și respect?
• Sunt sinceri, nedefensivi și amabili?
• Se uită la ceas?
• Este dispus să explice abordarea lor, inclusiv strategiile, obiectivele, așteptările și durata tratamentului?
• Te face să te simți acceptat?
• Îți înțeleg antecedentele și patrimoniul cultural, dacă este relevant?
• Te tratează ca pe un egal sau ca și cum ai fi defect sau defect într-un fel?
• Părăsiți sesiunile simțindu-vă mai plini de speranță și mai puternici, cel puțin de cele mai multe ori?
• Simți că poate empatiza cu tine și simți durerea ta? Vă poate înțelege?
• Vă simțiți în siguranță dezvăluind sentimentele cele mai intime și că acestea sunt păstrate în încredere?
• Îți dă teme între sesiuni?
• Ce îți spune intestinul?
• Pare judecător? Chiar și într-un mod subtil? Se pare că au o atitudine mai sfântă decât tine?
• Există un contact vizual bun? Sau sunt prea multe pe notele lor de notare iPad?
• Pare profesioniști, totuși calzi și înțelegători? Se pare că există un echilibru bun?
• Pare ușor distrase? Se concentrează cu adevărat asupra ta?
• Începi să te simți mai în largul tău cu el / ea după 2-4 sesiuni?
• Se pare că sunt înclinați să prelungească sesiunile cu dvs. (în principal din motive financiare), în ciuda niciunui beneficiu / progres aparent pentru dvs.?

Există, desigur, multe alte întrebări care sunt bazate pe rațional și intuitiv. Pe măsură ce discutați cu potențiali terapeuți, rețineți că cercetările arată că stilul personal al terapeutului, cum ar fi empatia, este mai important în determinarea succesului terapeutic decât convingerea teoretică a terapeutului sau alegerea tehnicilor. Aceste sfaturi se aplică și în cazul în care căutați ajutor pentru depresie, ale cărui simptome sunt adesea legate între cele de anxietate sau alte tulburări mentale grave.

Așadar, nu doar aruncați atenție vântului, ci faceți-vă temele. A intra în mâinile greșite ale unui terapeut vă poate provoca mai mult rău pe termen lung. Așadar, fiți foarte precauți atunci când vă protejați sănătatea în alegerea unui terapeut care să vă satisfacă nevoile și să vă răspundă preocupărilor într-un mod realist și sănătos, dar benefic. Este important să nu vă așteptați la perfecțiune în această relație terapeut / pacient, ci mai mult un sentiment de a fi în largul lor, cu mai puțină anxietate decât atunci când ați început pentru prima dată și mai mult în controlul personal al vieții voastre.