5 moduri de a-l lăsa să curgă
„Mintea este ca un râu și, ca și în cazul unui râu, nu are rost să încerci să-i oprești curgerea”. - Mingyur Rinpoche
Se simte bine.
Vrei să continue.
De ce nu-l lași?
Adevărul este că toată lumea este înconjurată de distrageri. Unele dintre ele sunt plictisitoare și repede îndepărtate, ca un bug pentru care nu ai timp, dar tot revine. Cu toate acestea, altele sunt mai mult dincolo de controlul tău sau în afara ta, precum șeful tău care îți întrerupe brusc munca cu un proiect urgent. Nu urăști asta?
Odată ce opriți ceea ce faceți - și este greu de făcut, apropo - este și mai greu să vă întoarceți în flux. Încă o dată, majoritatea tuturor se pot raporta la acest lucru, unii mai mult decât alții. Știu că am experimentat această neplăcere de zeci de ori în cariera mea corporativă.
Totuși, înapoi la esența problemei și ceea ce majoritatea dintre noi dorim să știm este, ce poți face pentru a permite fluxului să continue, având în vedere tot ceea ce trebuie făcut?
Interesantă enigmă. Deși nu există răspunsuri rapide și rapide, iată câteva sugestii pe care le-am folosit cu rezultate satisfăcătoare care se pot dovedi utile:
- Apăsați butonul Pauză.Vedeți dacă puteți apăsa butonul de pauză din mintea dvs. Fără a te dezactiva complet, ai putea lua în considerare să-i spui ceva șefului tău de genul „Voi ajunge la el de îndată ce voi termina acest document”. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă respectați angajamentul declarat.În caz contrar, riști să ai probleme cu șeful tău.
- Încercați să mergeți singur.Întrucât mulți dintre noi facem cea mai bună treabă atunci când suntem neîntrerupți, faceți un lucru să faceți cea mai bună treabă în timp ce sunteți singur. Acesta este un sfat mai greu de urmat și este deosebit de dificil într-un birou aglomerat, corporativ sau altfel. Dacă aveți flexibilitatea de a lucra pe cont propriu, poate alegând ore diferite sau lucrând într-o locație alternativă pentru anumite proiecte, vă încurajez să faceți acest lucru. Când deții mai mult controlul locului și momentului în care lucrezi, ești mai priceput să mergi cu fluxul atunci când ești în mijlocul acestuia.
- Angajează-te pentru moment.Fii în acest moment. În loc să permiteți gânduri despre ce trebuie să faceți în continuare, unde mergeți la prânz sau să reluați argumentul pe care l-ați avut aseară cu partenerul dvs. sau cu unul dintre copii, vă angajați să fiți aici și acum. Ești ocupat să lucrezi la ceva. Aceasta trebuie să aibă prioritate. Puteți dedica timp celorlalte articole mai târziu, cel mai probabil cu o mai mare claritate și atenție, ca să nu mai vorbim de eficiență. Rețineți că, atunci când va veni acel moment, fiți la momentul respectiv și pentru cele mai bune rezultate.
- Eliminați distracțiile.Dacă doriți să faceți lucrurile, ajutați-vă, dezactivați sunetele de notificare și ferestrele pop-up pentru e-mail pe computer. Nu trebuie să fii sclavul acestor distrageri. Și mai bine, închideți clientul de e-mail până când ați terminat cu ceea ce faceți. Mai bine, stabiliți ore specifice pentru verificarea e-mailului, cum ar fi 9 dimineața, imediat după prânz, 15:00 - și nu fi tentat să o verifici altfel, cu excepția cazului în care te aștepți ca ceva să te ajute să-ți finalizezi misiunea curentă.
- Taci.Zicala că „tăcerea este de aur” este foarte potrivită aici. Deci, taci telefonul. În mod similar, evitați tentația de a ridica și de a răspunde sau de a răspunde la textele care vin prin închiderea telefonului. Cel puțin, liniștește-l. Productivitatea dvs. se va îmbunătăți, la fel și capacitatea de a o lăsa să curgă. De fapt, deconectarea regulată va contribui, de asemenea, la reducerea supraîncărcării informațiilor.
Dacă mai aveți nevoie de încurajări pentru a-l lăsa să curgă, amintiți-vă pur și simplu cât de bine s-a simțit în trecut să fiți cuprins într-o activitate sau proiect, astfel încât timpul să zboare. Asta era în acest moment, cufundat pe deplin în ceea ce făceai. La fel ca râul care se mișcă rapid, l-ai lăsat să curgă. Poți sa faci asta.
