Te gândești la renunțarea la psihiatru? S-ar putea să nu aveți nevoie

Este tentant. Am fost acolo. Te-ai lovit de un psihiatru și te gândești: „Am plecat de aici”. S-ar putea să existe unele lucruri pe care să le puteți face nu numai pentru a vă readuce relația pe drumul cel bun, ci și pentru a-i oferi un impuls turbo. Vreau să explorez doar câteva dintre lucrurile pe care le putem face pentru a ne îmbunătăți relațiile cu medicii noștri.

Mai întâi câteva fapte de bază. Psihiatria este o disciplină rară a medicinei, iar populația psihiatrilor îmbătrânește și nu este înlocuită suficient de repede de medicii mai tineri. Există mai multe zone ale țării, oraș mic și în special rural, care au puțini sau deloc psihiatri. Unii dintre noi primim îngrijirea noastră psihiatrică de la o clinică sau un centru de sănătate publică. Alegerile noastre sunt limitate și în aceste setări.

Poate ați auzit de sintagma „doctor sărind”. Atunci vom sări de la un psihiatru la altul în căutarea potrivirii noastre perfecte. Problema cu saltul medicului este că mulți dintre noi nu au o mulțime de opțiuni la care să sară. De asemenea, medicul sărit ne distruge continuitatea îngrijirii și ne pune în pericol recidiva și diagnosticarea greșită.

Dacă ți-aș spune că putem crea potrivirea pe care o dorim cu medicii noștri actuali? Nu, nu am o baghetă magică, dar am câteva idei pe care le poți încerca și care te pot împuternici.

Relațiile noastre cu psihiatrii noștri sunt exact asta, relațiile. Suntem 50% din parteneriat, iar psihiatrii noștri sunt celelalte 50%. Suntem o echipă cu scopul de a fi cea mai bună sănătate mintală posibilă, având în vedere bolile noastre. Întrebarea devine: cum devenim jucători în echipă?

Într-un cuvânt: comunicare. Psihiatrii noștri sunt la fel de buni ca informațiile pe care le oferim. Spre deosebire de alte discipline medicale care se pot baza pe RMN, CT, teste de sânge sau proceduri chirurgicale pentru a face diagnostice, psihiatrii se bazează foarte mult pe informațiile pe care le împărtășim cu ei. Cu cât sunt mai bune informațiile pe care le oferim, cu atât psihiatrii noștri ne pot diagnostica și trata mai bine. Dacă nu o împărtășim, ei nu o pot ști.

O modalitate prin care putem îmbunătăți calitatea comunicării cu medicii noștri este să fim pregătiți. Nu avem mult timp cu psihiatrii noștri. Spre deosebire de terapeuții noștri cu care avem, de obicei, o oră săptămânală, cu medicii noștri avem, probabil, 15 minute lunar, dacă atât. Este foarte important atunci să intrăm în cabinetul medicului nostru pregătit pentru a discuta preocupările noastre cele mai urgente. Nu știu despre tine, dar sunt atât de conștient de cât de puțin timp am pentru a vorbi, încât uneori omit informații extrem de importante pe care trebuie să le știe. Asta înseamnă că trebuie să mă joc din urmă. Ori trebuie să-l sun, să îi scriu sau să aștept încă o lună (sau mai mult) pentru următoarea mea întâlnire. Rezultatul, nu primesc ceea ce am nevoie de la el și îngrijirea mea suferă.

Deci, care sunt unele strategii pentru această problemă de comunicare? O soluție este de a scrie puncte glonț ale preocupărilor cheie. Poate credeți că aveți un efect secundar de la unul dintre medicamentele dvs. Scrieți efectul secundar și medicamentul care vă preocupă. Poate aveți un simptom nou sau înrăutățit. Puneți-l pe lista dvs. și dați câteva exemple. De exemplu, poate anxietatea ta este mai rea. Scrieți acest lucru și enumerați două moduri specifice în care simțiți că anxietatea dvs. s-a agravat. Dacă nu o puteți descrie, discutați cu terapeutul despre cum să descrieți noi simptome, apoi scrieți-le. Poate că ați avut un nou eveniment de viață care a afectat simptomele. În câteva propoziții, descrieți evenimentul. Dacă ți-e frică să nu-ți amintești, citește-l imediat de pe hârtie. Când programarea sa încheiat, prea curând, întreabă-l dacă dorește notițele. El poate.

O a doua strategie pentru o bună comunicare: rugați-vă medicul să vă scrie orice diagnostic nou sau instrucțiuni medicale pentru dvs. Nu aduce niciun rău aducerea unui caiet în care să scrie. În acest fel, aveți o înregistrare la care să vă referiți dacă uitați ce a spus el.

Dacă nu sunteți de acord cu el sau aveți prea multe simptome și nu aveți suficient timp, scrieți-i o scrisoare după sesiunea dvs. Scrisorile sunt grozave pentru că poți să te gândești la ceea ce vrei să spui și ai timp să spui exact ce vrei să spui. Cel mai probabil va pune scrisoarea în dosarul dvs., astfel încât, când îl veți vedea, veți avea timp să discutați. Dacă dezacordul este intens sau dacă sunteți prea afectat pentru a scrie, luați în considerare ca terapeutul dvs. sau altă persoană de asistență clinică să îl sune și să obțineți clarificări. Sunt ferm convins că dacă terapeuții și psihiatrii noștri ar vorbi mai des, comunicarea s-ar îmbunătăți enorm. Asta înseamnă că și calitatea noastră de îngrijire s-ar îmbunătăți.

Măsuri de luat: suntem într-o relație de vindecare cu medicii noștri. Comunicarea face sau rupe acea relație. Putem învăța să fim mai buni comunicatori. Vom primi o îngrijire mai bună partajând informații clare.