Cum să te iubești
Acesta este doar un instrument din arsenalul meu de trucuri pe care îl folosesc pentru a combate depresia și paranoia care vin cu o boală mintală.
Am fost în unele locuri destul de întunecate și m-am gândit de multe ori să pun capăt lucrurilor atunci când am probleme, dar apoi, în fiecare zi, la ora 8, telefonul meu vibrează și îmi amintesc că sunt minunat.
Terapeuții și guruii vorbesc despre puterea vorbirii de sine pozitive. Voi fi primul care recunosc că îmi este greu să vorbesc frumos cu mine ca oricine altcineva, dar aș minți dacă aș spune că nu funcționează.
Uneori să te iubești poate fi deosebit de greu: o despărțire, o respingere, o retrogradare la locul de muncă sau când un nebun spune ceva rău. Știu asta prea bine. De fapt, miezul bolii mele mentale mă face să fiu constant paranoic că oamenii își bat joc de mine sau complotează împotriva mea. Deși nu se bazează în realitate, acest lucru mă face să mă simt lipsit de valoare și să exclud un procent bun din timp.
Ca scriitor și tip cu tendința de a îndrăgosti prea mult, nu sunt străin de respingere. Dacă nu un agent care îmi respinge romanul, este o fată drăguță care spune că mă consideră mai mult prietenă.
Ideea mea aici este că cheltuiesc o sumă echitabilă sub impresia că nu sunt bun, urât, scriitor rău sau pur și simplu nevrednic de fericire. Știu de unde vii dacă îmi spui că nu te simți atât de fierbinte.
În momente ca acestea, de obicei mă trezesc petrecând o cantitate bună de timp ghemuit pe canapeaua mea ascultând muzică tristă. Trebuie să mă forțez să fac lucrurile care ar veni în mod natural pentru alți oameni, cum ar fi dușul sau mâncarea.
Totuși, scopul tuturor este că trebuie să te forțezi să-ți găsești din nou încrederea. Luați tot timpul de care aveți nevoie pentru a vă simți trist după ce se întâmplă ceva rău, dar la un moment dat trebuie să vă dați seama că lucrurile trebuie să se schimbe.
Remediul meu este de obicei un duș fierbinte, o discuție bună cu mama, o plimbare frumoasă și un somn bun. De obicei până dimineața mă simt din nou OK. Apoi, la 8 dimineața, telefonul meu răsună, amintindu-mi că sunt minunat și că lucrurile încep să arate în sus.
Un alt instrument major pe care îl folosesc pentru a mă iubi este să-mi amintesc cât de departe am ajuns, de la un tânăr confuz și speriat de 20 de ani dintr-un spital psihic la un scriitor pentru New York Times.
S-ar putea să nu pară că se întâmplă ceva bun în viața ta, dar schimbarea se întâmplă, deși se întâmplă încet și uneori nu ne dăm seama de amploarea acesteia.
Cheia este să ai răbdare și să lucrezi în continuare pentru lucrurile pe care ți le dorești. Amintește-ți doar că în cele din urmă, la un moment dat pe drum, vei ajunge acolo. Între timp, a lua timp pentru tine și a te concentra pe cât de minunat ești poate stinge aproape orice anxietate majoră.
Știu că te iubești e greu. Amintiți-vă doar că, indiferent cât de rău vă simțiți, există oameni acolo care cred că sunteți minunat. Dacă au un motiv să creadă asta, atunci trebuie să existe ceva grozav la tine, chiar dacă nu-ți dai seama. Iubirea și oportunitățile vor veni și vor pleca. Singurul lucru permanent în viața ta ești tu.
