Podcast: Incontinența în timpul somnului și impactul său psihologic

Incontinența în timpul somnului - sau „cacarea” patului - nu este atât de neobișnuită pe cât ați putea crede. Deși această activitate neașteptată din timpul nopții poate fi jenantă, nu trebuie să vă deraieze complet sănătatea mintală.

Pot exista multe cauze ale incontinenței somnului, dar nu veți descoperi niciodată care sunt acestea dacă nu puteți trece peste trauma psihologică. În această săptămână împărtășim experiențe personale oneste, discutând cum să ne descurcăm fără să murim de jenă. Ascultă acum!

(Transcriere disponibilă mai jos)

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Despre gazdele de podcasturi nebuni

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la Gabe Howard. Pentru a afla mai multe, vă rugăm să vizitați site-ul său web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman a fost în jocul de advocacy pentru pacienți de peste un deceniu și s-a stabilit ca o autoritate în ceea ce privește bolile cronice, asistența medicală centrată pe pacient și construirea comunității pacienților. Ea trăiește cu scleroză multiplă, colită ulcerativă și depresie.

O puteți găsi online la JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook și LinkedIn.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Incontinența somnului”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Crainic: Asculti Not Crazy, un podcast Psych Central. Și iată gazdele tale, Jackie Zimmerman și Gabe Howard.

Gabe: Bine ați venit la podcastul Not Crazy. Aș dori să vă prezint co-gazda, Jackie, care nu numai că trăiește cu depresie, dar nu a văzut Die Hard. Sunt cei doi conectați? Este decizia ta.

Jackie: Și aș dori să-l prezint pe co-gazda mea, Gabe, care locuiește cu bipolara, soția sa Kendall și, de asemenea, nu a văzut niciodată filmul Now and Then, și nu știu dacă este ca un lucru generațional, dar asta a fost un film esențial în tinerețea mea.

Gabe: Nimeni nu a auzit vreodată de asta. Ca, mă tot gândesc că spui „Acum și mai târziu”, bomboanele din anii '80. Pentru că unele pentru moment și altele pentru mai târziu. Spre deosebire de acum, unde totul este deocamdată când te plângi.

Jackie: Nu. Nu. Dacă ați văzut Acum și Apoi, dragă ascultătoare, vă rugăm să ne anunțați. Comentează undeva. Corect, undeva. Trimite-i lui Gabe mesaje de ură despre cum ar trebui să vadă acest film cu actrițe incredibil de faimoase în el.

Gabe: Sigur sigur. Îmi voi verifica adresa de e-mail. Îmi voi verifica adresa de e-mail.

Jackie: Bine bine. Gabe? Sigur. Gabe, m-ai sunat în acest weekend și ai avut un ton foarte serios în voce și ai spus că ai ceva de spus. Despre ce m-ai chemat, Gabe?

Gabe: Ți-am spus că am căcat patul.

Jackie: Ați făcut, într-adevăr ați făcut-o. Și eu, deși foarte respectuos față de situația ta, am fost încântat că m-ai sunat pentru că sunt persoana pe care oamenii o numesc atunci când au probleme cu caca.

Gabe: Probabil că ascultătorii încep să-și dea seama că nu folosesc expresia rahat de pat. De fapt am cacat patul

Jackie: Ai făcut? Ai făcut.

Gabe: Ca la propriu și nu folosesc la propriu, la figurat. A fost o experiență traumatică, pentru a spune cel puțin. Am un prieten care este doctor. Nu era disponibilă. Care te-a părăsit?

Jackie: Și imediat am fost ca, Gabe, acesta trebuie să fie un episod de podcast.

Gabe: Și am fost prompt nu, pentru că nu este deloc genul de lucruri despre care vorbiți despre societatea politicoasă vreodată.

Jackie: Dar nu trăiesc într-un loc al unei societăți politicoase, ca să nu mai vorbim, așa cum am vorbit la telefon, acest lucru se întâmplă oamenilor, nu doar persoanelor ca mine cu boli intestinale, dar acest lucru se întâmplă multor oameni .

Gabe: În Google-ul meu frenetic despre acest lucru, am fost surprins să aflu cât de comun este acest lucru. Știi, are un milion de nume diferite de diaree nocturnă, diaree persistentă. O mulțime de ce? O mulțime de diaree. Desigur, am auzit cu toții toate reclamele în care se vorbește despre un efect secundar al medicamentelor: scurgerea anală. Concluzia este că, deși îngrozitor, este aproape de rutină frecvența cu care o persoană obișnuită își pierde controlul intestinelor.

Jackie: Și am vrut să vorbim despre asta, nu să vorbim perpetuu despre căderea patului din nou și din nou. Deci, dacă ascultați și până acum sunteți ca, wow, acest episod nu va fi geanta mea. Stai acolo, pentru că motivul pentru care vorbim despre acest lucru este pentru că este atât de obișnuit. Efectul pe care îl poate avea asupra post-cuvintelor de sănătate mintală și modul în care navigați în acest sens.

Gabe: Îmi câștig existența, așa cum știu oamenii, pe acest podcast și pe podcast-ul psihic central și în picioare în fața oamenilor și vorbind despre toate lucrurile care mi s-au întâmplat din cauza tulburării bipolare netratate. Am scris o carte numită Boala mintală este un tâmpit disponibilă pe site-ul meu web, gabehoward.com, pentru că am vrut să vorbesc despre toate lucrurile îngrozitoare care mi s-au întâmplat din cauza bolilor mintale. Și apoi s-a întâmplat chestia asta. Și imediat nu am mai vrut să vorbesc despre asta. Am fost ca, nu, nu, nu, nu, nu. Acesta este un pas prea departe. Acest lucru nu este foarte interesant pentru mine, deoarece oamenii care îmi cunosc munca și poți să faci un Google și să-mi găsești munca ar crede că nu aș fi timid de nimic. Cam așa de încurcat este, nu? Nici măcar un tip ca mine care își câștigă existența discutând deschis despre lucruri despre bolile mintale, despre sănătate și despre viața pe care alți oameni doresc să o matureze sub covor, nu a vrut să o discute.

Jackie: Dar asta ne face o echipă grozavă. Vedeți, pentru că am căcat patul și am povestit cu promptitudine întregul Internet despre asta.

Gabe: Și asta este foarte interesant, deoarece motivul pentru care te-am chemat, Jackie, este din cauza unei povești pe care ai publicat-o cu multă vreme în urmă, pe care am găsit-o uimitor de relatabilă, chiar dacă a fost o rahat înainte de culcare și a fost despre cum erai tu într-o nouă relație. Nu era deloc foarte bătrân.

Jackie: Și dormeam acasă la el și am cacat patul în miezul nopții. Eram îngrozit. M-am gândit să plec și să nu mai vorbesc niciodată cu el, pentru că care este alternativa? De fapt, vorbești cu cineva și spui: Hei, tipule care crezi că sunt uimitor. Apropo, m-am cacat în patul tău nou-nouț. Pat nou. Era ceva ce nici măcar nu puteam visa, o conversație imposibil de purtat. Așa că am stat treaz toată noaptea. Am plâns și am curățat patul. L-am trezit și l-am rugat să plece în sufragerie. Și m-am gândit la toate modurile în care probabil avea să se despartă de mine a doua zi, pentru că era probabil la fel de îngrozit ca și mine. Ei bine, el nu a fost și nu a făcut-o. Și, în schimb, s-a despărțit de mine luni mai târziu dintr-un motiv cu adevărat prost, dar nu din această cauză. Și este important să ne amintim.

Gabe: Sintagma „rahatul patului”, desigur, este o frază bine cunoscută. Înseamnă doar că ți-ai dat dracu. Am folosit această frază, probabil, întreaga mea viață de adult. Încerc să organizez un eveniment și nu merge bine. Cac patul pe care îl urc pe scenă și nimeni nu râde de glumele mele. Sunt destul de sigur că, dacă ar avea roșii, le-ar arunca. Și am fost, știi, Gabe, cum a mers spectacolul tău? Ahh, am cacat patul, a fost îngrozitor. Am spus despre atât de mulți oameni, Jackie. Știm, vorbim mult despre limbă la acest spectacol. Esti bipolar? Sunteți o persoană care trăiește cu bipolar? Știi, cuvintele contează. Trebuie să ne schimbăm tiparele de vorbire. Și tu și cu mine am susținut asta mult timp. Uite, trebuie doar să vorbim despre asta, pentru că este important să-l scoți la iveală. Și m-am gândit la expresia „rahat de pat”, toată lumea îl folosește, dar expresia, oh, rahat, patul este de fapt destul de problematic potențial pentru oameni. Ei bine, ca tine, Jackie. Oameni ca tine mă cunosc acum. Da. O facem cu toții. Nu pentru a face din asta un spectacol despre limbaj dintr-o dată, dar vă arată doar că există doar o grămadă de fraze care au un sens pe care nu îl realizați până nu vă dați seama. Am crezut că fraza rahat, patul era doar o frază. Nu avea sens și nu avea nimic de-a face cu mine. Acum vreau să știi că voi folosi în continuare expresia. Iubesc fraza. Fraza este fantastică. Și sper că, atunci când oamenii vin la mine și îmi spun: Hei, Gabe, ai căcat patul, îmi spun că am făcut o treabă proastă pentru că nu vreau să fie asta. Dar da, acum este acolo. Acum este acolo că acest lucru se întâmplă oamenilor.

Jackie: Ei bine, acum ești conștient de asta. Dreapta. Este personal în acest moment. În timp ce înainte era doar o frază. Acum este un lucru pe care l-ați trăit de fapt. Asta m-a făcut să simt că ar fi un episod bun pentru că am trăit de multe ori. Dar, ca cineva care nu trăiește cu o boală intestinală, ați experimentat-o ​​acum. Și cred că mulți oameni care ascultă spectacolul nostru, în special cei care iau medicamente psihiatrice, pot experimenta acest lucru, deoarece acesta este un efect secundar comun al multor dintre aceste medicamente.

Gabe: Deci, acesta este un lucru foarte interesant pe care îl aduceți mai întâi, trebuie să definim cuvântul comun. Nu vrem ca toată lumea să se sperie. Știi, comun este ceva acolo. Știi, una din o sută de mii este obișnuită, deoarece există trei miliarde de oameni în lume. Deci, știți, cuvântul comun poate fi problematic. Spun asta doar pentru că nu vreau ca toată lumea să înceteze să-și mai ia medicamentele, de teamă să nu-și coboare patul.

Jackie: Este un punct bun. Nu este obișnuit prin faptul că se va întâmpla tuturor. Dar când primiți medicamentele, vine cu acea bucată de hârtie care are o grămadă de mici cuvinte mici și se numește P.I, care este prospectul. Și pe aceasta enumeră toate efectele secundare, tot ce ai putea ști vreodată. Și toată lumea pe care o știu o smulge imediat din fața pachetului și o aruncă la coșul de gunoi. Ai putea să-l citești. Le-am citit, ceea ce poate mă face un tocilar suprasolicitat, dar le-am citit. Vreau să știu ce s-ar putea întâmpla. Și cred că dacă citești al tău, există șansa ca efectul secundar să fie acolo.

Gabe: Și puteți vedea de ce ar fi acolo. Adică, dacă chiar te oprești și te gândești la asta. Medicația interacționează cu corpul tău și toată lumea este diferită, iar corpul nostru funcționează. Întregul motiv pentru care expulzăm deșeurile este să îndepărtăm de noi lucrurile rele și lucrurile inutile. Deci, într-adevăr are sens că un efect secundar obișnuit al medicamentului ar putea fi scurgerea anală sau diareea sau acel tip de diaree care se întâmplă în mijlocul nopții când nu vă așteptați. Și am fost cu adevărat surprins de cât de comun era. Și din nou, când spun obișnuit, vreau să spun, tocmai s-a întâmplat tuturor cel puțin o dată. Am crezut că sunt singura persoană pe care s-a întâmplat să o salveze vreodată pentru prietena mea Jackie. Și am avut un fel de noroc. Dreapta. Și sunt foarte sincer aici pentru că ai fost deschis și ai scris articolul despre rahatul de pat. Și pentru că am mai vorbit despre asta în emisiune, am văzut discursurile tale la conferințe în care vorbești despre această boală și despre toate lucrurile prin care ai trecut. Și m-a făcut să nu mă simt atât de singur. Dar realitatea este că majoritatea oamenilor nu cunosc un Jackie. Realitatea este că majoritatea oamenilor nu cunosc un Gabe. Majoritatea oamenilor nu cunosc pe nimeni. Mulți oameni gestionează aceste lucruri singuri. Gestionează în special problemele de sănătate mintală, în special bolile mentale. Și nu vor să vorbească despre asta. Și vreau să fiu foarte clar că acest lucru se va întâmpla probabil tuturor adulților. Și când spun fiecare adult, nu mă refer la fiecare 80 de ani. Nu mă refer la fiecare persoană dintr-un azil de bătrâni. Nu, vorbim de 20, 30, 40, 50 de ani. Vorbim despre tineri, oameni de vârstă mijlocie. Corpul face ceea ce ar trebui să facă corpul. Știi, în cele mai înfricoșătoare și traumatizante moduri.

Jackie: E adevarat. Acest lucru s-ar putea întâmpla aproape oricui, din orice motiv.

Gabe: Ne vom întoarce imediat după aceste mesaje.

Crainic: Sunteți interesat să aflați despre psihologie și sănătatea mintală de la experți în domeniu? Ascultați Podcast-ul Psych Central, găzduit de Gabe Howard. Vizitați .com/Show sau abonați-vă la The Psych Central Podcast pe playerul dvs. preferat de podcast.

Crainic: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Jackie: Și ne-am întors, vorbim despre, ah, vorbim despre căderea patului, despre asta vorbim. Și motivul pentru care voiam cu adevărat să vorbesc despre asta nu era doar să fiu ca, hei, nu ești singur. Rați gemenii de pat, corect. Dar a fost și pentru că am vrut să spun că acest lucru se poate întâmpla și li se poate întâmpla oricăruia dintre noi în orice moment. Cum faci ca acest lucru să nu devină un declanșator masiv pentru a-ți depăși sănătatea mintală? Pentru că s-ar putea dacă l-ai lăsa bine. Dacă ați cumpărat stigmatul expresiei rahat, pat, jenă care este asociată cu tractul digestiv. Toate aceste sentimente negative în jurul acestui lucru natural pe care îl facem. Este ușor de văzut cum acest lucru ar putea avea un efect negativ asupra dvs. Și cred că este important să atingem acest lucru pentru că suntem un podcast de sănătate mintală. Dar două, pentru că acest lucru este ceva care, dacă nu ți s-a întâmplat deja, ar putea fi în viitorul tău.

Gabe: Și nu puteți face nimic pentru ao evita. Urăsc să o spun așa, dar a mea, a mea, a mea. Da. Da. Știi, este miezul nopții. Doar te trezești. Este groggy. Îți dai seama că s-a întâmplat ceva oribil. Nu știți ce să faceți, deoarece acest lucru nu este un lucru pentru care oamenii își fac un plan de joc, deoarece nimeni nu crede că i se va întâmpla. Și știi, trebuie să fii practic. Trebuie să cureți asta. Dar atunci trebuie să decideți, cum ar fi, ce să faceți. Și oricât de mult urăsc să spun că vom acoperi, știi, post metode de îngrijire de sine. Cred că trebuie să-l discutăm pentru că, când și dacă ți se întâmplă acest lucru, nu vreau să îți deraieze întregul plan de sănătate mintală, pentru că, sincer, ar fi mai rău. Nimeni nu vrea să raționeze patul. Dar asta este o singură dată. Este ceva ce ți se întâmplă o dată în fiecare zi din viață. Gestionezi sănătatea mintală și bolile mintale. Și asta este ca întreaga ta perspectivă. Și nu doriți ca ceva care s-ar putea întâmpla sau ceva care s-a întâmplat odată să devină punctul central al rutinei de îngrijire personală. Jackie, ca expert, ce faci?

Jackie: Ei bine, există câteva lucruri diferite pe care cred că ar trebui să le faceți, mai ales dacă vorbim despre acest lucru în contextul probabil că cauza este un fel de medicament psihiatric. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți, nu exact primul lucru, dar poate după ce ați făcut alte lucruri, este probabil să vă apelați medicul. Și asta este important din câteva motive. Unul, să raportați medicului dumneavoastră că acest lucru s-a întâmplat și să îl introduceți în dosarul dumneavoastră. Deci, dacă se întâmplă în continuare, poate că trebuie să vă reevaluați medicamentele. Celălalt motiv se datorează faptului că acest tip de eveniment este atât de puțin raportat. Nu devine cunoscut ca efect secundar al medicamentelor, deoarece nu vrem să vorbim despre asta. Deci, atunci nu vorbim cu medicii noștri despre asta, pentru că, jenant, nu poate face asta. Și apoi nu știu să le spună celorlalți pacienți. Și asta ar putea fi un lucru care să se întâmple. Așa că sună-ți medicul. Și dacă o puteți face la telefon, se simte mai puțin invaziv atunci când nu sunteți față în față purtând această conversație. Trimiteți un e-mail dacă aveți un portal pentru pacienți. Există o mulțime de moduri în care puteți face acest lucru. Protejeaza-te. Ajutați potențial alți pacienți fără a fi nevoie să fiți față în față, lucru pe care știu că l-am făcut. Este o conversație foarte incomodă, chiar și atunci când acest lucru se întâmplă în mod obișnuit.

Gabe: De asemenea, este important să îl aduceți la furnizorii dvs. de servicii psihiatrice, deoarece este posibil să nu aibă legătură cu medicamentele dvs. S-ar putea să nu aibă legătură cu sănătatea ta mentală. S-ar putea să nu aibă legătură cu boala ta mintală. Ar putea fi doar ghinion. Oamenii se îmbolnăvesc. Oamenii fac diaree. Te hotărăști să mănânci la acea îmbinare schițată care tocmai s-a deschis și ești ca, hei, prețurile sunt bune. Primești friptură la 5,99 USD. Și te-a îmbolnăvit. De asemenea, pe măsură ce îmbătrânim, alimentele pe care le putem mânca și care nu au probleme în jurul nostru se schimbă cu adevărat. Mama spunea că am stomacul din fontă. În mod clar, acest lucru nu mai este adevărat.

Jackie: Următorul lucru pe care l-aș face este să găsesc pe cineva în care ai încredere în viața ta și să spui această poveste doar pentru vărsături verbale. Ce s-a întâmplat? Scoate-l de la tine și apoi, sperăm, să nu mai vorbești niciodată despre asta. Și motivul pentru care este pentru că și asta este poate, poate că sunt doar eu, dar dacă am ceva traumatic, îngrozitor și jenant care se întâmplă, vreau să păstrez acea rahat înăuntru. Ha ha.

Gabe: Văd ce ai făcut acolo.

Jackie: Oribil joc de cuvinte. Vreau să-l țin înăuntru. Vreau să-l interiorizez. Probabil o să mă izolez de asta. Și asta nu este bine. Voi persevera asupra ei. Voi continua să-l retrăiesc. Probabil va avea un efect foarte rău asupra modului în care mă simt despre mine, în ceea ce mă simt despre viață. Ar putea chiar să ia lucrurile rele repede. Și cred că, scoțându-l în lume, este unul dintre acele lucruri pe care, poate, cine spui tu le spune, oh, Doamne, și eu. Și eu fac asta. Nu stii niciodata. Cred că este foarte important să îl împărtășești cuiva. Poate că este terapeutul tău. Poate că acesta este cel mai sigur loc pentru tine. Dar eu nu aș păstra asta înăuntru. Cred că pentru a păstra sănătatea mintală. Trebuie să trăiască în exterior.

Gabe: Cred că este exact corect, deoarece știu cum îl interiorizez și catastrofez lucrurile. Încă mă cert cu fosta mea soție în cap, gândindu-mă, dacă aș fi spus asta? Atunci ar fi spus asta. Apoi aș fi făcut acest lucru și apoi aș fi câștigat argumentul. Și ar începe întotdeauna așa. Oh, sunt trist că s-a întâmplat asta. Oh, dar de data asta a spus asta. Aș fi putut spune asta. Oh, sunt atât de furios. Și nu se termină niciodată într-un loc bun. Și când am început să vorbesc în cele din urmă cu oamenii, unul dintre acei oameni fiind terapeutul meu, am încetat să fac asta.Dacă ții ceva atât de mare în capul tău, vei continua să te gândești, oh, Doamne, ce dacă n-aș fi mâncat asta? Dacă aș fi luat pastilele la un alt moment? Dacă m-aș fi trezit? Dacă aș avea? Și te duci la moarte? Pentru că imaginația ta nu are sfârșit. Și dacă ești ceva ca mine, imaginația mea este răutăcioasă pentru mine. Mă gândesc întotdeauna la toate lucrurile pe care le-am greșit. Și toate motivele pentru care sunt o persoană îngrozitoare. Și oricât de mult nu am vrut ca acest lucru să se întâmple și atât de mult cât nu vreau să se întâmple niciodată, motiv pentru care urmăresc medicii mei și fac tot ce pot pentru a mă asigura că acest lucru nu se va mai întâmpla niciodată. A fost util să aflăm cât de comun este acest lucru. De asemenea, a fost foarte util să aflăm că, mai probabil, nu sunt în pericol. Corpul făcea ceea ce face corpul și, deși este regretabil și nu este fericit, nu este neapărat nesănătos. Trebuie să urmăresc cu medicul meu pentru a afla acest lucru 100%, dar, în cea mai mare parte, rați patul, nu pune viața în pericol.

Jackie: La fel cum spune Brene Brown, pe care eu o respect o încărcătură cu barca, ar putea crea o furtună de rușine. Și problema cu furtuna de rușine este că, dacă nu o scoți din tine și poate o împărtășești cu cineva, Doamne ferește să se întâmple din nou, atunci ce faci? Dreapta. Ați creat deja acest lucru despre care nu puteți vorbi. Te face deja să te simți groaznic. Apoi se întâmplă din nou. Și doar potențialul pentru traiectoria descendentă este imens. Așa că mă simt ca pentru tine, pentru oamenii din jurul tău, pentru ceilalți oameni din lume care, de asemenea, cacă patul. Este foarte important să împărtășești această experiență. Nu trebuie să o faceți pe Internet, așa cum am făcut de mai multe ori în acest moment. Nu trebuie să împărtășiți pentru binele mai mare în acest sens, ci păstrați-vă și asigurați-vă că totul este rece și că sănătatea voastră mentală va fi păstrată indiferent de acest incident.

Gabe: De asemenea, Jackie consideră că merită să subliniem bolile mentale severe și persistente ca fiind o cauză a incontinenței, atât a urinării, cât și a problemelor intestinale. Când eram atât de deprimat, eram deprimat suicid. Nu am vrut să mă ridic din pat. Și, deși știam că voi urina, nu aveam puterea să mă mișc. Pur și simplu nu am putut. Și eram atât de deprimată, încât nu-mi păsa. Aș prefera să stau acolo în propriile mele deșeuri decât să merg pe cei 10 pași până la baie. Și asta era doar realitatea unde mă aflam. Același lucru se poate întâmpla invers. Și când luăm în considerare psihozele, când ești literalmente scos din minte, când nu știi unde ești, acest lucru poate duce la tot felul de lucruri care nu sunt de dorit. Nu te gândești doar că ești urmărit de oameni care nu sunt acolo. Este, de asemenea, despre a nu înțelege nevoile corpului tău fizic, ceea ce duce la baie este unul dintre acestea. Este într-adevăr obișnuit din multe, multe motive. Și motivele vor fi individualizate. Nu cred că pot afirma asta suficient. Nu vreau ca nimeni să asculte acest podcast și să spună, hei, oamenii nebuni au spus că am făcut asta din cauza lui X. Nu, oamenii nebuni au spus, spuneți-i medicului dumneavoastră, consultați-vă medicul, ajungeți în partea de jos a aceasta. Dar, cel mai probabil, nu este o afacere atât de mare. Asta au spus oamenii care nu sunt nebuni.

Jackie: Gabe, știu că a vorbi despre, vom spune lucruri de natura dezgustătoare, nu este punctul tău forte. Ați menționat acest lucru în numeroase ocazii.

Gabe: Urasc asta.

Jackie: Cred că a fost foarte curajos să mă suni și să fii dispus să pun asta într-un podcast. Și folosesc rar termenul curajos, deoarece nu este termenul meu preferat, dar cred că a fost curajos. Așadar, dacă simțiți cum simte Gabe sau că ați luat rahatul în pat, așa cum a făcut Gabe și eu, să fim reali aici. Dacă nu scoți nimic din acest episod, să fie aceste câteva lucruri. Unul, nu ești singur. Cel puțin îl cunoști pe Gabe și eu, de asemenea, am căcat patul. Doi, vă rugăm să sunați medicul, asigurați-vă că totul este în regulă. Și trei, nu interiorizați acest lucru. Împărtășiți-l cu cineva, cu cineva în care aveți încredere, cu cineva care nu vă va judeca și asigurați-vă că aveți grijă de dvs. atât fizic, cât și mental după ceva de genul acesta.

Gabe: Și, după ce ați terminat toate acestea, împărtășiți acest podcast peste tot. Mulțumesc, tuturor, pentru că ați acordat acest episod, vă rog. Oriunde ați descărcat acest podcast, dați-ne cât mai multe stele sau inimi cât mai uman posibil și folosiți-vă cuvintele. Spune-ne de ce ți-a plăcut. Îți place ceva la spectacol? Urăști ceva despre spectacol? Vrei să ne dai o idee? Sau hei, la fel ca e-mailurile cu străini? Accesați-ne la [email protected] ntral.com. Rămâneți la curent după creditele pentru un outtake și ascultați o emisiune de acest gen, probabil că va fi una bună. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Jackie: Ne mai vedem.

Crainic: Ați ascultat Not Crazy de la Psych Central. Pentru resurse gratuite de sănătate mintală și grupuri de asistență online, vizitați .com. Site-ul oficial al Not Crazy este .com/NotCrazy. Pentru a lucra cu Gabe, accesați gabehoward.com. Pentru a lucra cu Jackie, accesați JackieZimmerman.co. Not Crazy călătorește bine. Puneți-i pe Gabe și Jackie să înregistreze un episod în direct la următorul dvs. eveniment. E-mail [e-mail protejat] pentru detalii.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!