Gestionarea noilor responsabilități
Aceste responsabilități pot cuprinde lucruri mici de zi cu zi - spălându-ne dinții, îmbrăcând haine curate, dusuri sau mâncând cina - sau ocazii speciale - cumpărând cadouri și trimitând note de mulțumire celor dragi în zilele lor de naștere. Pot fi plictisitori și plictisitori, cum ar fi finalizarea unui raport pentru muncă sau participarea la acea întâlnire la care nu doriți să mergeți.
Ideea este că toți ne confruntăm cu responsabilități pe care nu am prefera să le facem. Alarma se declanșează dimineața și suntem plini de ezitare.
Recent am primit un nou concert de scriere care necesită eseuri mai ample și mai epuizante pentru a scrie decât cu ceea ce sunt obișnuit. Acest lucru mi-a provocat stres nejustificat. Sunt încântat să o simt, deoarece ar putea însemna o zi de plată mai mare decât am avut-o de mult timp.
Pare uriaș și descurajant la început, așa cum fac multe lucruri atunci când aveți o boală mintală majoră, dar trebuie să vă ușurați, să vă scoateți palpele și să o jucați după ureche. Apoi veți vedea exact ceea ce vi se cere și unde mergeți cu acest lucru nou, intimidant - potențial incitant - pe care tocmai l-ați luat.
Știu cum merge de obicei: mă simt copleșită în acest moment, dar în cele din urmă mă voi obișnui cu ea. Înțeleg că stresul poate fi o schimbare ușoară între stabilitatea mentală și instabilitate, dar întinderea picioarelor poate fi extrem de benefică. De fiecare dată când învățăm ceva nou, avem șansa să vedem cât de rezistenți suntem.
Când încercați ceva nou și vă crește anxietatea, îngrijirea de sine este de cea mai mare importanță. În primul rând, nu vă fie teamă să o luați la fel de încet cât aveți nevoie. Stabiliți ritmul. Înțelegeți limitările voastre. Știți ce vă determină și depășiți ușor aceste limite. Pasul dincolo de limitele tale este esențial pentru creștere.
Dacă te simți copleșit, ia-ți timp liber. Ieșiți și faceți o plimbare, mâncați o cină frumoasă, faceți un duș fierbinte și dormiți bine. Fii blând cu tine. A te trata bine poate face diferența.
Confortul și satisfacția dvs. sunt priorități de top. Dacă ai nevoie de un moment de înțelegere din partea șefului tău sau a familiei tale, este perfect să fii sincer cu privire la modul în care te simți. Sperăm că vor înțelege și vă vor oferi un mediu sigur pentru a vă îndeplini responsabilitățile și obligațiile.
