Cu cât mă scufund mai mult în gândurile și sentimentele mele, cu atât viața mea se destramă mai mult
Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 19.06.2018Din S.U.A.: Am văzut mulți psihiatri și fiecare îmi oferă un diagnostic diferit și asta mă face să fiu confuz. Sunt atât de deprimat și am încercat multe medicamente, IOP și terapii cu puțină sau deloc ușurare. Nu știu ce să fac sau unde să merg mai departe.
Ajung la vârsta în care ar trebui să am o carieră și încep să trec la maturitate, dar mă simt fără speranță și îmi place un eșec. Cu cât intru mai mult în sănătatea mea mentală, cu atât devin mai deprimat și cu atât îmi este mai greu să văd un punct de a mă supune acestei dureri, deoarece nu primesc o ușurare pe termen lung.
Cu cât mă scufund mai mult în emoțiile, gândurile, sentimentele și evenimentele vieții mele, cu atât viața mea se destramă mai mult. Mi-am început călătoria de sănătate mintală în urmă cu 5 ani și viața mea a trecut de la cucerirea fricilor mele, de a face minunat la facultate, de a ieși cu prietenii și de a avea grijă de mine până la eșecul de la facultate, fiind jenat de mine, așa că nu vreau a ieși în public sau a vorbi cu oamenii, neavând scopuri / speranțe / vise sau scop în viață.
Ar trebui să mă întorc la pretenția că nu am probleme de când am avut atât de mult succes? Nu înțeleg cum a ajuns viața mea în acest fel sau ce m-a condus în acest loc. Înțeleg câteva dintre lucrurile care m-au condus aici, dar am avut majoritatea acestor probleme toată viața mea. Am un handicap fizic, agresat până la punctul în care am vrut să mor când eram în clasa I, agresat sexual și nu am fost niciodată suficient de bun și mi s-a spus că nu sunt suficient de bun practic toată viața mea.
Recent, am avut o comotie cuplată și am descoperit că nu este normal să te urăști atât de mult și să vrei să mori atât de mult și că poți schimba acele sentimente / gânduri. Atunci am căutat ajutor și de atunci viața mea a coborât dramatic. Ce ar trebuii să fac? Ce pot încerca pe care nu l-am făcut deja? ce fac greșit? Sau așa ar trebui și va fi întotdeauna viața mea?
A.
Nu. Absolut nu. Nu așa ar trebui să fie întotdeauna viața ta. A pretinde nu este răspunsul. O modificare a tratamentului ar putea fi.
Mă îndoiesc că faci ceva „greșit”. Tu și terapeuții dvs. ați făcut tot ce ați putut. Dar, uneori, tipul de terapie pe care îl primește un pacient nu este „potrivit” potrivit. Este posibil să fiți tipul de persoană care nu se descurcă bine cu explorarea profundă a sentimentelor.
Descrierea ta despre experiența ta mă face să mă întreb dacă te-ai descurca mai bine cu terapia cognitivă a comportamentului (CBT), poate combinată cu antrenamentul în reducerea stresului bazat pe atenție (MBSR). Structura și concentrarea practică a CBT ar putea fi o potrivire mai bună. MBSR vă poate ajuta să învățați modalități de a face față depresiei și anxietății.
Îmi cer scuze dacă ați încercat deja asta. Am avut doar scurta ta scrisoare de continuat. Dar dacă nu ați explorat aceste tehnici, vă îndemn să le încercați.
Vă doresc bine.
Dr. Marie
