Video: Perfecționismul constructiv și distructiv
În calitate de scriitor, mă gândesc la perfecționism în contextul creând ceva nou.
Uneori, când scriu, voi reface o propoziție de mai multe ori înainte să simt că am găsit cuvintele care exprimă ceea ce încerc să spun. Această jucărie de cuvinte poate deveni puțin perfecționistă, dar nu neapărat într-un mod rău. Dacă aș scrie doar fiecare propoziție care mi-a ieșit în cap fără să mă gândesc, citirea acestor postări de pe blog ar fi o experiență foarte diferită.
Pe de altă parte, ar crea și probleme dacă aș fi atât de înfășurat în încercarea de a face o propoziție absolut, fără precedent, fără nicio atac perfectă, încât să nu mă apuc să scriu următoarea propoziție. Dacă aș continua să rescriu aceeași propoziție mereu, simțind că nu a fost niciodată suficient de bună.
De aceea, revizuirea poate fi periculoasă. Linia pentru care ceva este „suficient de bun” este subiectivă. Ce se întâmplă dacă lucrurile sunt nu suficient de bun?
Ideea ca lucrurile să nu fie niciodată suficient de bune se poate separa constructiv și distructiv perfecţionism. Perfecționismul constructiv este despre a obține ceva la standarde înalte. Cu perfecționismul distructiv, standardele înalte devin standarde imposibile. Îți petreci atât de mult timp încercând să faci lucrurile „perfecte” încât să-ți pierzi urmele priorităților.
În practică, diferențierea perfecționismului util și dăunător nu este întotdeauna ușoară. Dar un semn revelator este sentimentul că tu aştepta lucrurile să fie perfecte până la punctul în care orice altceva se simte ca un fel de eșec. O modalitate de a lucra cu aceste sentimente este să faci un pas înapoi și să apreciezi lucrurile pe care le faci bine, chiar dacă există o voce în capul tău care insistă că încă nu le faci suficient de bine.
În acest videoclip Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker și Daniel Tomasulo trec în revistă alte strategii pentru a obține o perspectivă asupra perfecționismului și pentru a lucra la părțile rele ale perfecționismului, păstrând în același timp binele. Urmăriți videoclipul de mai jos:
