Cercetările găsesc strategii dovedite pentru a susține fericirea, satisfacția vieții
Profilurile au provenit dintr-un studiu de cercetare a auto-rapoartelor a 1.400 de rezidenți din SUA cu privire la emoțiile pozitive și negative.
Anchetatorii cred că profilurile afective pot fi folosite pentru a discerne diferențele dintre fericire, depresie, satisfacția vieții și strategiile de creștere a fericirii.
O constatare centrală este că promovarea emoțiilor pozitive poate influența pozitiv o stare depresivă-fericită - definită ca niveluri crescânde de fericire și scăderea nivelurilor de depresie - precum și creșterea satisfacției în viață.
Studiul, publicat în revista științifică peer-review cu acces deschis PeerJ, vizează unele dintre aspectele importante ale sănătății mintale care reprezintă măsuri pozitive de bunăstare.
Fericirea, de exemplu, poate fi util înțeleasă ca opusul depresiei, spun autorii. Satisfacția vieții, o altă măsură pozitivă a bunăstării, se referă în schimb la un proces de comparație în care indivizii evaluează calitatea vieții lor pe baza propriilor standarde autoimpuse.
Cercetătorii afirmă că, pe măsură ce oamenii adoptă strategii pentru a-și spori bunăstarea generală, este important să știm care sunt capabili să aibă o influență pozitivă.
„Am examinat 8 strategii de„ creștere a fericirii ”care au fost identificate pentru prima dată de Tkach și Lyubomirsky în 2006”, a spus Danilo Garcia de la Universitatea din Gothenburg și cercetătorul care conduce investigația.
„Acestea erau afiliere socială (de exemplu,„ Sprijiniți și încurajați prietenii ”), Petreceri și cluburi (de exemplu,„ Beți alcool ”), Control mental (de exemplu,„ Încercați să nu vă gândiți la a fi nefericiți ”) și Obiectiv instrumental Urmărire (de exemplu, „Studiu”).
Strategiile suplimentare includ: timp liber pasiv (de exemplu, „Navigați pe internet”), timp liber activ (de exemplu, „exercițiu”), religie (de exemplu, „Căutați sprijin de la credință”) și încercări directe (de exemplu, „acționați fericit” și zâmbește")."
Cercetătorii au descoperit că indivizii cu profiluri afective diferite difereau într-adevăr de măsurile pozitive ale bunăstării și de cele 8 strategii studiate.
De exemplu, indivizii clasificați ca auto-împliniți - emoții pozitive ridicate și emoții negative scăzute - au fost cei care au prezentat niveluri mai scăzute de depresie, au avut tendința de a fi mai fericiți și au fost mai mulțumiți de viața lor.
Cercetătorii au descoperit că strategiile specifice de creștere a fericirii erau legate de acțiuni autodirecționate care vizează dezvoltarea personală sau obiectivele alese personal. De exemplu, autonomie, responsabilitate, acceptare de sine, locus de control intern și autocontrol.
Afilierile comunale sau sociale și valorile spirituale erau pozitiv legate de un profil de „auto-împlinire”.
„Aceasta a fost cea mai surprinzătoare constatare, deoarece susține sugestii despre modul în care conștiința de sine bazată pe sine, relația noastră cu ceilalți și locul nostru pe pământ ar putea duce la o mai mare fericire și armonie mentală în interiorul individului”, a spus Garcia.
Sursa: Peerj
