Meditație transcendentală pentru depresie

Două noi studii arată avantajul utilizării tehnicii de meditație transcendentală pentru reducerea simptomelor depresiei.

Studiile au inclus afro-americani și hawaiieni nativi, de 55 de ani și peste, care erau expuși riscului de boli cardiovasculare.

Cercetătorii au plasat aleatoriu participanți la programul de meditație transcendentală sau la un grup de control al educației pentru sănătate.

Membrii studiului au fost apoi evaluați cu un test standard pentru depresie - Centrul de Studii Epidemiologice-Depresie (CES-D) inventar - peste 9 până la 12 luni.

„Reducerile semnificative din punct de vedere clinic ale simptomelor depresive au fost asociate cu practica programului de meditație transcendentală”, a declarat Sanford Nidich, EdD, autor principal și cercetător principal la Institutul de Medicină Naturală și Prevenire de la Universitatea de Management Maharishi.

Constatarile acestor studii au implicatii importante pentru imbunatatirea sanatatii mentale si reducerea riscului de morbiditate si mortalitate cardiovasculara, a spus dr. Nidich.

Participanții la ambele studii care au practicat programul de meditație transcendentală au arătat reduceri semnificative ale simptomelor depresive în comparație cu controalele educației pentru sănătate.

Cele mai mari scăderi s-au constatat la acei participanți care aveau indicații de depresie semnificativă clinic, cei care practicau meditația transcendentală arătând o reducere medie a simptomelor depresive de 48%.

„Aceste rezultate sunt încurajatoare și oferă sprijin pentru testarea eficacității meditației transcendentale ca adjuvant terapeutic în tratamentul depresiei clinice”, a declarat Hector Myers, dr., Coautor al studiului și profesor și director de instruire clinică în cadrul Departamentului de Psihologie de la UCLA

Rezultatele acestor studii sunt oportune.

Pentru americanii mai în vârstă, depresia este o boală deosebit de debilitantă, aproximativ 20% suferind de o formă de depresie. Per total, 18 milioane de bărbați și femei suferă de depresie în Statele Unite.

Depresia este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, cu chiar un nivel moderat de simptome depresive asociate cu evenimente cardiace crescute.

„Reducerile semnificative din punct de vedere clinic ale depresiei fără droguri sau psihoterapie în aceste studii sugerează că programul de meditație transcendentală poate îmbunătăți sănătatea mentală și fizică asociată la subiecții mai în vârstă cu risc ridicat”, a spus Robert Schneider, MD, FACC, director al Institutului de Medicină și Prevenție Naturală al MUM .

„Importanța reducerii depresiei la vârstnicii cu risc de boli de inimă nu poate fi supraestimată”, a spus Gary P. Kaplan, MD, dr., Profesor asociat clinic de neurologie la Școala de Medicină a Universității din New York.

„Orice tehnică care nu implică medicamente suplimentare la această populație este o adăugare binevenită. Aștept cu nerăbdare cercetări suplimentare cu privire la tehnica de meditație transcendentală și prevenirea depresiei la alte populații vârstnice cu risc, inclusiv la cele cu accident vascular cerebral și alte boli cronice. ”

Sursa: Universitatea de Management Maharishi