Faceți rutinele prieten
„Trebuie remarcată plăcerea de a face un lucru în același mod în același timp în fiecare zi și de a-l savura”. - Arnold Bennett
Lăsați-vă un minut să vă gândiți cât de bine vă simțiți să știți întotdeauna ce veți face la un anumit moment. De exemplu, ceva la fel de simplu ca spălatul dinților când te ridici. Este un lucru mic, cu siguranță, dar recunoașteți cât de scârțâit se simt dinții după ce le dați un periaj bun. Este o modalitate de a-ți începe ziua, ceva bun pe care îl faci pentru tine. Bineînțeles, uneori simți că trebuie să te grăbești cu sarcina, deoarece întârzii la serviciu sau copiii trebuie hrăniți sau ai uitat să scoți gunoiul și vin camioanele de gunoi, dar este totuși o rutină reconfortantă.
Sau poate fi, dacă o permiteți.
Dar plăcerea pe care o simți când te îmbraci și te uiți în oglindă și te simți mulțumit de felul în care arăți? Trebuie să îmbrăcați haine și asta faceți în fiecare zi cam la aceeași oră. Nu porți aceleași lucruri în fiecare zi, dar te îmbraci. Grija și atenția pe care le acordați pentru a decide ce veți purta și pentru a vă asambla garderoba este o altă plăcere de savurat. Nu este egoist. Este conștient de sine și mândru de capacitatea ta de a fi creativ.
Ce zici de articolele de rutină pe care chiar nu-ți place să le faci? Luați exemplul exercițiului. Poate că urăști să faci mișcare, dar medicul tău ți-a recomandat să te implici într-un regim regulat de exerciții pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală. Poate că sunteți în terapie fizică după un accident, o intervenție chirurgicală sau o boală. Oricare ar fi motivul exercițiului regulat pe care nu doriți să îl faceți, există o modalitate de a extrage ceva pozitiv și memorabil din acesta.
Luând în considerare rutinele, luând ca exercițiu ca exemplu, iată câteva sugestii despre cum să vă modificați noțiunea despre acestea de la dezgustător la dorit.
- Începeți prin a recunoaște că acesta este un lucru bun pentru corp și minte. Bunăstarea generală tinde să se îmbunătățească cu o rutină de exerciții pe care o urmați în mod regulat.
- Amintiți-vă că câștigați mai mult decât pierdeți și, în timp, vă veți simți mai bine din punct de vedere fizic și mental, deoarece ați luat timp și efort pentru a vă exercita. Cercetările arată că exercițiile fizice regulate ajută la îmbunătățirea stării de spirit, ușurează depresia, scad stresul și chiar te ajută să dormi mai bine.
- În loc să aruncăm o privire constantă la ceas sau ceas pentru a vedea cât timp a trecut și când puteți renunța la rutină, vizualizați-vă corpul devenind mai puternic, longevitatea îmbunătățită, plămânii mai clari și pielea începând să strălucească.
- Bucurați-vă de oportunitatea de a face tot posibilul - chiar și atunci când tot ce aveți mai bun este puțin compromis de boli, intervenții chirurgicale recente sau leziuni. A face tot posibilul este cel mai bun lucru pe care îl puteți face. Acest lucru ar trebui să te facă să te simți mândru de eforturile tale. La urma urmei, puneți totul în el și meritați să vă felicitați.
- Adăugați o oarecare complexitate, variați rutinele, înrolați prieteni. Punând un element suplimentar în rutină, veți adăuga varietate și veți evita să vă plictisiți. Alternează zile pentru anumite antrenamente, redă muzică, exerciții fizice în diferite locații din casă sau în afara. Cereți unui prieten să vi se alăture pentru o plimbare rapidă de dimineață.
În timp ce aceste sfaturi sunt pentru exerciții fizice, ele pot fi aplicate cu ușurință la orice rutină cu care te confrunți. Găsiți cea mai mică bucată de plăcere în acea rutină și concentrați-vă asupra ei. Savurați-l. Bucurați-vă de ocazia de a o putea face în fiecare zi. Știind că ai această rutină de așteptat cu nerăbdare îți dă un scop. Dincolo de doar ceva de făcut, vă ajută să vă mențineți impulsul. Lucrurile mici înseamnă foarte mult, inclusiv rutina. Fă-ți rutinele prieten și nu le vei mai teme niciodată.
