Ar trebui să vorbesc cu cineva?

Recent, m-am simțit trist, deși nu sunt sigur că este suficient pentru a vedea pe cineva. Nu am avut niciodată o stimă de sine foarte mare și, în timpul liceului, cred că am trecut prin perioade de depresie. Chiar m-am auto-vătămat în acele vremuri. Singura persoană la care m-am deschis și pe care m-am bazat a fost iubitul meu, dar recent s-a despărțit de mine înainte de a pleca la universitate. Asta mi-a venit pentru că uneori simt că plâng, deși, evident, el este încă în viață. În prezent, sunt blocat acasă, merg la colegiul comunitar, pentru că nu aveam note destul de bune în liceu și am doar doi prieteni apropiați cu care vorbesc zilnic (dar nu despre acest gen de lucruri). M-am simțit singur în ultima vreme, dar nu știu dacă este ceva de care să fiu îngrijorat sau nu.

Mă stresez ușor și este întotdeauna convenabil să mă simt oribil în noaptea dinaintea scadenței unui eseu, ceea ce mă face să cred că mă gândesc doar la ceea ce simt ca o scuză pentru eșec. De la o vârstă fragedă mi s-a spus că sunt leneș și că nu am vrut să cred, totuși, este adevărat și îl urăsc.

Nu am încercat niciodată și mă îndoiesc că o voi face vreodată, dar mă gândesc la sinucidere de cele mai multe ori. Am vrut să mă adresez înainte, dar de fiecare dată când mă gândesc chiar să-l aduc în discuție atunci când sunt cu cineva sau de fiecare dată când sunt întrebat despre cum mă descurc, mă ridic imediat și devin foarte neliniștit. Nu știu dacă ar trebui să fac ceea ce fac întotdeauna și să văd cum merge sau poate să văd consilierul de sănătate al școlii (pur și simplu nu vreau să se întoarcă nimic la părinții mei). Nu știu dacă acest lucru este suficient pentru a fi justificat în a cere ajutor.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Este mai mult decât suficient - și este un semn de mare curaj să recunoașteți cum vă simțiți și să cereți ajutor pentru acest sentiment.

A te despărți de iubitul tău ar provoca sentimente de doliu și a vorbi cu consilierul de la școală este exact ceea ce trebuie făcut. Calea prin aceasta acum este să vă concentrați asupra îngrijirii de sine. Să ai grijă foarte bine de starea ta mentală, fizică și intelectuală ar trebui să fie o prioritate. Cred că terapia individuală cu consilierul este un început excelent și, dacă au un grup pe care îl pot oferi și mie, m-aș alătura. Învățarea modului de a-ți gestiona sentimentele în prezența celorlalți poate fi de asemenea utilă.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @