Cum vă dăunează sinele abuzul psihologic

Abuzul psihologic nu lasă urme vizibile și rămâne adesea ascuns în familii, relații romantice, indivizi și grupuri toxice, culte și organizații de diferite orientări religioase și nereligioase. Cu toate acestea, este cel puțin la fel de dăunătoare ca și formele mai violent violente de abuz fizic și sexual. Abuzul mental, emoțional și spiritual lasă daune durabile simțului de sine, încrederii și capacității de a naviga cu succes în viață.

Adesea este nevoie de timp considerabil pentru ca abuzul psihologic să fie recunoscut pentru ceea ce este. Făptuitorii sunt stăpâni în manipulare și creează o fațadă inofensivă în spatele căreia folosesc o serie de tehnici pentru a-și menține victimele în linie.

Control

Diferite forme de control sunt folosite pentru a submina independența victimelor lor: monitorizarea acțiunilor individului, cenzurarea și descurajarea conexiunilor sociale, limitarea accesului la sprijin, crearea dependenței financiare, dictarea stilului de viață și modul în care persoana funcționează în viață. Tehnicile de control sunt destinate izolării victimei și poziționării agresorului în centrul lumii lor. La individul supus acestora se creează un sentiment de neputință și lipsă de speranță care poate fi folosit pentru manipulări ulterioare.

Pedepse și recompense

În relațiile domestice, abuzul poate fi urmat de scuze, promisiuni că nu se va mai repeta sau perioade de armonie. Grupurile toxice pot aplica reguli stricte, dar oferă și activități mai pozitive pentru a încuraja conformitatea și a înlocui impresiile deranjante. Indiferent de context, aprobarea, includerea și recompensele depind de conformitate și performanță: atâta timp cât individul face ceea ce îi place autorului și respectă regulile, problemele sunt evitate - până la următoarea (așa-numita) transgresiune. Natura adesea arbitrară și imprevizibilă a pedepsei și recompensei destabilizează evaluarea victimei asupra experienței lor, astfel încât să ajungă să se îndoiască de validitatea sentimentelor și percepțiilor lor.

Expunerea defectelor și deficiențelor

Concentrarea excesivă asupra a ceea ce este „greșit” în cazul unei persoane, critica necruțătoare, comentariile și reducerile înjositoare erodează acceptarea de sine și simțul valorii de sine. Cu sentimentul lor de a se destabiliza, victimele ajung adesea să creadă că orice șansă de bunăstare - și poate de supraviețuire - depinde de suprimarea cine sunt, a modului în care gândesc și se comportă. În cazuri extreme, acest lucru duce chiar la victime care se autocenzurează și adoptă manierisme plăcute făptuitorului.

Neagându-și propriile percepții, intuiții și adevăruri, sinele lor real poate deveni atât de suprimat încât devine treptat suprapus de un fel de pseudo-sine. Fără o bază solidă în propria individualitate, victimelor le este greu să-și acceseze propria busolă interioară și încrederea în sine.

Inducând frică

Autorii nu își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor. Ei fac lumină de ceea ce au făcut și dau vina pe victima în schimb. Purtată de manipulări și acuzații, o persoană acceptă în cele din urmă și învață să creadă că orice îi este făcut este vina lor. Trăiesc cu frica de recriminare și ajung să meargă pe coji de ouă pentru a evita răspunsurile neplăcute sau dăunătoare la acțiunile lor.

Trase în web

Cum este posibil ca o persoană să devină atât de conformă și zdrobită? De ce oamenii nu pleacă pur și simplu la primul semn de control sau abuz?

Idealismul, atașamentul romantic, singurătatea, așteptările unui viitor mai bun sau pur și simplu naivitatea și nefericirea față de viață atrag oamenii în rețeaua agresorilor. Abuzatorii sunt stăpâni în stabilirea sau exploatarea unui dezechilibru de putere prin revendicare de cunoștințe superioare, mai multe resurse, securitate financiară, statut social, dragoste și apartenență, carismă sau popularitate. Promițând ceva de valoare numai pe care îl pot oferi încurajează subordonarea victimei.

Oricare ar fi scenariul, începe întotdeauna cu o perioadă de lună de miere în care așteptările individului sunt validate. Viața este bună, se dezvoltă o legătură și dinamica inegală a puterii pare acceptabilă. Incidentele dificile treptat se strecoară. Dar, deoarece acestea sunt moderate de perioade „bune”, victima învață să le accepte și chiar să le scuze ca fiind justificate din cauza a ceea ce au făcut sau nu au făcut.

Repararea pagubelor

Dacă investiția, visul sau intenția inițială au fost semnificative, victimelor le este greu să recunoască că au căzut pentru o iluzie și s-au permis să fie tratați rău. De asemenea, este posibil să fi fost atât de spălate pe creier și respectul de sine atât de subminat încât gândirea clară și acțiunea hotărâtă sunt compromise. Recunoașterea naturii adevărate a circumstanțelor lor și a modului în care subminează autenticitatea, independența, stima de sine, fericirea și bunăstarea este primul pas pentru oricine dorește să se refacă și să reconstruiască.

În funcție de natura abuzului, severitatea și durata de expunere a acestuia, poate fi necesară o susținere și asistență substanțiale pentru a vindeca daunele. Dar cu o muncă interioară concentrată și o îndrumare adecvată, există toate șansele de a începe un nou început și de a deveni mai puternici, mai înțelepți și să prospere în viitor.

Un avertisment: Dacă recunoașteți situația dvs. sau a altcuiva în oricare dintre descrierile de mai sus, căutați ajutor cât mai curând posibil. Fiți foarte atenți la modul în care procedați: retragerea dintr-o situație abuzivă poate fi o perioadă foarte periculoasă și vulnerabilă. Agresorii au reacții extreme și adesea violente la pierderea puterii. Asigurați-vă că o faceți cât mai sigur și cu cât mai mult sprijin posibil.

Ce alte forme de abuz psihologic ați asistat sau ați experimentat? Ce strategii vi se par utile în vindecare?