Sensibilitatea vremurilor grele: Depresia situațională vs. Depresia clinică
Recunoașterea depresiei situaționale
Spre deosebire de depresia clinică, medicii și psihologii au identificat faptul că depresia situațională este în general legată de schimbări mari în viața unei persoane. De asemenea, uneori numită tulburare de ajustare, pentru adolescenți unele dintre aceste modificări traumatice apar în aceste forme:
- Divorțul părinților
- Moartea unei persoane dragi / a unui prieten
- In miscare
- Lupte școlare
- Încheierea unei relații romantice
Simptomele depresiei pentru depresia situațională și clinică
Un lucru important pentru tine, ca părinte, de care trebuie să ții cont este că, deși depresia situațională nu este o tulburare permanentă, simptomele pe care le întâmpină adolescentul tău sunt reale și le afectează cu adevărat. Simptomele depresiei (atât clinice, cât și situaționale) sunt:
- Stare de spirit tristă, goală sau anxioasă
- Deznădăjduirea sau sentimentele de pesimism
- Iritabilitate sau iritare în general
- Sentimente de lipsă de valoare, neputință sau vinovăție
- Lipsa de interes sau bucurie în activitățile obișnuite
- Oboseală generală sau niveluri mai mici de energie
- Senzație de neliniște sau dificultăți în a sta liniștit
- Timp greu de concentrare, de amintire sau de luare a deciziilor
- Lupte cu adormirea, trezirea dimineața devreme sau adormirea excesivă
- Apetitul și / sau greutatea se modifică fie în sus, fie în jos
- Ideea de moarte sau sinucidere sau tentative de sinucidere
- Dureri fizice precum crampe, dureri / dureri, probleme digestive sau dureri de cap fără un motiv clar pentru care apare durerea. De asemenea, nu ușurează tratamentul
Colaborați cu adolescentul dvs. și vedeți cu care dintre simptomele de pe această listă se confruntă. Vă va oferi amândurora un punct de plecare de la care să le controlați depresia. Una dintre diferențele cheie va fi că un adolescent deprimat clinic va simți cinci sau mai multe dintre aceste simptome pentru perioade lungi recurente; un adolescent depresiv situațional va simți mai puțin de cinci simptome și pentru o perioadă mai scurtă.
Gestionarea depresiei situaționale
Este un echilibru excelent între a-i informa copilului că depresia este temporară și a-l face să simtă că nu-i iei în serios. Așadar, în timp ce depresia situațională va dispărea în general în timp, adolescentul tău va avea nevoie de ajutor pentru a-și gestiona sentimentele până când dispare. Spuneți-le și vedeți că sunteți acolo pentru ei și luați în serios luptele lor. Există mai multe moduri în care poți lucra cu adolescentul tău:
- Activități - Deoarece depresia poate face ca adolescentul tău să renunțe la vechile lor hobby-uri, încurajează-i să le ridice din nou și să participe. Cu toate acestea, dacă sunt rezistenți la vechile lor activități, implicați-i în ceva nou care umple o nișă similară. Deci, dacă obișnuiau să joace jocuri de fotbal în weekend, o alternativă ar putea fi să te alături unui grup de drumeții sau alergare.
- Urmărirea - Evaluarea sentimentelor lor zilnic (sau orar dacă este necesar) vă poate ajuta adolescentul să-și vadă propria îmbunătățire emoțională. Există multe instrumente pentru aceasta, de la scrierea într-un jurnal sau caiet, până la aplicații.
- Corp - Corpul sănătos, mintea sănătoasă se aplică cu siguranță depresiei situaționale. Ajutarea adolescentului să se concentreze asupra consumului de alimente nutritive și a nu-i liniști sentimentele cu mâncarea obișnuită le va ajuta să le ridice starea de spirit. De asemenea, angajându-se în exerciții fizice regulate, pot obține endorfina ridicată, care, de asemenea, le poate stimula starea de spirit și poate ține la distanță sentimentele depresive.
- Terapie - Dacă depresia situațională a adolescentului dvs. este suficient de severă, găsirea unui grup de sprijin care să le împărtășească luptele îi poate ajuta. Cu persoanele pe care le simt înțelese, adolescentul tău ar putea să-și descarce sentimentele. O altă opțiune este terapia personală și, dacă alte strategii nu-i ajută să se îmbunătățească, ar putea fi necesare medicamente pentru a-ți aduce adolescentul în acest moment dificil din viața lor.
Gestionarea depresiei clinice
Deși nu este clar de unde provine depresia clinică, majoritatea medicilor o leagă de o relație complexă între factorii genetici, chimia creierului și factorii sociali. Este clar că nu este temporar și va trebui să jucați un rol major în a-l ajuta pe adolescent să învețe să trăiască cu depresia lor clinică. Deși puteți și ar trebui să puneți în aplicare strategiile de gestionare a depresiei situaționale cu adolescentul dumneavoastră cu depresie clinică, va trebui să luați măsuri suplimentare.
- Terapia este cheia - În timp ce terapia poate fi opțională pentru un adolescent cu depresie situațională, pentru adolescentul cu depresie clinică, terapia este o necesitate. Există mai multe tipuri de terapii pentru tratarea depresiei, așa că ascultați cu atenție feedback-ul de la adolescentul dvs. despre modul în care reacționează la terapia și terapeutul lor. Poate dura ceva timp pentru a găsi combinația potrivită de terapie și terapeut. Asigurați-vă că adolescentul dvs. știe că nu este nimic în neregulă cu ei dacă nu se potrivește cu prima terapie care le-a fost prezentată.
- Utilizarea medicamentelor - S-ar putea să existe o reacție de genunchi împotriva medicării adolescentului dvs., dar depresia clinică gestionată prin terapie în colaborare cu medicamente a arătat cele mai bune rezultate. Medicamentele nu trebuie să fie un dispozitiv permanent în viața adolescentului tău, dar le vor ajuta pe măsură ce învață să facă față depresiei. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă la semne de dependență.
- Spitalizare - În cazuri grave, poate fi necesar să vă spitalizați adolescentul. Această cale ar trebui luată în considerare numai dacă adolescentul tău este sinucigaș sau se auto-dăunează în moduri în care nu îi poți ajuta să se descurce numai cu terapie și medicamente.
Este important să vă asigurați că adolescentul dvs. știe că nici un diagnostic de depresie situațională sau clinică nu este lipsit de speranță. Lucrarea prin fiecare diagnostic va fi greu, dar adolescentul tău trebuie să știe că ești acolo pentru ei și că crezi că lucrurile se vor îmbunătăți.
