Se uită la exterior, dar totuși nu vine cu nimic

Sunt obez, dar mi sa spus că nu sunt. Stările mele de spirit se schimbă în funcție de modul în care se tratează oamenii sau de ceea ce îmi spun. Mă enervează ușor. Sunt empatic, dar mă comport ca și când nu știu nimic. Tot ce încerc să reușesc nu reușesc pentru că nu sunt suficient de bun. Eu risipesc atât de mulți bani pe produse de înfrumusețare, dar lupt cu știința că este doar societate. Aleg zits până la nivelul cicatricilor, deoarece nu suport nimic ridicat pe pielea mea. Sunt INFJ și Pești. Mă uit la modul în care oamenii mă judecă și mă face să regret că sunt unic (încerc să fiu diferit, dar în funcție de ceea ce îmi place în general.) De multe ori mă întreb de ce nu mă încadrez în această lume și dacă există altceva, dar știu adânc în interior probabil că nu există și pierd timpul acționând astfel, dar nu pot să nu mă gândesc la toate minunile. Întotdeauna am speranță în cele mai bune, dar nu o găsesc niciodată. Toți prietenii mei nu mai vorbesc cu mine și mă așează întotdeauna pe spate, pentru că știu că sunt mereu acolo când au nevoie de mine. Mă simt copleșită
cu viata. Medicația pentru depresie mă face să mă îngraș întotdeauna (20 de lire sterline într-o lună), așa că nu le iau și medicamentele de anxietate nu vor fi prescrise, din cauza problemelor de droguri din comunitatea noastră, pentru cineva care arată ca mine (tatuajele într-o zonă rurală .) Simt că ar trebui să fac ceva grozav, dar nu știu ce este și simt că nu voi ști până nu este prea târziu. Trebuie să am totul curat și la locul lui în orice moment sau mă simt foarte frustrat și îmi pierd cumpătul. Mă concentrez atât de mult încât pierd conceptul de orice. Am în jur de 10 crize de plâns majore pe an, așa cum am spus de la soțul meu. Nu mă simt atrăgător după ce am avut copiii noștri în 2012, 2013. Nu mă simt reușit, tot ce este al meu a mers la rahat și am pierdut simțul sinelui. Sunt confuz de lume și aș vrea să rămân ascuns într-o pădure cu un gard uriaș în jurul zonei. Medicii se comportă de parcă știu bine ce înseamnă „depresie” sau nu au nicio idee, dar ar dori ca eu „să încerc” medicamentul respectiv pentru a vedea dacă ajută și nu se întâmplă niciodată. Ce este în neregulă cu mine?!!!!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ați menționat că ați luat medicamente pentru depresie. De asemenea, te simți destul de prost. Poate că aveți nevoie de un stabilizator al dispoziției în loc de medicamente care vizează în mod explicit simptomele depresiei sau anxietății. Discutați opțiunile cu medicul care vă prescrie. Un stabilizator de dispoziție ar putea ajuta. Uneori, trebuie să încercați o varietate de medicamente înainte de a o găsi pe cea potrivită. Nu renunța.

Ați descris problemele pe care le-ați avut cu medicamentele, dar nimic despre psihoterapie. Prea mulți oameni trec cu vederea sau renunță la psihoterapie. Mii de studii au arătat că este eficient pentru depresie și tulburări conexe. Aș recomanda terapia comportamentală cognitivă.

Puteți citi mai multe despre terapia cognitiv-comportamentală pe Internet, dar, în general, implică dezvoltarea abilităților de rezolvare a problemelor și identificarea și corectarea gândirii și credințelor distorsionate. Spre deosebire de alte terapii, tinde să se concentreze asupra prezentului, spre deosebire de trecut. Puteți găsi un terapeut comportamental cognitiv solicitând medicului dumneavoastră de asistență primară recomandări sau utilizând fila Găsire ajutor din partea de sus a acestei pagini. Psihologia Astăzi este o altă resursă bună.

Fericirea este posibilă cu ajutorul potrivit. Încă nu ați explorat toate aspectele tratamentului pentru sănătatea mintală. Consilierea ar trebui să fie următorul tău pas. Vă doresc bine. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle