Depășirea stigmatizării terapiei cuplurilor
Multe cupluri păstrează faptul că merg la terapia cuplurilor în privat, de teama de a nu fi judecați de alte cupluri sau văzute ca fiind disfuncționale. Mulți se rușinează că trebuie să caute terapie. Mai mulți aleg încă să nu caute ajutor în primul rând, considerând că terapia nu este necesară sau înseamnă că este ceva în neregulă cu ei.
Este imposibil să primești ajutor atunci când ești închis la el și când tu însăși ai nelămuriri cu privire la proces. Terapia este cel mai fructuoasă atunci când cineva are o minte deschisă și lasă să se desfășoare cursul vindecării. Pentru a face acest lucru, depășirea stigmatului este esențială.
Trebuie să depășești stigmatul în doi pași: în primul rând, trebuie să renunți la judecata altora și, în al doilea rând, trebuie să învingi judecata ta.
În cultura noastră orientată spre succes, viața noastră personală este menținută până la lupă la fel de mult ca și viața noastră profesională. Relațiile noastre nu fac excepție. Ideea că o relație este o realizare sau un fel de realizare persistă. Prin urmare, dacă relația dvs. are probleme, așa că gândirea merge, trebuie să fiți un eșec.
Această linie de gândire este dăunătoare și în cele din urmă se auto-învinge. Este nevoie de doi pentru a tango într-o relație și, prin urmare, a da vina în întregime asupra ta sau asupra partenerului tău pentru asta, este inutil.Este o distragere a atenției care spune o poveste incompletă. Este imposibil să progresezi și să mergi înainte dacă ești prins de negativitate și permiți vina (de sine sau altfel) să te împiedice.
Mai mult, nu ești relația ta. Doar pentru că relația ta are probleme, nu înseamnă că ești un eșec. Relația ta este o entitate care te implică, dar nu ești tu și nu îți determină valoarea.
Societatea noastră acordă o valoare superioară independenței și, ca atare, cererea de ajutor este adesea confundată cu un semn de slăbiciune. De fapt, opusul este adevărat: a cere ajutor este un semn de forță.
Terapia este un act autodirect. A avea onestitatea și tăria de a recunoaște că există o problemă - să recunoști că relația ta suferă - este ceva pentru care te lauzi, mai ales atunci când atât de mulți oameni trăiesc în negarea constantă a problemelor lor.
A fi deschis cu privire la problemele tale cu o terță parte (terapeutul tău) necesită, de asemenea, fără îndoială, smerenie și putere. Este nevoie de curaj pentru a face primul pas spre îmbunătățire. În loc să renunți, alegi să lupți. Căutând ajutor, tu și partenerul dvs. vă onorați angajamentul unul față de celălalt și sunteți de acord să faceți un efort activ pentru a îmbunătăți viața pe care ați construit-o împreună.
Terapia de cuplu este treaba a exact trei persoane: tu, partenerul tău și terapeutul tău. În afara celor trei partide, opiniile oricui altcineva sunt irelevante. Nu trebuie să le spuneți prietenilor sau familiei că căutați consiliere dacă nu doriți. Dar dacă vreți să le spuneți oamenilor, ar trebui să faceți acest lucru cu cunoștința și încrederea că, indiferent de părerea lor, luați decizia corectă pentru dvs. și pentru partenerul dvs.
De asemenea, ar trebui să recunoașteți că judecata provine adesea din insecuritățile proprii ale altor persoane. Adevărul este că mult mai multe cupluri au nevoie de terapie decât ar dori să recunoască. Acest tip de critică semnalează o viziune incompletă asupra lumii din partea lor, nu a ta.
Dacă căsătoria este într-adevăr o realizare, atunci nu vă puteți lăsa pe lauri; pentru a-l menține este nevoie de muncă. Relațiile nu sunt construite pe principii tranzitorii la nivel de suprafață, cum ar fi atracția, reputația de „cuplu perfect” sau euforia fazei lunii de miere. Sunt făcute din conflicte, din emoții și probleme și din toate bucățile dezordonate ale vieții.
Ca și în cazul oricărui efort, alegerea de a lucra și de a merge mai departe va obține întotdeauna mai multă recompensă decât să te lași înapoi și să stagnezi. O relație este un organism. Crește și se schimbă în timp. Ca orice organism, este susceptibil de amenințări la adresa sănătății sale - oricare ar fi acestea - și necesită eforturi pentru a-l îngriji înapoi la sănătate. Și, ca și în cazul oricărui tip de sănătate, fizică sau emoțională, prezența și îndrumarea unui expert pot fi de neprețuit.
