Tai Chi, discuțiile pline de viață măresc dimensiunea creierului la seniori
Studiul a arătat, de asemenea, creșteri ale volumului creierului și îmbunătățiri cognitive mai mici la persoanele care au participat la discuții pline de viață de trei ori pe săptămână în aceeași perioadă de timp.
Cercetătorii de la Universitatea din Florida de Sud și Universitatea Fudan din Shanghai au efectuat un studiu controlat randomizat de opt luni, care a implicat un grup de seniori care practicau tai chi, precum și un grup care a participat la conversații pline de viață. Cercetătorii le-au comparat cu un grup de control care nu a primit nicio intervenție.
Studiile anterioare au arătat o creștere a volumului creierului la persoanele care au participat la exerciții aerobice, iar într-unul dintre aceste studii, memoria a fost îmbunătățită, de asemenea.
Cu toate acestea, acesta a fost primul studiu care a dovedit că o formă mai puțin aerobă de exercițiu, tai chi, precum și stimularea discuțiilor, a dus la creșteri similare ale volumului creierului și îmbunătățiri ale testelor psihologice ale memoriei și gândirii.
Voluntarii care nu au participat la intervenții au arătat contracție a creierului în această perioadă de timp, în concordanță cu ceea ce a fost observat în general la persoanele de 60 și 70 de ani.
Mai multe studii au arătat că demența și declinul cognitiv treptat care o precedă sunt legate de contracția crescândă a creierului pe măsură ce celulele nervoase și conexiunile lor se pierd lent.
„Capacitatea de a inversa această tendință cu exerciții fizice și creșterea activității mentale implică faptul că ar putea fi posibil să se întârzie apariția demenței la persoanele în vârstă prin intervenții care au multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală”, a spus autorul principal, James Mortimer, dr. ., profesor de epidemiologie la Universitatea South Florida College of Public Health.
Cercetările sugerează că exercițiul aerob este asociat cu o producție crescută de factori de creștere a creierului. Nu s-a stabilit dacă formele de exercițiu precum tai chi care includ o componentă importantă de exercițiu mental ar putea duce la modificări similare în dezvoltarea creierului.
„Dacă se va arăta acest lucru, atunci ar oferi un sprijin puternic conceptului de„ folosiți-l sau pierdeți-l ”și ar încuraja persoanele în vârstă să rămână implicate activ atât din punct de vedere intelectual cât și fizic”, a spus Mortimer.
O întrebare ridicată de cercetare este dacă exercițiile fizice și mentale susținute pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer.
„Studiile epidemiologice au arătat în mod repetat că persoanele care se angajează într-un exercițiu fizic mai mare sau sunt mai active social au un risc mai scăzut de boală Alzheimer”, a spus Mortimer. Constatarile actuale sugereaza ca acest lucru poate fi un rezultat al cresterii si conservarii regiunilor critice ale creierului afectate de aceasta boala.
Sursa: Universitatea din Florida de Sud
