Ședința prelungită la locul de muncă afectează anxietatea, depresia

Angajații care stau perioade lungi de timp prezintă un risc mai mare de suferință psihologică, potrivit unui studiu australian publicat în jurnal Sănătate mintală și activitate fizică.

Mai exact, angajații care au raportat că stau mai mult de șase ore pe zi au avut rate mai mari de anxietate și depresie în comparație cu cei care au stat mai puțin de trei ore pe zi.

Mai mult, mersul la sală după muncă nu pare să protejeze lucrătorii de efectele șederii prelungite. Când participanții la studiu au fost sedentari pentru cea mai mare parte a zilei de lucru, chiar dacă erau activi fizic și făceau exerciții fizice în afara locului de muncă, au arătat în continuare rate relativ mai mari de simptome de anxietate și depresie decât lucrătorii care au stat mai puțin de trei ore pe zi.

Pentru studiu, cercetătorii au analizat datele de la 3.367 de angajați ai statului ca parte a unui program mai larg de informare în domeniul sănătății.

Participanții au fost rugați să completeze o scurtă evaluare psihologică a simptomelor lor de anxietate și depresie în ultimele patru săptămâni. De asemenea, li s-a cerut să-și evalueze nivelurile actuale de activitate fizică, activitate în timpul liber și satisfacția generală cu locul de muncă.

Rezultatele au arătat o relație semnificativă între ratele de suferință psihologică și ședere. Angajații care au raportat că stau mai mult de șase ore pe zi au avut o prevalență crescută a simptomelor moderate de anxietate și depresie, comparativ cu cei care au raportat că stau mai puțin de trei ore pe zi.

Au existat, de asemenea, diferențe în funcție de sex, femeile raportând rate mai mari de suferință psihologică legată de ședere decât bărbații. În medie, lucrătorii de sex masculin au raportat că stau aproape cinci ore pe zi, în timp ce femeile au raportat că stau aproximativ patru ore pe zi.

„Întrucât bărbații și femeile din eșantionul nostru au raportat estimări similare ale stresului la locul de muncă, factori nemăsurați, cum ar fi conflictul muncii-familie și încorporarea rolurilor de muncă și părinți, ar putea afecta în mod diferențiat femeile”, scrie omul de știință psiholog Michelle Kilpatrick, Ph.D. Universitatea din Tasmania și colegii din jurnalSănătate mintală și activitate fizică.

In consecinta, indivizii pot indeplini nivelurile recomandate de sanatate care promoveaza activitatea fizica, totusi sanatatea lor fizica si mentala poate ramane in pericol daca sunt sedentare si pentru perioade prelungite, scrie Kilpatrick.

Cercetările anterioare au arătat o legătură între șezutul prelungit și o serie de probleme grave de sănătate, de la diabetul de tip II la bolile de inimă. Deși a existat o asociere puternică între ședința pe termen lung la locul de muncă și nivelurile moderate de suferință psihologică, ședința nu a fost asociată cu niveluri extreme de anxietate și depresie.

Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică