Cum să vă recunoașteți posibilitățile - mai ales când sunteți blocați

„Avem mai multe posibilități disponibile în fiecare moment decât ne dăm seama.” - Thich Nhat Hanh

Când apar probleme, nu te gândești des la primul lucru, este că nu poți trece de ele? Apoi urmează gândirea circuitată alimentată de a deveni atât de consumat și distras de problemă sau problemă încât gândirea la orice devine neclară. Soluțiile par îndepărtate, chiar dacă este posibil. Sunteți tentați să renunțați, să continuați la altceva, să vă îngropați într-o sarcină fără minte sau să vă amorțiți cu o substanță sau un comportament la alegere (cocktailuri, pastile, marijuana sau alte droguri ilicite, țigări, cumpărături, jocuri de noroc etc.) ). Dar ghiciți ce se întâmplă după ce substanța dispare sau comportamentul trebuie să înceteze (trebuie să dormiți, să mâncați, să mergeți la serviciu sau la școală și așa mai departe)? Problemele sunt încă acolo. Nu ați făcut nimic pentru a trece de ele. Tu esti blocat.

Ce zici de luarea în considerare a alternativelor la această experiență de a fi înghețat, cufundat în problemă, incapabil să treci de dificultate? Există, de fapt, posibilități nesfârșite disponibile pentru fiecare dintre noi. Tot ce trebuie să facem este să credem că sunt acolo și să le lăsăm spațiu pentru ca aceștia să se conceptualizeze în mintea noastră și să apară ca un gând convingător și coeziv.

Acest lucru necesită ceva timp și practică care, pentru mulți, poate fi o întreprindere formidabilă. Când te gândești că asta este, nu există alte posibilități, inspiră adânc. Amintiți-vă că ați fost aici înainte de a vă confrunta cu alte sarcini și provocări dificile și ați reușit cumva să vă ridicați deasupra lor și să găsiți soluții viabile. Credeți în propriile abilități creative de a sorta opțiunile disponibile și de a găsi ce funcționează. În cele din urmă vei ajunge acolo.

Iată un scenariu simplu pentru a arăta cum ar putea evolua acest lucru. Să presupunem că te găsești într-un loc mort. Te simți suprasolicitat, neapreciat și amar de lipsa ta de avansare. Nu vi se pare că aveți alternative, deoarece aveți obligații financiare și familiale continue: sunteți responsabil pentru plata ipotecii sau a chiriei, pentru a pune mâncarea pe masă pentru familie și pentru a vă ocupa de numeroase alte responsabilități ale gospodăriei care necesită să aveți un loc de muncă remunerat. Deși nu puteți face nimic în legătură cu poziția dvs. actuală, puteți începe să vă pregătiți pentru a găsi altceva. Doar asigurați-vă că faceți acest lucru în timpul liber. Când sunteți la locul de muncă, aveți grijă de responsabilitățile dvs. principale pentru a vă face treaba.

Odată ce ați luat decizia de a căuta altceva, o greutate mare se va ridica de pe umeri. Acum aveți opțiuni - chiar dacă nu ați găsit încă ceva care să vă înlocuiască jobul actual. În timp ce efectuați căutarea, lustruiți-vă CV-ul sau creați unul nou, în cazul în care actualul dvs. este depășit. Rețea cu prietenii. Participă la târgurile de locuri de muncă. Înscrieți-vă la formare sau mergeți înapoi pentru o diplomă. Fii activ în cercetarea listelor de locuri de muncă. Angajați un recrutor. Vedea? Aveți opțiuni.

Să presupunem, totuși, că motivul pentru care nu poți vedea o ieșire din problemele tale, nu îți poți imagina posibilități, are rădăcinile într-o educație disfuncțională. Dacă ați fi în permanență jefuit de părinți, hărțuiți, tachinați, v-ați spune că sunteți prost, incompetent, plictisitor, de neîncredere, nu veți reuși niciodată la nimic, este probabil că în prezent experimentați o stima de sine scăzută. Revenirea la acest deficit emoțional este dificilă și consumă mult timp, dar se poate face. Cu toate acestea, adesea, terapia continuă de la un psihoterapeut sau psiholog este singura modalitate de a depăși stima de sine scăzută. Un sentiment profund al abilităților și reconstruirea încrederii în sine necesită timp și practică, împreună cu cineva care este imparțial, încurajator și de susținere și capabil să ofere sfaturi solide. De ce ai nevoie de asta? Este deosebit de greu să vezi la ce ești bun dacă nu ai crezut niciodată în propriile tale atuuri și talente. Un outsider obiectiv - un profesionist instruit - vă poate ajuta să descoperiți aceste daruri înnăscute, precum și să vă îndrumați spre descoperirea modalităților de a construi pe ele.

Aceste tehnici vă vor da speranță și veți fi uimiți de oportunitățile - cunoscute și ca posibilități - pe care le veți găsi. Pentru a le vedea, totuși, pentru a putea recunoaște că sunt acolo, trebuie să le recunoașteți prezența. Atunci lasă frumusețea posibilităților să înceapă să se desfășoare și să-ți faci alegerile în funcție de ceea ce rezonează cel mai bine cu tine.