7 idei pentru a vă ajuta să vă salvați relația de scufundare

Relația ta are probleme? Prima întrebare pe care ar trebui să o puneți este: Vreau să salvez această relație sau vreau să o părăsesc? Dacă răspunsul este că doriți să îl salvați, atunci acest articol este pentru dvs.

Următoarele sunt șapte reguli sau alegeri pe care le puteți face pentru a schimba complet cursul relației voastre.

Mai multe de la YourTango: 3 motive pentru care ne grăbim în relații

1. Fii sincer cu tine în legătură cu intenția ta principală.

În ce categorie vă încadrați: intenția de a proteja sau intenția de a învăța?

Este intenția dvs. principală de a vă proteja de temerile dvs. cu o anumită formă de control al comportamentului, cum ar fi furia, vina, critica, retragerea iubirii, amenințările, conformitatea sau rezistența? Este mai important pentru tine să ai putere asupra partenerului tău și să câștigi decât să iubești pentru tine și partenerul tău? Îți faci partenerul tău responsabil pentru sentimentele tale? Sunteți mai devotat să obțineți dragoste și să evitați respingerea, decât la mutualitate, grijă și împărtășirea iubirii?

Sau este intenția ta principală de a învăța despre a te iubi pe tine și pe partenerul tău? Ești mai devotat mutualității, grijii și împărtășirii iubirii decât să ai dreptate, să câștigi, să-ți iei drumul sau să-ți faci partenerul responsabil pentru sentimentele tale? Învățarea este mai importantă pentru tine decât dacă primești sau nu aprobare?

Esențial pentru toate celelalte reguli este a fi în intenția de a învăța despre a te iubi pe tine și pe ceilalți. Dacă intenția dvs. principală este să vă protejați de durere și respingere prin controlul comportamentului, nu veți avea nicio șansă de a vă îmbunătăți relația. Vei continua să creezi chiar problemele pe care încerci să le eviți cu comportamentul tău de control.

2. Dă-i drumul trecutului.

Agățarea de nemulțumiri vechi face parte din intenția de a proteja. Vina pe partenerul tău pentru durerea ta, mai degrabă decât asumarea responsabilității pentru orice alegeri făcute care au dus la nefericirea ta.

3. Deconectați-vă de conflict imediat ce o persoană nu este deschisă învățării.

Nu are rost să încercăm să vorbim despre probleme și probleme, cu excepția cazului în care ambii oameni sunt deschiși la învățare. Dacă ești deschis și partenerul tău nu, atunci renunță la încercarea de a rezolva problemele vorbind despre ele și descoperă în mod unilateral cum să ai grijă de tine însuși în fața alegerilor partenerului tău.

Mai multe de la YourTango: Aveți nevoie de consiliere în cupluri? Iată Cum să spui

4. Stai cu ochii pe propria farfurie, împărtășind doar despre tine și despre propria ta învățare.

Renunțați la analiza sau definirea partenerului. Renunțați la întrebări care sunt cu adevărat atacuri. Aceste comportamente sunt controlante și invazive. Sarcina ta este să te definești pe tine, nu pe partenerul tău! Cu cât îți definești propria valoare interioară și renunți la încercarea de a-ți defini partenerul, cu atât relația ta va deveni mai bună.

5. Fă-ți propria lucrare de legătură interioară pentru a rezolva problemele tale de abandon și înghițire și pentru a-ți defini propria valoare și iubire.

În loc să vă responsabilizați partenerul pentru temerile de abandon sau temerile de a vă pierde, faceți-vă lucrarea de vindecare interioară pentru a trece dincolo de aceste temeri. Asumați-vă întreaga responsabilitate pentru aceste temeri, mai degrabă decât să vă responsabilizați partenerul pentru provocarea lor.

6. Acceptă-ți lipsa de control asupra partenerului tău, alegând în schimb să-ți vezi partenerul ca pe propria sa persoană.

Învață să prețuiești diferențele mai degrabă decât să încerci să-ți faci partenerul în tine. Sprijină-ți partenerul să devină tot ce a venit pe această planetă. Sprijină-ți partenerul în ceea ce îi aduce bucurie, asumându-și responsabilitatea pentru orice teamă care va aduce independența partenerului tău.

7. Fă-ți bunătate față de tine și de ceilalți ca lumină călăuzitoare, chiar și atunci când fricile tale sunt declanșate.

Încă o dată, dacă sunteți blocați în mentalitatea de protecție și control, nu veți putea face aceste alegeri. Intenția dvs. de a învăța este de bază pentru a putea face aceste alegeri și a vă îmbunătăți relația. Sunteți responsabil de intenția dvs. și opțiunea de a renunța la intenția de a proteja / controla și a vă deplasa în intenția de a învăța despre a vă iubi pe voi înșivă și pe partenerul dvs. este întotdeauna disponibilă pentru dvs.

Mai mult conținut excelent de la YourTango:

• Prietena mea are probleme de încredere - Ce ar trebui să fac?
• Tulburarea de anxietate socială vă distruge căsătoria?