5 semne de avertizare de anxietate pe care s-ar putea să nu le observați

Anxietatea își face treaba atrăgându-vă atenția. Dar dacă nu observi asta?

Semnele de anxietate pot fi evidente și nu atât de evidente.

Anxietatea vă poate „țipa”, vă poate face să intrați în panică și să vă alimentați acea groapă familiară din stomac, care vă spune că e ceva în neregulă. Cei mai mulți dintre noi cunosc și înțeleg acest tip de anxietate acută. Dar acesta nu este singurul tip de anxietate și cu siguranță nu este singurul tip de anxietate care este util.

Unele semne de anxietate seamănă mai degrabă cu o șoaptă liniștită care te agită, te trage în jos și te irită sincer. Acesta este disconfortul dvs. își face treaba: să vă atragă atenția și să vă inducă să găsiți o soluție.

12 Abilități de viață Numai persoanele cu anxietate vă pot învăța

1. Îți faci griji devreme.

Anxietatea liniștită ocupă rar stadiul central al conștientizării noastre în timpul zilei și, în schimb, apare adesea în momentele mai liniștite care se încheie și încep ziua noastră.

Îngrijorarea cu privire la modul în care vă puteți permite următoarea vacanță, de exemplu, s-ar putea să nu fie ceva care vă atrage atenția atunci când navigați pe web și primiți idei, dar ar putea fi doar în mintea dvs. când vă treziți.

Conștientizarea financiară este un element important al planificării unei vacanțe care este distractivă și accesibilă. Îngrijorarea semnalează o problemă care încă trebuie rezolvată.

2. Visezi despre asta.

Dacă aveți norocul să vă amintiți visele, veți avea încă o cale pentru a vă accesa grijile mai liniștite.

Visezi să întârzii la școală și să ratezi un examen? Este posibil să aveți nevoie de strategii mai puternice pentru a vă jongla cu numeroasele responsabilități. Visezi să-ți pierzi cumpătul cu mama ta? S-ar putea să aveți nevoie de modalități mai bune de a vorbi în relațiile voastre.

Odată ce identificați anxietatea pe care v-o semnalează visele, o puteți folosi pentru a construi soluții mai bune.

3. Obțineți gânduri înțelegătoare.

Uneori pur și simplu nu te poți opri să te gândești la acel lucru care te deranjează. Chiar faci tot posibilul la locul de muncă? Copiii tăi primesc suficientă atenție, ai rănit sentimentele prietenului tău din greșeală?

Acestea sunt genurile de gânduri copleșitoare care semnalează îngrijorări de fond care sunt legitime și demne de atenția noastră, chiar dacă niciunul nu este urgent. Avem tendința să ne facem griji cu privire la lucrurile care sunt prea lungi pe „arzătorul din spate” pe măsură ce asistăm la cerințele „arzătorului frontal”, iar această grijă ne poate îndrepta să ne echilibrăm eforturile atunci când este necesar.

9 moduri în care oamenii de succes își transformă anxietatea în ceva puternic

4. Îl vezi oriunde.

Uneori, cele mai mari griji ale noastre sunt chiar sub nasul nostru, dar suntem prea aproape - sau speriați - pentru a le eticheta direct. În schimb, se pare că vedem problema oriunde ne uităm și nu putem să nu ne plângem. Sentimentul înconjurat de oameni care nu își asumă suficientă responsabilitate, de exemplu, s-ar putea să nu fie o enervare benignă.

Este posibil ca persoanele cheie din viața ta să nu facă suficient din partea lor și această anxietate mai profundă este declanșată de fiecare dată când interacționezi cu o situație similară. Să te simți înconjurat de o problemă este ideea că te îngrijești în liniște mai aproape de casă și impulsul de a acționa.

5. Iritabilitate crescută.

Un alt mod prin care anxietatea noastră încearcă să ne vorbească este prin iritare și emoții crescute. Anxietatea poate fi o scară rulantă emoțională, adăugând un pumn suplimentar la orice simțiți.

Iritabilitatea poate fi un semnal de anxietate de grad scăzut, care are nevoie de atenție și concentrare. Întrebându-vă de ce vă este cel mai frică vă poate ajuta să vă accesați grijile și să vă încadrați acolo unde trebuie să vă concentrați atenția asupra rezolvării problemelor.

Atunci când anxietatea nu se va opri, nici țipând, nici supărându-vă, vă indică o problemă cu care trebuie să vă confruntați și vă invită să săpați chiar dacă nu doriți.

Fie că dimineața devreme îți pune stomacul, un coșmar bizar sau un val de iritabilitate, anxietatea este acolo pentru a te ajuta. Înfruntarea acestuia este primul pas în a face ceva în acest sens și a vă schimba situația în bine.

Anxietatea ta îți vorbește tot timpul, îți trimite mesaje constante despre lucrurile la care ții cel mai mult. Când nu ascultăm semnalele corpului nostru, anxietatea noastră începe să trimită semnale diferite.

Aceasta este anxietatea care își face cea mai bună treabă. Cu cât mai repede intrăm în mesajul anxietate, încearcă să ne spună, cu atât mai repede îl putem folosi în avantajul nostru.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 5 semne semnificative de anxietate pe care s-ar putea să le lipsească.