Cele cinci etape ale durerii după un diagnostic de boală mintală
Ei spun că există cinci etape de durere atunci când pierzi o persoană dragă. Pot să vă spun din experiența personală că aceste cinci etape există și sunt la fel de intense atunci când vi se spune că sunteți nebuni.
În loc să pierzi pe cineva pe care l-ai iubit, te-ai pierdut pe tine sau cel puțin concepția ta despre tine.
Mai întâi este negarea. În cazul meu, nu mi-am crezut diagnosticul. M-am gândit: „Toți joacă un truc pentru a mă face să cred că sunt nebun, totul este o ruse”.
Am crezut că cabinetul psihiatrului este o amenajare și am fost atât de reticentă în a accepta diagnosticul, încât nici nu am putut trece printr-o ședință de terapie fără să ies la iveală.
Aceasta continuă în a doua etapă, furia. Eram supărat pe părinții mei pentru că m-au dus la spital și m-au dus la asta. Eram supărat pe mine pentru că eram afectat de gândurile mele. Eram furios pe medicii care încercau să mă forțeze să mă bucur de o sănătate pe care încă nu o acceptasem. Dacă eram nebun, o să mă vindec singură.
A treia etapă a durerii este negocierea. În cele din urmă, am făcut târgul la jumătatea șederii la spital că mi-aș lua medicamentele dacă ar însemna că aș putea ieși mai repede de acolo. Am făcut concesii cu mine pentru a rămâne cu tratamentul, până când am putut ieși din spital și înapoi la propria mea viață.
Depresia este a patra etapă. Îmi amintesc de zile în care eram atât de bolnav și de trist încât nu voiam să mă ridic din pat. M-a deranjat cu fiecare uncie a ființei mele că mintea mea încă îmi spunea aceste lucruri ciudate, că încă îmi juca șmecherii chiar și în spitalul psihic unde aceste lucruri trebuiau să dispară.
Depresia a durat mult timp. Chiar și după ce am ieșit din spital am rămas năucit, fără speranță luni întregi. Eram prea obosit pentru a vorbi, prea frustrat de efectele secundare med.
Pur și simplu nu am vrut să mă ocup de nimic. Am încetat să mai am grijă de mine, am încetat să-mi mai pese de sănătatea mea și m-am îngrășat și am fost atât de împotmolită de iluzii și paranoia încât am preferat să nu mă duc nici măcar în public.
Ultima etapă a durerii este acceptarea. Ca orice altceva, este nevoie de mult timp pentru a ajunge la acest punct.
Acceptarea este punctul în care îți spui: „OK, poate lucrurile pe care le experimentez nu sunt reale. Poate chiar sunt bolnav. La urma urmei, nu există nicio bază în realitate pentru niciuna dintre convingerile mele și am observat că atunci când îmi iau medicamentele par să mă simt mai bine. Poate că există de fapt ceva în acest sens ".
Pentru a accepta lucrurile, a merge mai departe și a vă îmbunătăți, totuși, aveți nevoie de intuiție pentru a vă da seama că sunteți bolnav. Ai nevoie de frică pentru a te motiva să o cucerești. Mai presus de toate aveți nevoie de speranță că într-o zi lucrurile se vor îmbunătăți.
Este greu să găsești acea speranță în cele mai întunecate zile ale tale, dar acolo intervine să te împingi și să exersezi cu lucrurile care te deranjează.
Spune că ai convingerea irațională că toată lumea te urăște. De fiecare dată când interacționați cu cineva și merge fără probleme și este politicos, veți obține un pic de încredere și dovezi că ceea ce credeți nu este neapărat adevărul.
În cele din urmă, sute din aceste interacțiuni plăcute duc la mii, care construiesc o bază pentru realitate în mintea ta. Pe măsură ce această fundație se construiește, începeți să vedeți lumina la capătul tunelului. Începi să te simți mult mai bine pentru tine. În timp, îți vei da seama că boala ta este ușor de gestionat. Îți vei da seama că un diagnostic nu te definește.
Pot garanta că unele simptome nu vor dispărea niciodată. Dar, cu această bază a realității și a speranței, acestea devin mult mai ușor de gestionat. Cel puțin așa a funcționat pentru mine.
