Uimitorul mod de a uita vă ajută funcția creierului

Ideea că uitarea este importantă pentru buna funcționare a creierului și a memoriei poate suna contraintuitiv. Cu toate acestea, uitarea face parte din procesul de memorare și nu ne face mai puțin inteligenți.

Cercetările arată că creierul nostru are mecanisme active de uitare. Atât stocarea, cât și pierderea amintirilor sunt importante pentru selectarea și păstrarea celor mai relevante informații.

Uitarea ajută la scăderea informațiilor învechite. Uitarea detaliilor ajută, de asemenea, la generalizarea experiențelor din trecut în categorii specifice și, astfel, la crearea unor răspunsuri adecvate la situații similare în viitor.

Uitarea detaliilor ne ajută să ne amintim ce trebuie amintit.Nu puteți crea un text bun fără a șterge și corecta părțile acestuia. După cum se spune, este spațiul gol dintre note care face muzica.

Când vorbim despre uitare în acest articol, nu discutăm uitarea legată de demență sau orice altă boală neurodegenerativă. Vorbim despre procesele de uitare care au loc la un individ sănătos și sunt esențiale pentru o funcționare sănătoasă a creierului.

În fiecare zi, creierul nostru este bombardat cu informații. Majoritatea acestor informații seamănă mai mult cu zgomotul care interferează cu luarea deciziilor noastre și reduce claritatea gândurilor. Ceva trebuie făcut cu aceste informații inutile. Uitarea îmbunătățește flexibilitatea creierului prin eliminarea informațiilor învechite și inutile. De asemenea, ajută la eficientizarea memoriei noastre, eliminând detalii inutile și generalizând conceptele implicate.

Funcția memoriei nu este de a transmite pur și simplu informațiile în timp, ci și de a optimiza luarea deciziilor viitoare.

Uitarea are o funcție specială în procesul de memorare. Amintirea lucrurilor are un cost pentru memorie, uitând astfel lucrurile irelevante este un proces de economisire a costurilor. Schimbarea memoriei noastre este bidirecțională. Unele amintiri sunt întărite, în timp ce altele sunt fie reprimate, fie complet șterse. Acest lucru face procesul de recuperare a informațiilor importante mai eficient, deoarece creierul folosește mai puține resurse. Deși uitarea poate fi frustrantă, are unele beneficii fundamentale care ne ajută capacitatea de a ne aminti.

Uitarea este, de asemenea, esențială pentru sănătatea noastră mentală. Dacă acest lucru sună ca o exagerare, gândiți-vă la depresie și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Uitarea este esențială pentru recuperarea post-traumatică. Persoanele cu dificultăți de a uita lucrurile sunt mai predispuse la depresie și traume psihologice. Acesta este motivul pentru care una dintre componentele cheie ale tratamentului PTSD este reprimarea memoriei sau uitarea. Astfel, capacitatea de a uita poate fi utilizată ca un mecanism de protecție care ajută la îmbunătățirea sănătății mintale.

Unii cercetători cred chiar că uitarea este legată de etică. Dacă gândurile nedrepte continuă să rămână în mintea ta, ele pot duce în cele din urmă la acțiuni neetice. Uitarea ne ajută să scăpăm de tipul greșit de gânduri și acțiuni.

Uitarea este importantă pentru a lăsa în urmă umilințe experimentate anterior și pentru a continua cu mândrie. Uitarea ne ajută să ne îndreptăm spre viitor, lăsând trecutul în urmă. Atât memoria, cât și uitarea contribuie la continuarea vieții, permițându-ne să uităm furia și durerile din trecut.

Uitarea ne ajută să ne construim complotul vieții așa cum dorim. Fără a uita lucruri inutile, nu putem crea un design pe placul nostru. Nu putem spune o poveste frumoasă fără a omite câteva detalii secundare.

Pentru un echilibru adecvat în viață, atât conservarea memoriei, cât și uitarea sunt importante. Yoni Van Den Eede a scris pe bună dreptate că:

În acest târg faustian dublat, trebuie să ne întrebăm cu privire la care dintre cele două părți am fost părtinitori și cum putem ajunge la un echilibru care combină aplicarea cu limitele - căutate în mod conștient -.

REFERINȚE

Kearney, R., Dooley, M., 1999. Chestionarea eticii: dezbateri contemporane în filosofie. Psihologie Press.

Richards, B.A., Frankland, P.W., 2017. Persistența și trecerea memoriei. Neuron 94, 1071-1084. doi: 10.1016 / j.neuron.2017.04.037.

Rossouw, P., 2013. PTSD și uitarea voluntară a amintirilor nedorite. Neuropsihoterapeutul 2, 122-124.

Schlesinger, H.J., 1970. Locul uitării în funcționarea memoriei. J. Am. Psychoanal. Conf. 18, 358–371. doi: 10.1177 / 000306517001800206.

Acest articol invitat a apărut inițial pe blogul premiat de sănătate și știință și comunitatea tematică a creierului, BrainBlogger: De ce este bine să uiți pentru creierul și sănătatea ta?