Programul CBT poate ajuta adolescenții să construiască mai bine corpul și mintea

Un program inovator de sănătate în liceu îi învață pe elevi să răspundă sentimentelor lor într-un mod care promovează sănătatea.

Cercetătorii au descoperit că intervenția, bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (TCC), cu accent pe consolidarea abilităților, a ajutat elevii să mențină greutăți mai sănătoase și chiar să atenueze depresia severă pentru un an întreg după încheierea programului.

Cercetătorii au descoperit că la 12 luni de la finalizarea programului, studenții au avut un indice de masă corporală semnificativ mai mic decât studenții care au primit un curriculum de sănătate mai standard.

În plus, adolescenții care au început programul cu o depresie extrem de crescută au prezentat simptome în intervalul normal după 12 luni.

Programul, numit COPE (Crearea de oportunități pentru abilitarea personală) Stiluri de viață sănătoase TEEN (gândire, emoții, exerciții fizice, nutriție) îi învață pe adolescenți că modul în care gândesc este direct legat de modul în care se simt și se comportă.

De asemenea, îi învață cum să transforme convingerile negative declanșate de „activarea evenimentelor” în credințe pozitive, astfel încât să se simtă mai bine emoțional și să se angajeze în comportamente sănătoase.

„TCC este tratamentul standard pentru depresie și anxietate, dar în mod tradițional a fost utilizat în sesiuni de terapie individuală, de o oră”, a declarat Bernadette Melnyk, Ph.D., RN, decanul Colegiului Universității de Stat din Ohio. de Nursing și autorul principal al studiului.

„Cu COPE, orice profesionist din domeniul sănătății sau educator poate învăța adolescenți abilități de comportament cognitiv. Acest lucru este imens pentru școli sau centre comunitare. Putem avea cu adevărat impact pozitiv asupra vieții adolescenților, învățându-le aceste abilități. ”

Melnyk, care este, de asemenea, vicepreședinte asociat al statului Ohio pentru promovarea sănătății și ofițer șef de sănătate, a început să dezvolte COPE în urmă cu mai bine de 20 de ani ca asistent medical pediatru și psihiatric.

Studiul va apărea într - un număr viitor al Journal of School Health.

Acest studiu a avut ca scop evaluarea eficacității pe termen lung a COPE. Un total de 779 de elevi de liceu cu vârste cuprinse între 14 și 16 ani din 11 licee din sud-vestul Statelor Unite au participat la studiu.

Jumătate au participat la o clasă de control - numită Adolescenți sănătoși - care a acoperit subiecte standard de sănătate precum siguranța rutieră, îngrijirea dentară și imunizările. Ceilalți au fost înscriși în programul COPE Healthy Lifestyles TEEN.

Profesorilor din domeniul sănătății li s-a oferit un atelier de o zi întreagă despre COPE și despre modul de predare a programului. Programa din clasă combină sesiunile de abilități cognitiv-comportamentale cu lecțiile de nutriție și 20 de minute de activitate fizică, cum ar fi dansul, mersul pe jos sau mișcările de kick-box.

Evaluarea de 12 luni de urmărire după programul COPE a arătat o scădere semnificativă a proporției adolescenților supraponderali și obezi. Doar 4,8% dintre adolescenții COPE care se aflau în categoria greutății sănătoase s-au mutat în categoria supraponderală după un an și niciunul nu s-a mutat în categoria obeză.

În comparație, 10 la sută dintre studenții care se aflau în programul de control pentru adolescenți sănătoși, s-au mutat în categoriile supraponderale sau obeze după un an. Mai mult, adolescenții COPE care au beneficiat de asistență publică au avut o scădere semnificativ mai mare a percentilei de masă corporală în urma intervenției, comparativ cu studenții similari care au finalizat programul de control al educației pentru sănătate.

O constatare deosebit de importantă, a spus Melnyk, a fost că studenții COPE care au început studiul cu simptome depresive sever crescute au avut scoruri depresive semnificativ mai mici, care au intrat în intervalul normal la un an după încheierea programului. Studenții cu niveluri ridicate de depresie care au finalizat programul Healthy Teens încă au avut tendința de a avea scoruri în intervalul depresiv după un an.

Deoarece majoritatea adolescenților cu depresie nu beneficiază de tratament și chiar mai puțini primesc TCC, este vital să le oferim instrumentele și capacitatea de a se angaja într-o gândire pozitivă și de a folosi o abordare eficientă, a spus ea.

„Feedback-ul din partea adolescenților în timpul evaluărilor deschise a inclus sute de comentarii care indică în mod specific că programul COPE i-a ajutat să facă față în mod eficient stresului și furiei, precum și să se simtă mai bine cu ei înșiși.”

Melnyk a spus că speră că școlile din toată țara vor folosi COPE în programele lor de sănătate.

„O varietate de profesioniști pot învăța programul, deci ar putea fi folosit în școli, centre comunitare și organizații de tineret pentru a ajuta adolescenții să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită și să aibă performanțe academice mai bune”, a spus ea.

Sursa: Universitatea de Stat din Ohio