Cum scap de această depresie?

De la o tânără din S.U.A.: Nu vreau să par că aș căuta probleme sau aș vrea să cauzez probleme, dar știu că este ceva în neregulă cu mine.

Am avut simptome de depresie, nu am vorbit cu nimeni decât cu o persoană despre asta, iar modul în care au reacționat mă face să cred că nimeni nu va fi vreodată acolo pentru mine. Nu am dormit și, când o fac, am coșmaruri îngrozitoare sau pur și simplu nu pot rămâne adormit. Sunt la facultate și m-am confruntat cu migrene atât de rău încât a trebuit să pierd aproape două săptămâni de curs, iar acum sunt atât de departe în urmă, încât nu-mi mai iau notele. Mă confrunt cu anxietatea și depresia de ceva vreme, dar simt că se înrăutățește. Nu dorm, nu mă pot ridica din pat majoritatea zilelor. Nu mă pot determina să răspund la telefon când sună tatăl meu, pentru că mi-e teamă că mă va urî pentru că vrea să părăsească facultatea. Am făcut ca unii oameni să spună că plecarea mă va ajuta, deoarece este evident că sunt prea stresat și se întâmplă prea multe și nu mă simt mai bine.

Am încercat să fac curățenie, să citesc și să fac doar despre orice, dar nu iau medicamente. Nimic nu pare să funcționeze. Vreau să mă îmbunătățesc, pur și simplu nu știu cum. Nu vreau să-mi îngrijorez logodnicul sau colegii de cameră. Nu vreau să împovărez pe nimeni mai mult decât am avut deja. Dar știu și că nu mă pot lăsa să cobor așa. Știu că viața are mai mult decât să te așezi în pat și să te simți așa. Pur și simplu nu știu ce este.
Nu cred că sunt sinucigaș. Nu voi minți, m-am gândit la ce ar fi pentru toată lumea din jurul meu dacă nu aș fi aici, dar nu cred că aș încerca vreodată să mă sinucid. Vreau să mă schimb și să-i fac pe părinții mei să-și dea seama că poate facultatea nu este pentru mine și că am greșit.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 28-10-2019

A.

Mă bucur foarte mult că ai scris. Încercarea de a obține ajutor nu „cauzează probleme”. Este opusul. Încercați să găsiți soluții.

Ai dreptate să fii preocupat de tine. Ești clar stresat și stresat mai mult de stres. Aceste lucruri pot intra într-un ciclu negativ. Nu poți dormi din cauza stresului. Lipsa somnului agravează lucrurile. Ați făcut tot ce știți să vă îmbunătățiți singuri, dar nu funcționează. În mod clar, aveți nevoie de ajutor.

Trebuie să vorbiți cu un consilier calificat cât mai curând posibil. Ai fost eroic încercând să te îngrijești singur. Acum este timpul să apelați la un consultant care să vă audă situația unică și să vă ofere sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă vindeca.

Sper că facultatea la care participați are un serviciu de consiliere disponibil. Dacă da, folosiți-l. Programele de facultate sunt foarte familiarizate cu situații precum a ta. Într-un studiu realizat în 2017 de American College Health Association, cercetătorii au descoperit că 40% dintre studenți au prezentat simptome de depresie suficient de grave încât să le fie greu să funcționeze. Consilierii colegiului au o mare experiență de lucru cu oameni care au anxietate și depresie.

Părăsirea școlii nu este întotdeauna răspunsul. Uneori, elevii beneficiază obținând extensii la cursuri sau renunțând la o clasă sau două. Opțiunea de a pleca acasă depinde de ceea ce veți face când veți ajunge acolo. Dacă te retragi într-un dormitor întunecat și cedezi în depresie, te vei înrăutăți. Dar dacă există suporturi care nu sunt la școală, atunci ar putea fi o alegere bună pentru a merge acasă și a intra în tratament.

Sper că te înșeli când tatăl tău „te urăște” dacă iei timp de la școală. S-ar putea să fie supărat că ești într-un mod atât de rău. Poate că nu înțelege de ce. S-ar putea să creadă că te poate purta pur și simplu din depresie cu o discuție plină de viață sau cu o apăsare furioasă. El nu a văzut cum ai suferit, așa că probabil nu va înțelege profunzimea problemei. Un alt motiv pentru a vedea un consilier este acela că un consilier îl poate ajuta pe tatăl tău să înțeleagă cel mai bine să te ajute.

Vă rugăm să obțineți ajutorul de care aveți nevoie și pe care îl meritați. Cu tratamentul, există toate motivele pentru a crede că te vei vindeca și vei avea succes în orice alegi să faci.

Vă doresc bine.

Dr. Marie