Experiențe dincolo de cele 5 etape clasice ale durerii

Ființele umane sunt complexe, fiecare cu o experiență unică de durere care trebuie onorată.

Experiența umană a pierderii este de obicei împărtășită, indiferent cine sunteți sau ce statut aveți în lume.

11 gânduri pe care TOȚI le are în etapele durerii

Elisabeth Kübler-Ross, în cartea ei din 1969 Despre moarte și moarte, au identificat cinci etape ale durerii care urmează, care urmează unei pierderi majore și a morții. Aceste etape sunt cunoscute ca:

1. Negarea și izolarea
2. Furie
3. negocieri
4. depresiune
5. Acceptare

Această scurtă listă a etapelor clasice face relativ ușor pentru oricine să înțeleagă dinamica durerii, indiferent dacă este a ei sau a altcuiva. Și această simplitate este bună atunci când ne luptăm cu o gamă largă de stări emoționale pe care nu avem energie să le procesăm sau să le explicăm.

Deși este util să ai un cadru simplu pentru a înțelege procesul durerii, ființele umane sunt complexe, iar durerea pe care o simte fiecare dintre noi este probabil să fie însoțită de alte etape.

Este normal și probabil că veți experimenta ceva dincolo de cele cinci etape clasice ale durerii. Când îți dai seama de acest lucru în timpul pierderii, este important să îți onorezi experiența individuală și să fii compătimitor cu tine însuți.

Aceste etape suplimentare de durere sunt doar 6 din mult mai multe etape despre care oamenii nu vorbesc des:

1. Confuzie

În etapele clasice ale durerii, furia și depresia pot provoca inundații emoționale, care ocolesc capacitatea de gândire a creierului.

Confuzia este unul dintre simptomele acestui lucru și s-ar putea să experimentați orice, de la a uita unde ați pus cheile incapacității de a lua decizii simple, de obicei, cum ar fi să decideți ce să luați la cină.

La o scară mai mare, confuzia existențială apare atunci când nu ai nici o idee despre cum să te adaptezi la viață fără persoana sau lucrul pe care tocmai l-ai pierdut.

2. Frica

Acesta este omologul etapei clasice a durerii furiei. Mai des decât ne dăm seama, frica precede apoi se exprimă ca furie. Ne întristăm nu numai ceea ce s-a pierdut, ci ne temem de pierderea familiarului și de incertitudinea cum va fi viața de aici înainte.

3. Boală

Corpurile noastre fizice nu există în afară de emoțiile noastre, astfel încât stările emoționale susținute se pot manifesta ca simptome corporale. De exemplu, stadiul clasic al durerii depresiei este adesea însoțit de oboseală.

În plus, s-ar putea să vă simțiți mai predispus la răceală sau gripă, plus apetitul poate dispărea pentru o vreme.Cheia este să fii mai conștient de nevoia corpului tău de a avea grijă de sine iubitoare și să te ocupi de ea.

Moartea tatălui meu alcoolic m-a făcut o mamă mai bună

4. Izolare

Acest lucru este legat de etapele clasice de durere ale negării și izolării și ale depresiei. Ca atare, izolarea ar putea fi privită ca un simptom al acestor etape. Se manifestă ca o retragere completă din a fi în compania altora.

Este, de asemenea, un produs secundar nefericit al societății noastre deconectate, în care o persoană ar putea simți că este o povară chemând pe cineva în ajutor.

Dacă știți despre cineva care trece prin durere, unul dintre cele mai compătimitoare lucruri pe care le puteți face este să sunați pentru a vă înregistra și pentru a vă oferi prezența într-un mod neplăcut. Cel puțin, persoana va găsi confort în a ști că cineva este disponibil chiar dacă nu vă acceptă oferta.

5. Se caută înlocuirea

În etapa clasică a durerii de negociere, o persoană s-ar putea întreba ce ar fi putut face diferit pentru a atenua durerea unei pierderi sau chiar pentru a preveni cu totul o pierdere.

Căutarea înlocuirii merge mai departe decât negocierea, prin care o persoană atinge ceva în încercarea de a umple gaura unei pierderi. Cumpărarea unei mașini noi sau mersul într-o vacanță elaborată imediat după o pierdere sunt exemple.

Căutarea înlocuirii apare și atunci când cineva pierde un animal de companie iubit, apoi adoptă un nou animal de companie chiar a doua zi. Desigur, viața continuă, astfel încât acest comportament este de înțeles.

Cu toate acestea, căutarea unui înlocuitor într-o ordine scurtă neagă sentimentul deplin al durerii și este posibil ca aceste sentimente să revină cu mare forță chiar și ani mai târziu.

Dacă aveți o tendință puternică de a căuta înlocuirea rapidă în urma unei pierderi, încetiniți-vă pentru a călători pe valul emoției dvs. S-ar putea simți de nesuportat, dar va dispărea în timp.

6. Îndoială

Când cineva se confruntă cu o pierdere profundă, tot ceea ce era sigură de ea simte că a fost spart în bucăți.

Pentru cei mai încrezători dintre noi, ajungem să ne îndoim de puterea noastră. Pentru cei mai spirituali dintre noi, ne îndoim de credința noastră. Paradoxul - și confortul - este că îndurarea stricăciunii de îndoială construiește o forță și o credință și mai mari pentru a ne duce prin cele mai întunecate adâncimi ale durerii noastre.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 6 etape neașteptate de durere pe care le experimentăm cu toții când cineva moare.