Sunt îngrijorat de sănătatea mea mintală

Iată un rezumat foarte dur al meu:

Sunt foarte antisocial. Chiar și textul mă face să fiu extrem de anxios. Am doi prieteni cu care nu-mi fac anxietate să vorbesc, în afară de familia mea.

Vorbesc negativ constant despre mine. Dacă fac o greșeală sau dacă mă trezesc uneori fără niciun motiv, îmi voi spune „jalnic, prost, inutil, lipsit de valoare”, până când mă simt amorțit sau îi spun gândului să plece.

Sunt foarte paranoic. Voi conduce cu un membru al familiei și, brusc, mă voi uita la ei și mă voi gândi dacă ar fi luați într-o altă dimensiune, iar aceasta este clona care a fost trimisă să le ia locul? De obicei, mă pot scoate rapid din gând, dar este întotdeauna acolo, doar persistă.Uneori voi sta într-o cameră și mă voi gândi brusc „ce se întâmplă dacă cineva din această cameră poate citi mințile?” Așa că încerc să mă gândesc la ceva normal sau să cred că știu că îmi citești mintea, așa că persoana mă va lăsa în pace pentru că știe că știu ce se întâmplă. Mă pot retrage din gânduri, dar de obicei sunt mai mândru că am ridicat mintea cititorului. Dacă ieșim din casă, uneori îmi fac griji dacă las unul dintre câinii afară: ce se întâmplă dacă sunt aspirați în noroi de ceva și mor? Ce se întâmplă dacă buruienile prind viață și le ucid? Dacă un nebun îi ia și îi torturează?

Mă gândesc la sinucidere cel puțin o dată pe zi. Cel mai aproape am fost să-mi înfășor o curea în jurul gâtului, dar nu am încercat niciodată să mă sinucid. M-am autolesionat. De obicei, dacă conduc cu cineva, mă voi gândi doar să-mi pun brațul pe fereastră și să-l tai printr-un semn de stradă care trece, sau să-mi scot capul și să fiu decapitat de un semn. Mă voi gândi să sar de pe casa mea sau să iau un cuțit de bucătărie și să-mi tai gâtul. Nu am împărtășit niciodată aceste gânduri cu nimeni.

Acestea sunt doar câteva dintre problemele mele și este chiar jenant să scriu chiar acest lucru. Sunt îngrozit că cineva ar putea să-și dea seama că sunt eu pe acest site. Totuși, apreciez orice ajutor pe care îl primesc din acest lucru. Vreau doar să știu dacă ar trebui să primesc ajutor.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Îmi pare foarte rău că suferiți. Știu că a fost dificil să îți scrii scrisoarea, dar ai făcut-o și ar trebui să fii mândru. Era lucrul corect de făcut. Este o dovadă a dorinței tale de a fi fericit. Îl văd ca pe un semn foarte pozitiv.

Am lucrat cu mulți oameni care au avut lupte similare. Au reușit să depășească aceste probleme și să ducă o viață bună. Cu ajutorul potrivit, m-aș aștepta la nu mai puțin pentru tine.

Da, ar trebui să cauți ajutor. Realist, poate fi o provocare la început din cauza paranoiei tale, dar ar trebui să o faci oricum. Dacă puteți trece prin paranoia și vă puteți întâlni cu un profesionist în sănătate mintală, sunteți pe drum.

Tratamentul funcționează, dar trebuie să fii deschis la primirea acestuia și dispus să participi la el. Faptul că ați scris această scrisoare ar sugera că sunteți deschis și dispus. Văd asta ca un alt semn încurajator. Înseamnă că doriți ajutor. Oamenii motivați au cele mai mari șanse de a obține succes.

Problema cu tratamentul de sănătate mintală nu este că este ineficient; mulți oameni, din diverse motive, nu o caută. Rezultatul final este că mulți oameni, poate chiar milioane de oameni, suferă de afecțiuni tratabile. Fiecare simptom pe care l-ați descris este extrem de tratabil atât cu consiliere, fie cu medicamente. Evitați să fiți unul dintre acei oameni care suferă inutil cu condiții tratabile. Profitați de numeroasele tratamente bazate pe dovezi care vă sunt disponibile. Ar fi distructiv să nu o facem.

Următorul pas este să contactați medicul local de îngrijire primară sau compania de asigurări și să solicitați o sesizare pentru un profesionist din domeniul sănătății mintale. Odată ce începeți tratamentul, veți fi în drumul către o viață mai veselă. Vă rugăm să scrieți din nou dacă aveți întrebări suplimentare. Va doresc mult succes.

Dr. Kristina Randle