Psihologie în jurul rețelei: 5 octombrie 2019
Psihologia în jurul săptămânii din această săptămână analizează noi cercetări care implică muzică și trăsături de personalitate, învățând cum să vorbești cu tine însuți cu auto-compasiune, posibila legătură dintre poluarea aerului și violență și multe altele.
Noua cercetare psihologică leagă muzica conservatoare, dar nu muzica rebelă, de trăsăturile personalității maladaptative: conform noilor cercetări publicate în Psihologia muzicii, genurile muzicale intense și rebele - precum heavy metalul și rapul - nu par să fie legate de trăsături de personalitate dezadaptative; cu toate acestea, cercetarea a arătat unele „legături modeste” între anumite alte tipuri de preferințe media de divertisment și tendințe nevrotice, ostile și excentrice. Spune Pavel S. Blagov, profesor asociat de psihologie și autor al studiului: „În general, unele trăsături dezadaptative par a fi legate de tipurile de muzică și filme de care se bucură oamenii, dar este important să ne amintim că legăturile sunt relativ slabe. De exemplu, persoanele care tind să fie neobișnuit de introvertite sau retrase nu par să se bucure de genul de muzică stimulantă, optimistă, jucată la întrunirile sociale sau de filmele intense din genurile horror și thriller. ”
Cum să vorbești cu auto-compasiune: atunci când nu îți place ceea ce spun ceilalți, poți pleca. Opriți televizorul sau radioul. Treci peste podcast. Inchide telefonul. Blocați textele. Când alții spun lucruri care vă fac rău sau cu care nu sunteți de acord sau care vă înclină percepția, puteți opri ascultarea - cu excepția cazului în care persoana care spune aceste lucruri sunteți dumneavoastră. Dialogul tău interior este cu tine mereu, dupa toate acestea. Nu poți scăpa de ea, dar tu poate sa schimba-l. Este timpul să vă verificați dialogul interior, cum vă face să vă simțiți și alternativ, Kinder modalități de a vorbi cu tine însuți.
Se pare că secretul depinde de cantitatea de apă pe care o bei: un studiu recent OnePoll a chestionat 2.000 de americani cu privire la aportul de apă și la nivelul fericirii: 67% dintre participanții care au răspuns că beau apă „mai mult decât suficientă” s-au descris ca fiind „foarte fericiți”; pe măsură ce cantitatea de apă a scăzut, a scăzut și procentul de respondenți fericiți.
Expunerea la poluarea aerului crește ratele criminalității violente: conform noilor cercetări de la Universitatea de Stat din Colorado, respirația aerului murdar te poate face mai agresiv. O echipă de cercetători a găsit legături între expunerea pe termen scurt la poluarea aerului și comportamentul agresiv sub formă de agresiune și alte infracțiuni violente după o analiză încrucișată a activității infracționale zilnice (de la Biroul Federal de Investigații), poluarea zilnică a aerului la nivel de județ (din Agenția pentru Protecția Mediului) și plumele zilnice de fum de incendii (din Sistemul de cartografiere a pericolelor de la Administrația Națională Oceanică și Atmosferică). Co-autorul studiului, Jude Bayham, spune: „Povestea este că, atunci când ești expus la mai multă poluare, devii marginal mai agresiv, astfel încât acele altercații - unele lucruri care poate nu s-au intensificat - se intensifică."
Întrebați-l pe Dr. NerdLove: Cum îmi pasă de partenerul meu cu PTSD? În rubrica Dr. NerdLove din această săptămână, antrenorul de întâlniri Harris O'Malley ajută „Nu doar un îngrijitor” cu câteva idei despre navigarea într-o relație cu cineva care suferă de PTSD, precum și subliniază importanța ca partenerul non-PTSD să aibă sprijin rețea în afara relației.
Cum să vă îngrijiți atunci când vă confruntați cu persoane dificile: membrii familiei, prietenii, partenerii romantici, colegii de muncă - a avea orice fel de relație cu oameni care se simt bine emoțional poate fi o provocare. Este important să aflați că comportamentele lor nu sunt vina dvs., stabiliți limite și respectați-le și să fiți încrezători și consecvenți în afirmarea dvs.
