Facând loc schimbării

Schimbarea este inevitabilă și partea din viață pe care o temem cu toții. Schimbarea poate fi grea și incomodă. Modul în care navigăm în schimbare este adesea o reflectare a modului în care am experimentat schimbarea înainte. Schimbarea poate fi amenințătoare, inspiratoare și / sau încurajatoare. În cele din urmă, cu cât poți face mai mult spațiu pentru schimbare în viața ta, cu atât vei avea mai ușor timp să faci față schimbării atunci când va veni.

Cum ne pregătim pentru schimbare? Ce putem face pentru a ne concentra asupra aspectelor pozitive ale schimbării? Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți pune în aplicare pentru tine, care te vor ajuta să gestionezi în mod eficient schimbările cu care te confrunți în viața ta.

Acceptare

Primul pas în a face loc schimbării în viața ta este acceptarea următoarelor adevăruri:

• Schimbarea este o parte inevitabilă a vieții.
• Schimbarea implică pierderea - chiar dacă schimbarea este pozitivă.
• Schimbarea poate oferi o oportunitate de creștere.

Toate sentimentele pe care le trăiești în mijlocul schimbării sunt valabile. Schimbările bruște te pot face să te simți anxios și neîntemeiat. Chiar și schimbările pozitive pot aduce un sentiment de pierdere pe măsură ce plângi așa cum erau lucrurile. Poate fi dificil să accepți că pentru ca ceva nou să înceapă, altceva trebuie să se termine. Recunoașteți pierderea și creați o modalitate de a o lăsa în mod simbolic. Nu există reguli despre cum ar trebui să te simți. Acceptă orice sentimente apar și fii bun cu tine.

Reflectați

Acceptarea devine posibilă când vă faceți timp să reflectați. Reflecția este cea mai ușoară atunci când aveți un spațiu liniștit și un timp neîntrerupt. Întrebările importante pe care ți le poți pune includ, ce prețuiesc în prezent despre viața mea? Ce aș vrea să schimb? În mijlocul schimbării, întreabă, ce simt acum că s-a întâmplat această schimbare? Ce mi-e dor de viața mea înainte de schimbare? Ce elemente din vechea mea viață vreau să duc mai departe în noua mea viață? Ce vreau să las în urmă? Cu o reflecție consecventă, atât înainte, cât și în timpul schimbării, puteți fi sincer cu voi înșivă și cu ceilalți cu privire la modul în care vă simțiți și la ce aveți nevoie pentru a merge mai departe.

Reflecția este cu adevărat inima tranziției. Acesta este un moment în care se pun întrebări, creștere, curaj și creativitate. Puteți chiar să faceți loc pentru o nouă identitate mai autentică și o expresie adevărată a cine sunteți și unde vă aflați în viața voastră.

A sustine

Nu este niciodată ușor să treci printr-o schimbare majoră de viață pe cont propriu. Reimplicați-vă cu vechii prieteni și cu sistemele de asistență din trecut. Dați prioritate și susțineți relațiile dvs. actuale, întinzându-vă în mod constant și conectându-vă cu cei care vă apropiați. Ar putea fi chiar util să întâlnești oameni noi urmând o clasă, oferindu-te voluntar sau alăturându-te unui grup civic sau social. A avea prieteni și membri ai familiei cu care puteți fi deschiși și sinceri vă poate ajuta să vă simțiți susținuți și să vă servească drept sursă de forță pe măsură ce navigați prin schimbările care se manifestă în viața voastră. Sistemul dvs. de susținere va deține un spațiu emoțional sigur pentru care puteți lucra în această perioadă a vieții voastre.

Acești pași vă pot ajuta să gestionați și să confruntați schimbarea cu o mentalitate pozitivă și încrezătoare. Probabil ați experimentat deja multe schimbări de viață. Construiți-vă pe încrederea că ați navigat înainte în aceste ape. Aceste experiențe din viața ta te-au făcut să fii cine ești astăzi. Îmbrățișați aceste vremuri ca parte a narațiunii voastre și știți că aveți tot ce trebuie pentru a trece.