Tulburări de alimentație Rasa deconectare
Forma unei tulburări de alimentație variază de la persoană la persoană; dar am identificat o dorință comună, care mărește sau stă la baza multor obsesii și constrângeri ale clienților mei în jurul mâncării și al corpului lor. Dorința este de o conexiune mai profundă, mai autentică și din toată inima.
Întreb adesea clienții mei care se luptă cu alimentația dezordonată și imaginea slabă a corpului: „Ce se va întâmpla dacă vă schimbați corpul?” De obicei, aud „aș arăta mai bine și m-aș simți mai bine”. Apoi, eu și clientul meu ne putem arunca reciproc o privire științifică. Amândoi știm că nu se oprește aici.
„Deci, ce ar spune despre tine, ce ar însemna dacă ar fi să arăți și să te simți mai bine?”
Clientul meu îmi spune, ezitant, „Aș putea fi mai plăcut ...?” Acum ajungem undeva. Acum vorbim despre dorința de a aparține.
„Ce ar dori oamenii mai mult la tine?”
Pentru o femeie, această explorare ne-a condus la o înțelegere mai profundă a modului în care normele de gen, istoria copilăriei și chiar religia au jucat în luptele ei cu mâncarea și imaginea corpului. Ea a descris cum a simțit întotdeauna că personalitatea ei este „prea mare”. Ea continuă să descrie femeile evreiești la TV ale căror personalități, crede ea, sunt descrise într-un mod neatrăgător. „Nu vreau ca oamenii să mă vadă așa. Mă simt de parcă aș lua mai puținfizic spațiu, poate asta ar echilibra personalitatea mea. ”
Clientul meu este la fel de surprins și întristat de această narațiune ca mine. „Nu am recunoscut niciodată că felul în care simt personalitatea mea are legătură cu ceea ce simt în legătură cu corpul meu”.
De asemenea, nu și-a dat seama cât de mult din comportamentul ei era orientat spre dorința de a fi acceptată.
Zeci de ani de cercetare au arătat că legăturile sociale sunt la fel de importante pentru supraviețuirea și bunăstarea noastră ca și nevoia de hrană, siguranță și adăpost. Are perfect sens că suntem motivați să facem tot ce putem pentru a ne îndeplini nevoia de a aparține.
De fapt, studii recente au arătat că creierul nostru procesează durerea fizică și durerea socială în același mod. Matthew D. Lieberman, autorul cărții De ce creierele noastre sunt conectate la conexiune vorbește despre această idee: „Un picior rupt și o inimă frântă par a fi forme de durere foarte diferite. Dar există motive evolutive pentru care creierul nostru procesează durerea socială așa cum procesează durerea fizică. Durerea este un semn că ceva nu este în regulă. Durerea socială semnalează că suntem cu toții singuri - că suntem vulnerabili - și trebuie fie să formăm noi conexiuni, fie să le reavivăm pe cele vechi pentru a ne proteja împotriva numeroaselor amenințări care există acolo. ”
Ironia este următoarea: tulburările alimentare duc la deconectare. Mâncarea are prioritate asupra oamenilor. Sărbătorile și evenimentele sociale sunt pe locul doi după dietă și exerciții fizice. O clientă a spus că obișnuia să pună punctele Weight Watcher în cap la cină cu prietenii și că va pierde complet conversația. O altă clientă a descris lupte cu iubitul ei de fiecare dată când a refuzat să iasă cu el după ce a încercat haine și nu i-a plăcut cum se potrivesc. În cele din urmă s-au despărțit de asta. Persoanele cu tulburări de alimentație sunt deconectate relațional, precum și de ei înșiși. Mintea și corpul nu sunt pe aceeași pagină; mai degrabă, energia este consumată folosind mintea cuiva pentru a controla corpul, mai degrabă decât să îi permită corpului să informeze mintea.
Căutarea conexiunii, potrivit cercetătorului Brené Brown, începe cu aceasta:
„Adevărata apartenență este practica spirituală de a crede și de a vă aparține atât de profund încât vă puteți împărtăși sinele cel mai autentic cu lumea și puteți găsi sacralitatea atât în a fi o parte a ceva cât și în a sta singur. Adevărata apartenență nu necesită să schimbi cine ești; îți cere să fii cine ești. Adevărata apartenență nu este pasivă. Nu apartenența vine cu simpla aderare la un grup. Nu se potrivește, nu se pretinde sau se vinde, deoarece este mai sigur. Este o practică care ne impune să fim vulnerabili, să ne simțim inconfortabili și să învățăm cum să fim prezenți cu oamenii fără să sacrificăm cine suntem. "
Poate că cheia conexiunii nu are nimic de-a face cu schimbarea corpului nostru sau cu ceea ce mâncăm. Poate că cheia conexiunii începe prin a ne da permisiunea de a fi cine suntem cu adevărat și a permite ca adevăratul nostru sine să fie văzut.
Dacă aveți o relație problematică cu mâncarea sau cu corpul dumneavoastră, iată câteva întrebări de luat în considerare / discutate cu terapeutul dumneavoastră:
- Ce crezi că se va întâmpla dacă îți vei schimba corpul? Ce speri să realizezi?
- Există alte modalități prin care puteți obține același rezultat fără a vă schimba fizic?
- Dorești conexiuni mai profunde sau un alt tip de conexiune cu oameni din viața ta?
- Îți sunt aliniate mintea și corpul? Îți asculți indicii de foame și de sațietate sau mintea ți se împiedică?
- Cum ar fi viața ta dacă mâncarea și imaginea corpului nu ar mai fi o problemă?
