Rezolvarea provocărilor obișnuite ca cuplu în timpul sărbătorilor
Dar aceste lucruri nu trebuie să ne copleșească sau să umbrească bucuria sărbătorilor. Mai jos, doi experți în relații împărtășesc problemele comune care apar în timpul sărbătorilor și modul în care le puteți depăși - și de fapt se bucura sărbătorile împreună.
Vorbește despre așteptările tale.
Cuplurile pot avea așteptări diferite pentru sărbători, ceea ce poate crea conflicte. Psihologul Susan Orenstein, dr., A împărtășit aceste exemple: Un partener ar putea dori timp liniștit doar cu soțul / soția; celălalt partener ar putea dori să iasă cu prietenii și să participe la petreceri. Un partener s-ar putea bucura de cadouri sentimentale, la care au sugerat de luni de zile. Pentru celălalt partener, cadourile nu au prea mult sens. Ei ar prefera să cheltuiască bani în călătorii ca cuplu. Pentru un partener, sărbătorile sunt un moment special, în timp ce celălalt partener nu poate aștepta până se termină.
Pentru a vă asigura că ambii parteneri își satisfac nevoile, Orenstein a subliniat importanța discutării așteptărilor dumneavoastră. Vorbește despre „ceea ce ar face sărbătorile speciale pentru tine”. Ea a spus că fiecare persoană trebuie să numească lucrurile pe care le așteaptă cu nerăbdare și lucrurile pe care le tem. „Împărtășiți distracția de a susține ceea ce așteaptă cu nerăbdare partenerul dvs. și apoi aflați despre ce le este teamă, astfel încât să îi puteți ajuta să treacă prin asta.”
Planifica.
„Ceva care ridică rapid anxietatea dintre cupluri în timpul sărbătorilor este dezorganizarea și inconvenientul”, a spus Ashley Thorn, terapeut de căsătorie și familie autorizat în Salt Lake City, Utah.
De aceea este esențial să vă planificați din timp. Thorn a sugerat să îți scoți calendarul acum și să notezi datele și orele pentru tot ceea ce vrei să faci. După ce ați terminat, faceți liste cu ceea ce va trebui să faceți pentru a fi pregătit.
„Cu cât poți face cea mai mare parte a muncii făcute, cu atât vei avea mai mult timp să te relaxezi și să te bucuri de magia sezonului de sărbători.”
Împărțiți-vă timpul împreună.
„Planificați timpul doar pentru voi doi, în care vă puneți reciproc pe primul loc - fără alte persoane permise și asta nu include telefoane mobile”, a spus Orenstein, fondatorul și directorul Orenstein Solutions din Cary, N.C.
De exemplu, ați putea face orice, de la a vedea un spectacol de sărbători până la a vă plimba prin cartier. Chiar dacă aveți 30 de minute, timpul împreună vă poate ajuta să vă țineți conectat.
Reduce.
A avea prea multe evenimente îți mărește stresul, îți limitează timpul de conectare ca cuplu și nu lasă loc de flexibilitate, a spus Thorn. De aceea, ea a sugerat să vă concentrați asupra celor mai importante tradiții de sărbători și să renunțați la restul.
Dacă vă lipsește o anumită tradiție, adăugați-o în anul viitor, a spus ea. „În acest fel, îți poți pune toată energia în lucrurile pe care le iubești cel mai mult și te poți bucura de ele de-a lungul drumului.”
Dezvoltă noi tradiții ca familie.
Alegeți tradiții care vă sunt unice ca cuplu sau familie, dacă aveți copii, a spus Thorn. „A avea tradiții cu adevărat ale voastre vă poate apropia mai mult ca un cuplu și vă poate ajuta să aduceți un nou sens sezonului de sărbători.”
Descoperiți problemele de bani.
Banii sunt o problemă importantă pentru multe cupluri. Și poate deveni deosebit de proeminent în timpul sărbătorilor. Thorn a sugerat să vorbești devreme despre ceea ce intenționezi să cumperi. De exemplu, s-ar putea să cheltuiți bani unul pe celălalt, cei dragi, decorațiuni și spectacole de sărbători. Stabiliți împreună un buget și rămâneți la el, a spus ea.
Dacă este posibil, încercați să planificați suficient de devreme, astfel încât să puteți economisi. De exemplu, un cuplu pe care Thorn îl cunoaște obișnuia să fie foarte stresat în legătură cu banii și să se certe despre asta pe parcursul sărbătorilor. Au decis să înceapă un „cont de economii de vacanță”. Au băgat bani în cont în fiecare lună timp de un an. Când sosesc sărbătorile, banii nu mai sunt o problemă pentru ei, a spus ea.
„Dacă apar cheltuieli neașteptate, discutați între ei despre cum să le gestionați”.
Nu luați decizii majore.
„Faceți tot posibilul pentru a evita să faceți tranziții majore sau schimbări în viața dvs. în timpul sezonului de vacanță”, a spus Thorn. Indiferent dacă sunt negative sau pozitive - cum ar fi cumpărarea unei case noi sau separarea - aceste decizii nu fac decât să vă înmulțească stresul. De asemenea, au pus un amortizor în vacanțele viitoare, a spus Thorn. „De exemplu, dacă un cuplu decide să se despartă, se adaugă durere suplimentară pentru a avea pentru totdeauna acea amintire legată de sezonul de sărbători”.
Sărbătorile pot fi un moment stresant. Dar, planificând din timp, anticipând soluții la potențiali factori de stres și vorbind cu partenerul dvs., vă puteți bucura de sărbători - pe cont propriu propriu termeni împreună.
