Adolescenții dorm mai puțin de două decenii în urmă

A dormi suficient este vital pentru sănătatea adolescenților, dar în ultimii 20 de ani, mulți adolescenți par să doarmă din ce în ce mai puțin, potrivit unui nou studiu realizat la Școala de Sănătate Publică Mailman a Universității Columbia.

Mai exact, cei care dorm cel mai puțin sunt studenții, minoritățile rasiale / etnice și studenții cu medii socioeconomice mai scăzute.

Studiul, care este primul care acoperă tendințele de somn în funcție de vârstă și perioadă de timp pentru adolescenții din SUA, a implicat peste 270.000 de studenți din clasele a VIII-a, a X-a și a XII-a. Participanții au răspuns la un sondaj reprezentativ la nivel național din 1991 până în 2012, raportând cât de des au dormit șapte ore sau mai mult pe noapte.

Elevii au răspuns dacă au dormit șapte ore în fiecare zi, aproape în fiecare zi, uneori, rar sau niciodată. Sondajul nu a controlat orele de trezire și somn în timpul săptămânii în comparație cu weekendul.

Minoritățile rasiale / etnice și cei ai căror părinți au avut puțină educație formală au spus că primesc un somn adecvat și totuși au mai puține șanse de a obține în mod regulat șapte sau mai multe ore de somn, sugerând o nepotrivire între somnul real și percepțiile unui somn adecvat.

„Această constatare implică faptul că adolescenții cu statut socioeconomic minoritar și scăzut judecă mai puțin corect adecvarea somnului pe care îl primesc”, a declarat Katherine W. Keyes, Ph.D., profesor asistent de epidemiologie la Mailman School of Public Health și autor principal .

Copiii de cincisprezece ani au arătat cea mai mare scădere procentuală în a dormi șapte ore pe noapte, o tendință deosebit de tulburătoare pentru mulți într-un moment important în dezvoltare. În rândul acestei grupe de vârstă, în 1991, 72 la sută au raportat că au dormit cu șapte ore în plus pe noapte; până în 2012, însă, aceasta a scăzut la 63%.

Cele mai mari scăderi pentru toți adolescenții au avut loc între 1991 și 1995 și 1996 și 2000. Diferențele dintre rase au crescut în perioade de timp mai recente.

Fundația Națională a Somnului recomandă ca adolescenții să doarmă nouă ore pe noapte. Somnul inadecvat este legat de o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv probleme de sănătate mintală, probleme academice, abuzul de substanțe și creșterea în greutate.

„Deși nu se cunosc motivele care stau la baza scăderii orelor de somn, au existat speculații că utilizarea sporită a internetului și a rețelelor sociale și presiunile datorate competitivității crescute a procesului de admitere la facultate se adaugă la problemă”, a spus Keyes.

„Scăderea somnului auto-raportat al adolescenților în ultimii 20 de ani este îngrijorătoare și sugerează că există o problemă semnificativă de sănătate publică care justifică abordările de educație pentru sănătate și alfabetizare”.

Lucrarea este publicată online în jurnal Pediatrie.

Sursa: Școala de sănătate publică Mailman a Universității Columbia