O modalitate potențială de a obține o oră suplimentară în ziua ta
Pentru a elibera timpul pentru a programa un nou obicei de dimineață, mulți oameni încearcă să se trezească puțin mai devreme, dar acest lucru poate fi dificil pentru persoanele care se luptă să se ridice din pat.
Un truc? Utilizați sfârșitul toamnei la ora de vară ca o modalitate nedureroasă de a adăuga o oră suplimentară dimineaței. (Evident, acest lucru funcționează numai dacă locuiți într-un loc care urmează DST.) Ridicarea mai devreme este o modalitate excelentă de a-ți face timp pentru ceva important pentru tine.
Cu toții ne place să „ne întoarcem” și să dormim acea oră suplimentară duminică dimineață. Este o mare binecuvântare să dormi puțin în plus. De fapt, accidentele auto și atacurile de cord sunt mai frecvente în săptămâna de după începerea orei de vară, deoarece pierderea acelei ore pune stres pe corpul oamenilor.
Dar, deși vă poate plăcea acea oră suplimentară de somn, luați în considerarenu dormiți în loc, dar ridicați-vă după somnul obișnuit. Corpul tău se ridică ca de obicei, dar ceasul va spune că te-ai trezit cu o oră mai devreme. Și poți face multe cu acea oră - mai ales dacă oamenii din jurul tău încă adorm.
Amintiți-vă, când vine vorba de obiceiuri, este mai ușor să vă schimbați împrejurimile decât să vă schimbați pe voi sau pe alți oameni. Este mai ușor să obișnuiești să te trezești mai devreme, ridicându-te în același timp, când se schimbă ceasul, decât să te antrenezi să te trezești mai devreme.
Un cititor a comentat: „Acum câțiva ani am decis să nu-mi resetez ceasul la sfârșitul orei de vară. M-am gândit la mine ca la o bufniță de noapte, dar brusc am avut timp de scris / exercițiu. ”
Ați putea folosi acest timp pentru a face ceva de genul exerciții sau pentru a lucra la un proiect - sau poate doriți să-l folosiți pentru pură plăcere. Am un prieten care se trezește devreme pentru a citi pentru distracție.
Dimineața este un moment excelent pentru a-ți forma un obicei obișnuit, deoarece autocontrolul este ridicat, există mai puține distrageri și este foarte previzibil.
Acum, acest sistem nu ar funcționa pentru adevăratele „bufnițe” care stau până târziu și dorm târziu. Dar pentru mulți oameni, este posibil să se folosească foarte satisfăcător de acea oră.
NOTĂ: Dacă încercați această strategie, trebuie să mergeți și la culcare mai devreme! Este atât de important să dormi suficient și, dacă pierzi o oră dimineața, trebuie să câștigi acest timp în somn. (Iată câteva sfaturi pentru a vă duce la culcare la timp.)
Întrebarea este: unde ai prefera să ai ora? La sfârșitul zilei sau la începutul zilei?
Majoritatea oamenilor ar folosi aceste sloturi în moduri foarte diferite. Ora 6: 00-7: 00 arată foarte diferită de ora 11: 00-mindnight. Care oră ar contribui cel mai mult la fericirea ta?
Dacă ai avea brusc o oră în plus în ziua ta, cum ai folosi-o? Ați folosit vreodată această metodă - sau oricare alta - pentru a vă schimba timpul de veghe?
De asemenea …
- Dacă doriți să primiți buletinul meu informativ lunar, înscrieți-vă aici (elemente importante de pe blog și Facebook). Dacă vă plac citatele grozave, înscrieți-vă aici pentru „Momentul fericirii” și veți primi în fiecare dimineață un e-mail despre obiceiuri sau fericire. Desigur, desigur. Și dacă doriți să vă înscrieți ca Super-Fan, să vi se solicite din când în când ajutorul sau să obțineți un mic bonus, înscrieți-vă aici.
Alte postări care v-ar putea interesa ...
- Vrei o oră suplimentară în ziua ta? Iată o modalitate nedureroasă de a o obține.
- Fericirea, somnul și ora de vară.
- Fii mai fericit: trezește-te mai devreme.
- Înainte și după: treziți-vă cu 15 minute mai devreme și puneți ceasul cu alarmă la îndemână.
- Ai întârziat cronic? 8 sfaturi pentru afișarea la timp.
