De ce nu există rușine în căutarea terapiei?

De multe ori am auzit sau am citit că „nu este rușine în căutarea terapiei”. (sau orice fel de ajutor), dar nu mi s-a spus niciodată de ce.

A fi incapabil să fac față singur ceva este slăbiciune, nu există alt mod de a-l vedea. Chiar nu există. Incapacitatea de a face ceva teoretic posibil este la fel ca a fi prea slabă pentru a o face și - presupunând că am voință liberă - controlul acțiunilor mele nu este doar teoretic posibil, ci ar trebui chiar să fie extrem de ușor.

Și cu siguranță există rușine slăbiciune și cu siguranță nu există putere în admiterea slăbiciunii, mai ales având în vedere că actul de a recunoaște este într-adevăr momentul în care nu mai sunt suficient de puternic.
(Da, am auzit că meakul va moșteni pământul, dar știm cu toții că nu este adevărat, așa că vă rugăm să nu încercați să negați aceste fapte.)

Există vreo explicație rezonabilă și rațională pentru afirmația „fără rușine” sau ar trebui doar să îi facă pe oameni să se simtă mai bine?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

În public, în general, există multe credințe care sunt susținute, care pur și simplu nu sunt adevărate. Poate că sunt rămășițe încăpățânate de prejudecăți, ignoranță, fanatism, hubris, misoginie sau alte probleme de sănătate psihologică. Mulți oameni cred în mod eronat că ar trebui să poată rezolva toate problemele lor. Dacă nu pot face acest lucru, se simt slabi, jenați sau poate chiar „mai puțin persoane”.

Unele credințe eronate despre terapie există încă, într-o măsură mai mică, în ciuda eforturilor lăudabile ale organizațiilor profesionale și de advocacy.

Există mai puține stigmatizări asociate primirii tratamentului medical, deși mulți oameni consideră că tratamentul medical este o slăbiciune. În general, majoritatea oamenilor nu se simt slabi sau jenați dacă caută ajutor pentru o problemă medicală. Majoritatea oamenilor înțeleg că problemele medicale necesită asistența unor profesioniști cu înaltă pregătire, care au petrecut ani de zile avansându-și cunoștințele în domeniul lor. Aceeași logică ar trebui să se aplice și problemelor psihologice. La fel ca medicii, terapeuții primesc mulți ani de instruire.

Dacă nu există rușine în a căuta ajutor pentru probleme medicale, atunci nu ar trebui să fie rușine în a căuta ajutor pentru probleme psihologice.

Așa cum profanului îi lipsește pregătirea în medicină, profanului îi lipsesc cunoștințele specializate ale unui profesionist în sănătate mintală.

Puteți curăța injectorele de combustibil; schimbă arzătoarele din cuptorul tău; să vă îndreptați dinții? Știați instinctiv trigonometria, calculul sau chiar cum să citiți? Ai avut nevoie de cineva care să te învețe aceste lucruri? Te-ai simțit mai puțin ca o persoană pentru că ai nevoie de cineva care să te învețe?

Nu ne naștem știind totul. Trebuie să învățăm multe de la alții, fie din cărți scrise de alții, fie de la alții care fac videoclipuri sau ne învață personal.

Nu este rușine să nu știi. Când nu știm, căutăm aceste răspunsuri. Poate dintr-o carte, o clasă sau o persoană: care niciodată nu știa, dar acum știe.

Sper ca asta ajuta.

Dr. Kristina Randle