Revizuirea programelor de lucru poate ușura decalajul social

Un nou studiu susține că somnul și bunăstarea generală a angajaților ar putea fi îmbunătățite dacă programele de lucru ar lua în considerare ceasurile biologice ale angajaților.

Cercetătorii observă că mulți dintre noi ne plimbăm într-o ceață provocată de „jet lag social”, care se întâmplă atunci când pierdem somnul, deoarece programele noastre zilnice nu se potrivesc cu ritmurile naturale ale corpului nostru.

Aceasta poate fi o problemă specială pentru lucrătorii în schimburi, care lucrează noaptea sau la un program de schimbare, au spus cercetătorii în studiu, care a fost publicat în revista Cell Press. Biologie actuală.

„O simplă reorganizare a schimburilor în funcție de cronotip le-a permis lucrătorilor să doarmă mai mult în nopțile de lucru”, a spus Till Roenneberg, Ph.D., de la Universitatea Ludwig-Maximilian din Germania.

„În consecință, ei au putut, de asemenea, să doarmă mai puțin în zilele libere, din cauza nevoii scăzute de compensare a unei pierderi de somn acumulate. Aceasta este o situație de câștig dublu. ”

O astfel de modificare ar putea avea și alte implicații pe termen lung asupra sănătății, deși acest lucru rămâne de văzut, au menționat cercetătorii. Un studiu anterior realizat de aceeași echipă de cercetători a arătat o legătură între jet lag social și obezitate, împreună cu alte obiceiuri nesănătoase, inclusiv fumatul de țigări și consumul de alcool și cofeină.

Cercetătorii au avut șansa de a-și implementa teoriile despre somn și programele de lucru într-o fabrică din lumea reală datorită unui fost director de muncă la ThyssenKrupp Steel Europe. Era interesat să găsească modalități de a îmbunătăți sănătatea lucrătorilor și de a le reduce stresul.

Muncitorii din fabrică au fost repartizați la un cronotip timpuriu, târziu sau intermediar pe baza modelelor lor normale de somn. Cercetătorii au implementat apoi un program de schimbare ajustat pe cronotip (CTA).

Persoanele cu cronotipuri în ambele extreme nu au fost alocate schimbării care ar fi cea mai provocatoare pentru ei. De exemplu, oamenii de dimineață nu erau niciodată obligați să lucreze târziu, iar bufnițele de noapte nu erau obligate niciodată să se trezească devreme pentru a lucra. Cei cu un cronotip intermediar au servit ca grup de control.

Odată cu noul program, cercetătorii au urmărit ce s-a întâmplat cu durata și calitatea somnului lucrătorilor, decalajul social, bunăstarea, percepția subiectivă a stresului și satisfacția cu timpul liber.

Odată cu programele ajustate, oamenii s-au simțit mai mulțumiți de somnul pe care l-au obținut și au experimentat ușoare îmbunătățiri în bunăstarea lor generală, conform concluziilor studiului. De asemenea, a redus cu jet-orele sociale - diferența dintre punctul mediu al somnului lucrătorilor la locul de muncă și zilele libere - cu o oră.

Studiul a constatat că îmbunătățirile nu au fost la fel de grozave pentru cei care, în mod natural, preferă să stea treaz până târziu, ceea ce arată că munca de noapte este dificilă pentru toată lumea. La urma urmei, chiar și persoanele cărora le place să stea treaz până nu sunt nocturne, a spus Roenneberg.

În timp ce noile descoperiri nu au fost o surpriză, Roenneberg a spus că este „complet satisfăcător să constate că teoria funcționează de fapt în lumea reală și murdară. În atât de multe cazuri nu. ”

Descoperirile arată, de asemenea, că programele de lucru flexibile nu sunt doar mai convenabile, ele pot face diferența în modul în care ne simțim și poate pentru sănătatea noastră pe termen lung.

„Știm că somnul are implicații importante nu numai asupra sănătății fizice, ci și asupra dispoziției, stresului și interacțiunilor sociale, astfel încât îmbunătățirea somnului va duce cel mai probabil la multe alte efecte secundare pozitive”, a spus Céline Vetter, Ph.D. primul autor al studiului.

Sursa: Cell Press