Matematica mentală poate îmbunătăți sănătatea emoțională
Noi cercetări sugerează că angajarea unei anumite părți a creierului în timpul exercițiilor de matematică mentală poate aduce beneficii sănătății emoționale.
Constatarea este rezultatul unui studiu de scanare a creierului realizat de cercetările în domeniul neurologiei de la Universitatea Duke. Rezultatele studiului apar în jurnalȘtiințe psihologice clinice.
Cercetarea face un pas preliminar către dezvoltarea de noi strategii de formare a creierului pentru a preveni depresia și anxietatea. Deși relația dintre matematică și emoție are nevoie de studii suplimentare, noile descoperiri pot duce, de asemenea, la noi teste care să măsoare eficacitatea terapiilor psihologice.
„Munca noastră oferă primele dovezi directe că abilitatea de a regla emoții precum frica și furia reflectă capacitatea creierului de a face calcule numerice în timp real”, a spus Matthew Scult, un student absolvent în neurologie în laboratorul cercetătorului principal al studiului, Dr. Ahmad Hariri.
Deși pot părea fără legătură, efectuarea de calcule „reci” și reglarea emoțiilor „fierbinți” se bazează pe gimnastica mentală similară: capacitatea de a manipula și actualiza informațiile. Cercetătorii au speculat mult timp despre legătura dintre cele două.
În noul studiu, grupul lui Hariri a analizat activitatea creierului a 186 de studenți folosind imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (IRMF) în timp ce făceau probleme de matematică din memorie.
Studenții sunt participanți la studiul Duke Neurogenetics. Această investigație explorează relațiile dintre gene, creier și sănătatea mintală.
În plus față de scanări, participanții au completat chestionare și interviuri pentru a-și evalua starea de sănătate mintală și strategiile de abordare emoțională.
Problemele matematice bazate pe memorie stimulează o regiune a creierului numită cortexul prefrontal dorsolateral, care a fost deja legată de depresie și anxietate. Studiile au descoperit, de exemplu, că o activitate mai mare în acest domeniu este asociată cu mai puține simptome de anxietate și depresie.
Terapia cognitiv-comportamentală, care îi învață pe indivizi să regândească situațiile negative, s-a văzut, de asemenea, că stimulează activitatea în cortexul prefrontal dorsolateral.
În studiul actual, cu cât cortexul prefrontal dorsolateral al unei persoane era mai activ în timpul efectuării matematicii mentale, cu atât este mai probabil ca acesta să raporteze că este capabil să își adapteze gândurile despre situații dificile emoțional.
„Nu știm sigur de ce este acest lucru, dar se încadrează în ipoteza noastră că abilitatea de a face aceste probleme de matematică mai complexe ar putea să vă permită să învățați mai ușor cum să gândiți situații emoționale complexe în moduri diferite”, a spus Scult. „Este ușor să te blochezi într-un singur mod de gândire.”
O activitate mai mare în cortexul prefrontal dorsolateral a fost, de asemenea, asociată cu mai puține simptome de depresie și anxietate. Diferența a fost evidentă mai ales la persoanele care au trecut prin stresuri recente ale vieții, cum ar fi eșecul unei clase.
Participanții cu activitate prefrontală dorsolaterală mai mare au fost, de asemenea, mai puțin susceptibili de a avea un diagnostic de boală mintală.
Încă nu este clar dacă angajarea mai activă a zonei creierului cu exerciții de matematică ar duce la strategii de coping emoționale mai bune sau invers. Cercetătorii intenționează să colecteze același tip de date pe o perioadă mai lungă de timp, pentru a vedea dacă o observație o precedă pe cealaltă.
„Sperăm, cu aceste studii și cu cele viitoare, că putem informa noi strategii pentru a ajuta oamenii să își regleze emoțiile și pentru a preveni dezvoltarea simptomelor de anxietate și depresie în primul rând”, a spus Scult.
Sursa: Universitatea Duke
