Familia contează și mai mult în timpul sărbătorilor
Pentru mulți dintre noi, sărbătorile pot fi dureroase din punct de vedere emoțional. Ne confruntăm cu relațiile noastre tensionate din trecut cu frații, o coexistență neplăcută cu părinții noștri. Pe măsură ce strălucesc luminile festive, stufăm peste nemulțumiri mărunte și resentimente fierbinți.
Zburând în Minneapolis pentru vacanța de Ziua Recunoștinței, eram nerăbdător să-mi văd familia apropiată. De la trecerea mamei, eu și frații mei ne-am îndepărtat încet. La patru ani de la trecerea ei, există o răceală - chiar și răceală - care rivalizează cu o iarnă din Minneapolis. Salutându-i pe frații mei pentru prima dată într-un an, m-am întrebat cum și dacă aș putea conține emoțiile clocotitoare.
În timp ce dinamica familiei mi se învârtea în cap, mi-am salutat cu căldură mătușile și unchii iubiți în holul hotelului. Dar sub salutul jovial, a existat o recunoaștere dureroasă a dinamicii tensionate a familiei. „Matt, va fi interesant Ziua Recunoștinței”, l-a tachinat unchiul meu sardonic.
Interesant într-adevăr. În timp ce chicoteam nervos, am tresărit simultan: Cum o să joc simpatico cu frații mei înțepători?
Ei bine, eu și frații mei am supraviețuit Famageddon (nu fără consternare). În timp ce tu și cei dragi vă adunați „în jurul mesei de sărbători, iată strategii pentru a vă păstra sănătatea mintală:
- Sunați la 1-800-FRIEND. Pentru mulți dintre noi, prietenii sunt a doua noastră familie. În multe cazuri, ei ne cunosc mai bine decât familia noastră imediată. Întrucât vânturile emoționale amenințate că mă vor răsturna în acest weekend, prietena mea din Seattle a fost salvarea mea. În timp ce i-am încredințat-o despre dinamica familiei, mi-a oferit o perspectivă atât de necesară. Recunoscându-mi îngrijorarea, Jen m-a liniștit că neliniștea mea era justificată - și o reacție explozivă nu.
Dar să presupunem că cei mai de încredere prieteni ai tăi sunt amestecați în propria melodramă de familie. Ce zici de vorbirea cu un consilier Warm Line? Formați în tehnici de consiliere și ascultare empatică, acești voluntari dezinteresați oferă sfaturi măsurate. Acum este ceva de care trebuie să fii recunoscător.
- Aveți un plan de comunicare. În loc să detonați minele terestre familiale, căutați subiecte sigure și neutre. În cazul meu, eu și frații noștri împărtășim un interes pentru politică, călătorii și sport. Putem schimba oferte de destinație sau jocuri cu privire la îmbrățișarea infailibilă a mediocrității Hawkeyes. Găsiți un moment mai potrivit pentru a discuta probleme spinoase de familie.
- Fii realist. Pe măsură ce se apropie sărbătorile, ne imaginăm o casă veselă, cu mirosuri sărate care se revarsă prin aer. Ceva care seamănă cu un card Hallmark sau cu o scenă de film Lifetime nu? Cu toții - inclusiv eu - prețuim relațiile familiale strânse. Dar relațiile de familie - ca orice sărbătoare de Ziua Recunoștinței - necesită sânge, sudoare și lacrimi. După ani de înstrăinare cu persoana ta nu atât de iubită, este timpul să-ți temperezi așteptările la cer. Și recunoașteți că, da, poate dura o viață pentru acel moment de-a lungul vieții cu familia dvs.
- Practicați conștiința de sine. Da, ți se permite să fii frustrat, exasperat sau indignat de cele mai recente indignități familiale. Chiar și toate cele de mai sus. Dar faceți reținere la exerciții; tu - și tu singur - știi ce comentarii scurte te împing de la fierbere la fierbere. Pe măsură ce conversația se îndreaptă spre un teritoriu neexplorat, luați măsurile de precauție necesare pentru a vă gestiona emoțiile impulsive: respirația profundă, o imagine calmantă și o plimbare în jurul blocului sunt strategii imediate.
Spre deosebire de blugii aceștia nepricepuți de 200 de dolari pe care i-ați cumpărat în această Vineri Negre, nu vă puteți întoarce familia. Și nici nu le puteți pune - sau problemele esențiale ale familiei voastre - la scăpare. Dar cu aceste sfaturi pragmatice - cu siguranță mai ușor de spus decât de făcut, îți poți iubi familia de departe. Și, da, ca ei „în jurul mesei de sărbători.
