5 beneficii ascunse ale unui masaj bun
- Masajul slăbește mușchii
A fi în terapie fizică pentru un episod recent de dureri lombare înseamnă că lucrez mușchii care nu au văzut activitate regulată de ceva timp. Acest lucru duce la durere care demonstrează că fac lucrurile bine, dar este, de asemenea, puțin incomodă. În timp ce terapia începe cu căldură uscată și apoi masează înainte de exercițiu, mai găsesc că obținerea unui masaj bun în alte momente decât în timpul terapiei fizice ajută la relaxarea mușchii aceia strânși și dureroși.
De asemenea, m-am învățat cum să fac un automasaj bun. De asemenea, folosesc un masaj de mână numit Thumper, care ajută la ruperea nodurilor din mușchi.
- Sistemul limfatic primește un antrenament
Există un tip de masaj cunoscut sub numele de masaj limfatic sau drenaj limfatic care stimulează sistemul limfatic. Beneficiile unei astfel de stimulări sunt metabolismul îmbunătățit, îndepărtarea deșeurilor și toxinelor corporale și promovarea unui sistem imunitar sănătos. Unora li se prescrie masaj limfatic în urma cancerului de sân sau a altor operații. Dar această formă blândă de masaj, singură sau în combinație cu țesutul adânc sau masajul suedez, este de asemenea utilă pentru cei cu leziuni sportive, probleme emoționale, stres, energie scăzută, boli sau un sistem imunitar afectat. exercită o presiune ușoară și pompează spre direcția ganglionilor limfatici pe tot corpul. O combinație de presiune profundă a degetului mare (shiatsu) și tehnici suedeze ajută la relaxarea corpului. Terapeutul se poate concentra pe o zonă care necesită atenție (la cererea clientului) sau poate face un antrenament pentru tot corpul.
- Stresul și tensiunea se topesc
Stresul cotidian este inevitabil în lumea accelerată de astăzi. Durerile de cap tensionate, strângerea umerilor, durerile de stomac și durerile variate sunt semne ale stresului acumulat. Mâinile încrezătoare ale unui terapeut expert în masaj ajută la topirea stresului și a tensiunii. Acesta este un caz în care nu trebuie să faceți altceva decât să vă relaxați și să vă simțiți corpul ușurând un oftat de ușurare. Pe măsură ce inspirați și expirați, vizualizați stresul și tensiunea care scapă, ca un nor întunecat urmărit de vânt. Căldura pe care o simțiți este ca soarele care aduce viață și energie în fiecare parte a corpului.
- Circulația se îmbunătățește
Pentru persoanele cu funcții vasculare afectate sau cu mobilitate limitată, cercetările au arătat că masajul regulat poate oferi beneficii semnificative, în special în îmbunătățirea circulației. Un studiu de la Universitatea din Illinois din Chicago a constatat că masajul a contribuit la îmbunătățirea funcției vasculare la persoanele care nu au exercitat. Cercetătorii au spus că acest lucru a sugerat beneficiile masajului pentru funcția circulatorie pentru oricine, indiferent de nivelul de activitate fizică. Cei cu leziuni fizice care au fost supuși masajului au arătat un flux sanguin îmbunătățit, iar funcția vasculară a fost schimbată la o distanță de locul de rănire și de masaj. Când sunteți pe masă, puteți simți că circulația dvs. se schimbă. Cel puțin, pot. Aceasta nu poate fi doar imaginația mea. Terapeutul meu de masaj spune că culoarea mea generală a pielii - un roz frumos - este o dovadă a circulației îmbunătățite. Nu e de mirare că mă simt bine după aceea. - Masajul contribuie la vindecare, mai ales după operație
Unul dintre cele mai mari beneficii ale masajului, în opinia mea, este modul în care ajută la vindecarea corpului după operație. Având mai multe operații pentru sindromul tunelului carpian, reconstrucția piciorului, îndepărtarea chistului și a tumorii, și așa mai departe, pot atesta ameliorarea durerii pe care o oferă masajul terapeutic strategic. Când atenuați durerea, corpul dumneavoastră este mai capabil să se vindece. Există mai puțină concentrare și concentrare asupra a ceea ce doare, iar corpul face ceea ce face cel mai bine: funcționează corect. Aceasta înseamnă că toate sistemele sunt folosite pentru vindecarea inițială. Cu toate acestea, nu se aplică numai celor care au fost operați. Orice leziune dureroasă sau mușchii suprasolicitați pot fi ajutați prin masaj. Doar asigurați-vă că terapeutul de masaj știe unde doare și spuneți-i câtă presiune să utilizați. Ideea nu este să simți durerea, ci să permiți terapeutului să te ducă până în acel moment în timp ce respiri profund și afară. Eliberarea mușchilor încordați, ușurarea rigidității și reducerea durerii sunt rezultatele finale ale unui masaj bun care merită orice disconfort temporar.
