Cum este nevoie de curaj pentru a construi relații sănătoase

Cuvântul „curaj” este adesea rezervat pentru a intra pe un câmp de luptă sau pentru a se confrunta cu circumstanțe dificile. Dar curajul are un aspect mai subtil, care este necesar în relațiile noastre strânse.

Cuvântul „curaj” provine din cuvântul care înseamnă „inimă”. Cuvântul francez „la coeur” înseamnă „inimă”. A ne deschide inima către o altă ființă umană este actul suprem de curaj.

A fi curajos nu înseamnă a fi un războinic neînfricat. Înseamnă a fi un războinic al inimii. Ne permitem să avem frică, să ne luptăm cu ea și să ne găsim calea fără a fi schilodiți de ea. Într-o relație, aceasta înseamnă să exprimăm adevăruri dificile și să comunicăm sentimentele și nevoile noastre autentice într-un mod amabil, mai degrabă decât blamând, atacând sau manipulând pe alții. Este nevoie de forță interioară pentru a nu izbucni primul lucru care apare în mintea noastră, care pot fi cuvinte dureroase sau un ton critic al vocii.

Permitându-ne să fim pe deplin prezenți alături de o altă persoană este nevoie de ceea ce a numit renumitul filosof Paul Tillich Curajul de a fi. Acceptarea și onorarea pe noi înșine așa cum suntem, chiar dacă alții ne judecă sau nu se gândesc bine la noi, este actul suprem de autoafirmare, acceptare de sine și iubire de sine. (Interesant este că Paul Tillich l-a influențat foarte mult pe Rollo May, care a fost unul dintre creatorii psihologiei umaniste și existențiale.)

Dezvăluind lumea noastră interioară

Este nevoie de multă atenție pentru a ști ce trăim înăuntru - ceea ce simțim și dorim. Și este nevoie de mare curaj pentru a ne dezvălui lumea interioară unei alte persoane, care are puterea să ne accepte sau să ne respingă.

Am putea concluziona că este mai sigur să păstrăm toate sentimentele și nevoile noastre în interior, lăsându-ne mai puțin expuși posibilității unor critici dureroase sau respingeri. Dar există cel puțin 2 probleme cu această strategie populară. În primul rând, s-ar putea să ne trăim viața într-un mod foarte mic, fără să ne extindem aripile și să ne îndreptăm către o viață mai împlinită, oferindu-ne libertatea de exprimare de sine. În al doilea rând, atunci nu permitem posibilitatea de a primi un răspuns minunat și pozitiv de la o altă persoană, care ar putea să ne adâncească conexiunea și să ne sporească fericirea.

Poate fi înfricoșător să ne lăsăm cunoscuți. Este nevoie de curaj pentru a permite unei alte persoane să ne vadă, ceea ce este necesar dacă vrem să se desfășoare posibilitatea unei iubiri și a unei intimități mai profunde.

Siguranță emoțională

Avem nevoie de curaj pentru a risca să ne arătăm în relațiile noastre importante, dar nu vrem să fim nebuni în privința asta, fiind vulnerabili în mod repetat cu cineva care nu ne tratează bine. Avem nevoie de siguranță emoțională - având încredere că, dacă suntem vulnerabili, probabil că vom fi auziți și respectați, mai degrabă decât rușinați sau criticați.

Dar nu ne putem aștepta la siguranță 100%. A fi autentic se simte adesea ca un risc, motiv pentru care necesită curaj. Dar pe măsură ce creăm încredere în timp cu o persoană, vom experimenta mai multă încredere și mai puține riscuri în a fi noi înșine.

A avea încredere într-o persoană înseamnă că inima noastră se simte odihnită cu ea. Ne simțim în largul nostru împărtășind sentimentele, nevoile noastre, jucăușa noastră. Nu ne pregătim de perspectiva unui atac neplăcut. Este un lucru frumos când curajul de a ne arăta duce la o legătură ușoară și de încredere cu o altă persoană.

elasticitate

Autorul irlandez Oscar Wilde a spus că „Experiența este pur și simplu numele pe care îl dăm greșelilor noastre”. Pe măsură ce ne îndreptăm spre construirea unor legături mai profunde cu oamenii, trebuie să fim dispuși să nu o facem perfect. Aceasta înseamnă să îmbrățișăm dorința de a eșua și de a învăța din greșelile noastre. În loc să fim paralizați de rușine pentru că am greșit, avem nevoie de curajul să ne ridicăm din nou și din nou și să facem pași mici înainte.

Spunând acest lucru într-un alt mod, cultivarea rezistenței este o cheie pentru construirea unor relații sănătoase. O astfel de rezistență reflectă o forță interioară și curaj pentru a ne permite să avem sentimente precum tristețe și poate momente de rușine în jurul greșelilor noastre, dar fără a concluziona că este ceva în neregulă cu noi.

Dându-ne seama că ceea ce numim „greșeli” nu sunt altceva decât modurile în care am acționat bazându-ne pe înțelepciunea și experiența noastră limitată din acel moment, putem învăța de la ele și ne putem îndrepta treptat către iubirea și conexiunea mai profunde pe care ni le dorim.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!