Cum să rămâi sănătos în timp ce stai acasă: sfaturi de la un introvertit

Pentru cei singuri, recluse și alte tipuri solitare, cum ar fi eu, adăpostirea în loc se simte naturală și normală.

Oricât de înfricoșătoare ar fi, pentru noi, alte aspecte ale acestei pandemii acest aspectul nu este.

Lucrand de acasa? Ne facem mesele? Ne amuzăm? Contactlessness? Nici o problema. Neplictisitor. Nu ciudat.

Cu ordinele de ședere la domiciliu emise în întreaga lume și infractorii arestați pentru participarea la înmormântări și nunți, este timpul ca societatea să învețe un lucru sau două de la introvertiți.

Este nou. Curentul principal ne-a batjocorit, pedepsit și patologizat întotdeauna. Societatea iubește ... ei bine, societate, cu toată conversația, contactul vizual și mulțimile sale.

Aceasta este o moștenire evolutivă: strămoșii noștri preistorici au supraviețuit formând clanuri. În milenii, a fost nevoie de sate întregi pentru a construi hambare și pentru a se apăra. Oricine ar putea sau nu ar ajuta cu recolte, ritualuri sau războaie era văzut ca fiind inimă, rea, ciudată.

Avansează rapid spre acest secol, când refuzul unei invitații la petrecere stârnește furie și diagnosticează greșit - „Ieși din coajă!” „Crezi că ești prea bun pentru noi?” „Ești deprimat?” - și criminalii în serie inspiră prompt titluri precum „Las Vegas Gunman Was a Loner” și „Loner Student Shoots 10.”

Dar, acum, datorită atacului microscopic, extrovertitele sunt forțate să acționeze ca și cum introverții.

Și noi, trupurile casnice și solitarii avizi, au avantajul de a ști să prospere în condiții care se simt pentru lumea largă, cum ar fi închisoarea sau iadul.

Stările de a fi întotdeauna binevenite - izolare, separare, distanță - sunt necesare toata lumea. Pentru noi, o singură zi înăuntru este doar o altă zi minunată. Pentru extrovertiți, înseamnă a-și înăbuși adevărata natură și a face lucruri pe care le găsesc dureroase și ciudate - de parcă pandemiile nu ar fi suficient de ciudate.

Iată opt sfaturi testate de recluse pe care oricine le poate folosi pentru a profita la maximum de aceste noi zile izolate, în principal în interior:

Ajunge din urmă

Fie că este vorba de citire, vizionare, învățare sau oricare dintre acele alte „cuvinte” pe care ați promis că le veți susține cândva, dar care s-au scufundat în graba vieții adulte ... îndepărtați-i pe cei vechi National Geographics, romanele alea groase. Este momentul să vizionați acele filme de kung fu sau tutoriale de reparații auto pe care le-ați marcat și să vă învățați codul Morse odată pentru totdeauna.

A curăța

Mansarda, debara, bucătărie, dulap, mașină, birou, magazie, garaj dezordonat, debordant: An de an, ne temem și ignorăm astfel calvarul teribil al curățării lor, spunându-ne că suntem „prea ocupați acum”. Ghici cine nu mai este ocupat? Ghici cine are o grămadă de timp? Se simte bine să freci, să te dezgolești și să te reorganizezi.

Planifica

Carantina ne oferă timpul liber să ne punem, apoi să răspundem, propriilor noastre întrebări. Unde ar trebui să mă duc când călătoria devine posibilă din nou? Care este istoria, botanica și bucătăria sa? Cum ar trebui să ajung acolo și ce ar trebui să aduc? Ce sport sau practică nouă aș putea explora? Aceste zile au fost făcute pentru cercetare. Dăruiește-ți viitorului eu darul de a fi bine pregătit.

Faceți lucruri

Acasă bolnav de la școală, erai tu genul de copil care făcea case de păsări și înșira cu mărgele? Reaprinde acel spirit creativ înnăscut. Folosiți tot ce puteți găsi în jurul casei dvs. - nu sunt necesare călătorii de cumpărături! - pentru a crea, găti, construi și repara. Singuratic? Conectați-vă cu ceilalți creând lucruri pe care să le oferiți sau să le schimbați sau să le împărtășiți într-o zi.

Experimentați acest moment

Și următorul. Sună atât de evident, dar atenția este ușor uitată într-o lume aglomerată. Inspirați-vă de la sadhi și călugări care meditează în singurătatea prețuită. Sau faceți-l informal și distractiv: nu este nevoie de mudre sau mantre; doar înștiințare culori, texturi, extinderea minutelor și stările și gândurile trecătoare.

Sărbătoriți tăcerea

Nu este necesar în carantină, dar având în vedere cât de apropiați trăim majoritatea dintre noi, tăcerea este politicoasă. Pentru unii, este descurajant și necunoscut. Dar stați liniștit în mijlocul ei și veți observa microsimfonii: cântec de păsări, zumzetul autostrăzilor îndepărtate, frunze foșnitoare, mașini - și întinderi rafinate de sunet ciudat, viu.

Îmbrățișați acceptarea

Am fost plasați în starea rară de a nu avea de ales. Dacă nu vrem să riscăm infectarea sau arestarea, trebuie să respectăm reguli noi și ciudate. Distanțarea socială și purtarea măștilor și restul oferă o lecție mai largă: cum să trăim cu ceea ce avem și să profităm la maximum.

Reinventează-te

Ce moment mai bun decât acum - când nimeni nu se uită - pentru a crea o crizalidă virtuală, odihniți-vă o vreme în ea, apoi să ieșiți transformați? Ce ați dori cel mai mult să aruncați, să modificați, să reveniți, să adoptați? Cum ai putea face posibil acest lucru? În privat, visele încep să se împlinească.

Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate Spiritualitate și sănătate.

Foto: Viktor HanacekViktor Hanacek