Anxietate pentru a fi jefuit și ucis
Răspuns de Diana L. Walcutt, dr. pe 30.05.2019Am tulburare bipolară și unele probleme de anxietate care provoacă atacuri de panică atunci când sunt copleșit de oameni, zgomote, stres, îngrijorare etc. Din anumite motive, întotdeauna cred că voi fi rănit. Când eram mic, nu puteam să urmăresc știrile, pentru că mă supăram și mă gândeam mereu la oamenii care au murit.
Apoi, după atacurile din 11 septembrie, mi-era teamă că un terorist avea să vină la mine acasă și să-mi omoare familia. Recent ne-am gândit că cineva ar fi încercat să pătrundă în garaj. Nu există nicio încuietoare pe ușă care să ducă la casă. Acum nu pot să nu cred că vom fi jefuiți și uciși.
De fiecare dată când aud un zgomot, cred că a intrat cineva. Voi fi la duș, iar familia mea va fi în sufragerie și mă tem că vor fi morți când voi ieși. Am imagini oribile în capul mamei cu gâtul tăiat.
Am ajuns la punctul în care număr anumite lucruri pe care le fac. Număr gresie sau găurile din coșul meu de rufe. Când mă usuc cu un prosop, numără până la cinci cu fiecare parte a corpului (acest lucru a început recent). Cu părul meu, l-am împărțit în șapte părți și mă periez fiecare de cinci ori (acest lucru tocmai a început de curând.) După pauza în cauză, mă prind verificând dacă ușa din față și cea din spate sunt blocate de mai multe ori pe zi. Nu știu dacă este relevant, dar am fost întotdeauna ciudat și cu mâncarea. Dacă bomboanele sunt colorate, acestea sunt împărțite în funcție de culoare și consumate într-o anumită ordine. Când mănânc pâine, mănânc crusta de sus, cea dreaptă, cea de jos, cea de stânga și apoi cea de mijloc. Mă irit dacă mâncarea îmi atinge și trebuie să o împart înainte să o pot mânca.
Ce este în neregulă cu mine?
A.
Bună ziua și vă mulțumesc pentru întrebarea dvs.:
Se pare că vă petreceți groaznic, dar aici există câteva probleme diferite și voi încerca să le abordez separat.
În primul rând, menționezi frica de a fi rănit sau ucis. Aceasta este o frică destul de comună în rândul adolescenților, mai ales astăzi (voi reveni la această întrebare de mai jos). Ești adolescent acum, așa că ar fi făcut vreo 8 ani când s-a întâmplat 11 septembrie, nu? Ai avut vârsta suficientă pentru a înțelege că se întâmplă ceva îngrozitor, dar nu destul de mare pentru a înțelege că guvernul și indivizii lucrează extrem de mult pentru a ne proteja.
Cu toții ne-am speriat, dar a fost în special necesar să ne asigurăm copiii că vor fi OK, indiferent dacă noi, ca adulți, am crezut sau nu. Atunci am văzut zeci de copii în biroul meu, tocmai din acest motiv. Medicii aveau nevoie să ajute familiile să facă față fricii și să-și calmeze copiii înspăimântați.
Copiii nu ar trebui să urmărească niciodată știrile. De fapt, le spun adesea adulților să nu o urmărească sau cel puțin să nu o urmărească la culcare. De ce? Pentru că nu se schimbă niciodată. Gândește-te la asta: cineva a fost împușcat, a avut loc un accident, undeva a fost vreme rea, guvernul încearcă să rezolve o problemă, iar unele vedete au făcut ceva stupid. Din nou. Nu se schimba niciodata. Doar numele și locațiile. 11 septembrie a fost de fapt o excepție. În acest caz, le-am spus oamenilor să nu mai vizioneze știrile 24/7, pentru că știrile repetă aceleași imagini toată ziua.
Nu există nimic sănătos la știri. Chiar lucruri rele care provoacă frică și coșmaruri. Am constatat că nu-mi lipsește niciodată ce se întâmplă, chiar dacă nu văd știrile. Cineva îmi va spune întotdeauna ce este nou. Nu dă greș niciodată. Deci, ia în considerare mai întâi câte știri urmărești acum. Tăiați-l cu cel puțin jumătate. Asta include Internetul.
Vorbești și despre a fi rănit sau jefuit. Acest lucru provine adesea dintr-un eveniment traumatic de care vă temeți că se va întâmpla din nou sau poate proveni din sentimentul general că nu sunteți în siguranță. Rugați-vă părinții să pună o încuietoare pe ușa care duce de la garaj la casă. Ar trebui să existe unul în orice caz. Chiar și poliția ar recomanda asta.
Nu știu că acest lucru va ajuta, dar majoritatea tâlharilor nu sunt interesați să facă rău oamenilor. Vor doar să intre, să ia lucruri și să plece repede. Uciderea nu face niciodată parte din tranzacție și majoritatea sunt neînarmați. Acesta este un fapt bine cunoscut. Invitați poliția să vă verifice casa pentru siguranță. Vă pot spune dacă sunteți în general în siguranță sau nu.
Nu urmăriți CSI, Law & Order sau oricare dintre acele alte spectacole groaznice care descriu violență și sânge. Nu sunt bune pentru tine să le urmărești. Acestea sunt ficțiune. Nu aveți nevoie de ajutor pentru a crea scene în cap. Nu urmăriți nici emisiuni despre adevărata crimă. Sunt la televizor doar pentru că au fost deosebit de violenți. Nu e bun pentru tine.
În cele din urmă, menționați numărarea și sortarea mâncării. Acest tip de comportament provine și din teama de a nu fi în siguranță sau în control. Cu cât numeri sau verifici (sau sortezi) mai mult, cu atât crezi că te vei simți mai sigur. De fapt, are de obicei efectul opus. Cu cât numeri mai mult, cu atât ești mai nesigur că ai numărat. Suna familiar?
OK, iată ce vă sugerez după toate acestea. Discutați cu psihiatrul despre frici și anxietate. Poate că vă poate ajusta medicamentele. În al doilea rând, dacă nu vedeți un terapeut specializat în problemele adolescenților, găsiți unul și rugați-vă părinții să vă ducă acolo. Ele vă pot oferi sincer strategii care vă vor reduce frica și numărarea și vă vor ajuta să reveniți la o viață normală. În al treilea rând, dacă nu țineți deja un jurnal, începeți unul. Scrie când ești supărat, speriat sau îngrijorat. Scrie când ești fericit sau trist. Dar scrie. Luați-o la medicul dumneavoastră și arătați-i pasaje dacă doriți. Dar nu ține aceste temeri înăuntru. Cele mai multe dintre ele sunt destul de normale pentru grupul dvs. de vârstă, dar s-ar putea să doriți ajutor de la un profesionist pentru a le rezolva. Puteți accesa site-ul nostru Găsiți un terapeut pentru a localiza unul în zona dvs.
Sper ca asta ajuta,
Dr. Diana Walcutt
Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 27 august 2009.
