Cum îmi scot gândurile rele din capul meu?

De la un adolescent din Marea Britanie: Bună, înțeleg că puteți răspunde tuturor, dar aș aprecia dacă mi-ați putea da un răspuns. Când aveam vârsta sub 10 ani (aproximativ 9) am citit un articol din ziar care descria un eveniment sadic și tulburător din viața reală care s-a întâmplat și îmi amintesc că „mă bucur de asta”; dar știam cât de greșit era și am fost șocat cu privire la modul în care o persoană ar fi putut să ducă la bun sfârșit acest act. Am uitat complet de ea și când cineva a menționat această poveste mi-am amintit că am citit despre ea, dar trebuie să o fi blocat faptul că mi-a plăcut.

Pare ciudat, știu și aș vrea să pot fi mai specific, dar îmi provoacă într-adevăr suferință. Mă simt uneori destul de deconectat de realitate și anxios și nefericit. Nu sunt o persoană sadică și am empatie, dar faptul că m-am bucurat de asta este atât de rău, răsucit și bolnav. Pur și simplu nu simt că pot vorbi cu un terapeut, deoarece este atât de rău. Cred că se întâmplă doi factori - regretul pentru ceea ce am făcut și, de asemenea, ceea ce sa întâmplat de fapt cu individul din poveste mă bântuie :( este ceva în neregulă cu mine?
Multumesc anticipat

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 10.11.2018

A.

Cred că povestea a fost foarte deranjantă pentru mintea ta tânără. Este o parte normală a dezvoltării morale să luptăm atât cu atracția puterii unei fapte teribile, cât și cu stabilirea unor limite personale, astfel încât să nu le facem. În cazul tău, eforturile tale de a nu te gândi la asta te fac să te gândești la asta. (Același lucru s-ar întâmpla dacă ți-aș spune că în niciun caz nu ar trebui să te gândești la o vacă mov. Ai lupta să nu te gândești la asta, ceea ce te-ar face să te gândești la asta.)

Întrucât nu ați reușit să scăpați de gânduri, ar fi util să discutați cu un terapeut. Terapeuții nu sunt ușor șocați. În fiecare zi ne ocupăm de subiecte dificile și de durerea oamenilor față de ele. Un terapeut cognitiv-comportamental vă poate ajuta să vă dați seama ce vă predați ținându-vă gândurile și vă poate ajuta să învățați cum să le canalizați către ceva mai util și mult mai puțin stresant.

Vă doresc bine.
Dr. Marie