Cofeina reduce riscul de accident pe distanțe lungi
Șoferii comerciali pe distanțe lungi experimentează în mod regulat acțiuni monotone, sedentare, precum și conducerea frecventă pe timp de noapte și adesea raportează somnolență. Dar „vigilența lor este esențială pentru siguranță pentru șofer și pentru ceilalți utilizatori ai drumului”, a declarat cercetătorul Lisa Sharwood, Ph.D., de la Universitatea din Sydney, Australia, și colegii din British Medical Journal.
Echipa ei a investigat legătura dintre utilizarea substanțelor care conțin cofeină și riscul unui accident. Au recrutat 530 de șoferi pe distanțe lungi de vehicule comerciale care au fost implicați într-un accident între 2008 și 2011 în New South Wales și Australia de Vest și au comparat consumul de cofeină cu 517 șoferi similari care nu au avut un accident în anul precedent.
În general, 43% dintre șoferi au spus că folosesc substanțe care conțin cofeină, cum ar fi ceai, cafea, tablete de cofeină sau băuturi energizante în scopul expres de a rămâne treaz. În plus, trei la sută au declarat că iau stimulente ilegale, cum ar fi amfetamina („viteza”), MDMA (extazul) și cocaina.
Odată ce au fost luați în considerare mai mulți factori de risc, inclusiv vârsta, starea de sănătate, tiparele de somn, distanța parcursă și pauzele, șoferii care au folosit cofeina pentru a rămâne alerta au avut un risc redus cu 63% de accidente.
Cofeina este un psihostimulant care suprimă dorința de a dormi și crește excitația mentală. S-a constatat că sporește vigilența la lucrătorii în schimburi, precum și crește performanța în sarcini. Dar, de asemenea, poate scădea calitatea somnului și poate crea retragerea cofeinei cu utilizarea obișnuită.
Experții concluzionează: „Substanțele cofeinizate sunt asociate cu un risc redus de accidente pentru șoferii de autovehicule comerciale pe distanțe lungi”. Ei subliniază că sunt necesare „strategii cuprinzătoare mandatate pentru gestionarea oboselii”, dar între timp utilizarea substanțelor cu cofeină „ar putea fi o strategie adjuvantă utilă” la astfel de strategii.
Sharwood a comentat că acești șoferi fac o adaptare comportamentală pentru a-și gestiona oboseala.
„Acest lucru poate părea eficient în îmbunătățirea vigilenței lor, dar ar trebui să fie luat în considerare cu atenție în contextul unei strategii sigure și sănătoase de gestionare a oboselii; băuturile energizante și cafeaua cu siguranță nu înlocuiesc nevoia de somn ”, a spus ea.
Ea a adăugat că beneficiul cofeinei este util doar pentru o perioadă scurtă de timp și că sunt recomandate cu pauze regulate, pui de somn și programe de lucru adecvate.
Cofeina este unul dintre stimulentele cele mai utilizate la nivel mondial. Stimulează sistemul nervos central, rezultând vigilență și veghe crescute, un flux mai rapid și mai clar de gândire, concentrare sporită și o mai bună coordonare generală a corpului.
Viteza sa de metabolism variază foarte mult în rândul indivizilor în funcție de vârstă, funcția hepatică, sarcină, medicamente și nivelul enzimelor necesare în ficat. La adulții sănătoși, timpul de înjumătățire prin cofeină este de aproximativ cinci ore.
Substanța suprimă dorința de a dormi mediată de adenozină, dar atunci când este utilizată în exces, poate provoca și somnolență în timpul zilei. De asemenea, afectează atât cantitatea, cât și calitatea somnului nocturn, timpul necesar adormirii fiind prelungit, iar somnul cu undă lentă este redus.
Cercetările privind utilizarea altor stimulente, inclusiv nicotina și substanțele ilegale, cum ar fi medicamentele amfetaminice, în rândul șoferilor de distanță lungă sunt limitate.
Dar diferite descoperiri sugerează că utilizarea lor este încă în curs. Rata auto-raportată de utilizare ilegală a stimulentelor în rândul șoferilor australieni pe distanțe lungi a variat de la 19 la 32 la sută în diferite sondaje.
„Eforturile de reducere a utilizării substanțelor stimulante ilegale la acești șoferi ar trebui introduse în același timp cu măsuri la fel de eficiente pentru menținerea vigilenței pe drum pentru a preveni creșterea incidenței accidentelor”, a avertizat cercetătorii australieni.
În studiul lor, utilizarea stimulentelor ilegale nu a fost legată în mod semnificativ de riscul de prăbușire, dar acest lucru s-ar putea datora ratei reduse de utilizare raportate, de doar trei procente. Echipa sugerează că utilizarea scăzută raportată a substanțelor ilegale în studiu „ar putea reflecta doar o reticență a șoferilor de a admite consumul de droguri, în ciuda faptului că este asigurată confidențialitatea pentru răspunsurile la interviu”.
Puiul în timpul pauzelor, când este obosit, este foarte recomandat șoferilor pe distanțe lungi, dar în studiu, doar 70% dintre șoferi au raportat oprirea pentru un pui de somn când sunt obosiți.
„Deși nu am cercetat în detaliu”, au spus cercetătorii, „cifrele sugerează că nu este o strategie considerată la fel de favorabilă ca altele pentru gestionarea oboselii”.
Alte strategii de batere a oboselii care au fost investigate includ deschiderea geamului vehiculului, oprirea și odihna liniștită în timp ce stai așezat sau oprirea și mersul la plimbare, dar acestea nu par a fi la fel de eficiente ca cafeina sau puiul de somn.
Referinţă
Sharwood, L. N., Elkington, J., Meuleners, L., Ivers, R., Boufous, S., Stevenson, M. Utilizarea substanțelor cofeinizate și riscul de accidente la conducătorii de vehicule comerciale pe distanțe lungi: studiu caz-control BMJ 2013; 346: f1140
