SUNT DEPRIMAT?

Sunt Deprimat?

De la o fetiță de 14 ani din S.U.A.: M-am distanțat de toată lumea în ultima vreme, o fac ca un fel de mecanism de apărare, presupun. În copilărie, tatăl meu ma abuzat emoțional, a mințit compulsiv și m-a forțat să am probleme de încredere. M-am simțit întotdeauna singur în viață, sunt un copil mai mare, așa că părinții mei nu sunt atât de atenți la mine. Când sunt, nu-mi place. Simt că nu ar trebui să am atenția.

Depresia se desfășoară în familia mea, mama mea o are. Mi-e teamă că aș avea și eu. Nu am fost niciodată deschisă familiei mele, așa că cerul de ajutor este greu pentru mine, nu vreau să par „slab” pentru ei. Nu mai găsesc bucurie în multe lucruri, vreau doar să dorm. Dorm aproximativ 9-11 ore în weekend.

Am fost foarte emoționat și în ultima vreme. Am întotdeauna un fel de atitudine care mă face să par rece, așa că oamenii nu mă vor deranja. De asemenea, plâng mult și peste lucrurile cele mai prostești.Când le spun prietenilor mei ce este în neregulă, mă simt ca o povară, simt că nu trebuie să se îngrijoreze. Simt că ucid starea de spirit când vorbesc despre mine și despre problemele mele. Sper că cineva mă poate ajuta cu asta.

Îmi pare rău că ești atât de nefericit. Sper că este oarecare mângâiere să știi că nu ești deloc singur. Anii adolescenței sunt provocatori pentru majoritatea copiilor.

Dacă m-ați vedea, prima mea preocupare ar fi cât de mult dormiți în timpul săptămânii. Orele lungi în pat în weekend pot fi o încercare de a compensa somnul insuficient în timpul săptămânii. Chiar, într-adevăr, aveți nevoie de 8 ore pe noapte în fiecare noapte pentru a fi sănătos, echilibrat mental și alert. Opriți toate ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare. Elaborați o rutină bună de „pregătire pentru culcare”. Și faceți tot ce puteți pentru a obține acea cantitate de somn pe noapte. Dacă faceți acest lucru, vă veți ajuta să vă descurcați în adolescență. Într-adevăr.

Nu pot stabili dacă ești deprimat pe baza unei scurte scrisori. Ce pot sugera este că urcușurile și coborâșurile emoționale pot fi rezultatul adaptării corpului la schimbările hormonale care apar adesea la vârsta ta. Medicul dumneavoastră poate face o evaluare și vă poate ajuta să știți la ce să vă așteptați și ce să faceți în legătură cu aceasta.

Îmi pare rău că simți că părinții tăi ar crede că ești „slab” dacă ai cere ajutor. Dacă mama ta a suferit de depresie, este posibil să fie mai simpatică decât crezi. Merită încercat.

Luați în considerare discutarea cu consilierul dvs. școlar despre cum vă simțiți. Consilierii școlari mențin adesea o listă de resurse pentru adolescenți. Este posibil să existe un consilier în comunitatea dvs. care să fie specializat în problemele adolescenților.

Între timp: cel mai bun antidot pentru a te simți singur și singur este să te activezi în ceva pentru a-ți lua mintea de la tine. Sper că sunteți implicat într-un club sau o echipă sau un loc de muncă voluntar în care accentul este pus pe a face ceva, nu pe starea dvs. internă. A face lucruri bune te va ajuta să te simți bine cu tine. Atunci când un grup de oameni se concentrează pe un obiectiv comun, adesea își formează prietenii bune.

Vă doresc bine.
Dr. Marie